HealthyEats

Ez a divatos étrend évek óta létezik, hét nap alatt drámai fogyást ígérve a követőknek. De vajon a káposztaleves napról-napra zúzása egészséges-e a fogyás?

Ez a diéta, amint a neve is mutatja, a káposztaleves rendszeres fogyasztása körül forog. Minden napra különféle káposztaleves készül, amelyet olyan összetevőkkel lehet elkészíteni, mint a paradicsom, a zöld paprika, a hagyma, a gomba és a húsleves. Így néz ki az egyhetes terv:

1. nap: Több adag káposztaleves és gyümölcs (a banán kivételével)

2. nap: Több adag káposztaleves és zöldség (kivéve keményítőtartalmú zöldségeket, például babot, borsót vagy kukoricát)

3. nap: Több adag káposztaleves, gyümölcs és zöldség

4. nap: Több adag káposztaleves, legfeljebb nyolc banán, korlátlan zsírmentes tej

5. nap: Legalább egy adag káposztaleves, 10-20 uncia bőr nélküli csirke vagy marhahús, legfeljebb hat paradicsom, korlátlan víz

6. nap: Korlátlan zöldségfélék (kivéve a keményítőtartalmúakat) és marhahús (akár több adag)

7. nap: Legalább egy adag káposztaleves, barna rizs, zöldségek és cukrozatlan gyümölcslé

Számos könyvet vásárolhat a káposztaleves-diétáról az interneten, és számos olyan webhelyet látogathat meg, amelyek meglátogathatják a diétát. Az elmúlt három évben legalább hét könyv jelent meg az étrendről.

Az Ön által fizetett ár azonban meghaladja a könyv és az összes káposzta költségét. Ez nagyon korlátozó étrend, és a szájpad szenvedni fog. A héten megengedett néhány étel elfogyasztása meglehetősen unalmassá válhat.

Továbbá az étrend korlátozza a megengedett ételcsoportokat is, veszélyeztetve az általános egészségi állapotot és a tápanyag-bevitelt.

Nem sok tisztítható étel, mivel az ételek nagy részét a levesedényben főzik

Rövid bevásárlólista

A nem olyan jó

Az étrend veszélyesen alacsony kalóriatartalmú, ezért egészségtelen

A variáció hiánya, ami lehetetlenné teszi az egészség megőrzéséhez szükséges összes tápanyag bevitelét

Nem támogatja az egész életen át tartó egészséges szokásokat, hogy hosszú távon elősegítse a fogyás fenntartását

Nem népszerűsíti a testmozgást (bár nem jó ötlet edzeni, ha ennyi kalóriát eszik)

Alsó vonal

Ez a diéta nem egészséges módja a fogyásnak. Bár valószínűleg elég gyorsan fog fogyni, pillanatok alatt visszaszerzi az egészet. A fogyás és a betegség megőrzésének legegészségesebb módja egy kiegyensúlyozott étkezési terv követése, amely egész életen át tartó egészséges táplálkozási szokásokra tanít; ez a diéta nem ezt teszi.