11 módszer az eper fogyasztására minden étkezéskor

Útmutató a legédesebb eper receptekhez

Victoria Young

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Az epret gyakran nevezik „tavasz ízének”, mert hagyományosan ezek az évad első érési gyümölcsei. Ha azonban úgy tűnik, hogy nem találja meg a tökéletes, legérettebb csomót az élelmiszerboltban, használhatja ezeket a recepteket az ízük és az édességük megerősítéséhez.

Reggeli

Fotó: Danielle Cahoon

Turmix tálak új csavar a régi kedvencen. Egy kis granola, quinoa vagy chia maggal kiegészítve ezek a tálak a következő reggeli kedvencek lehetnek.

Fotó: Jocelyn Hsu

Fagyasztott gyümölcs turmixok nagyszerű módja az egészséges gyümölcsök és zöldségek beépítésének a reggeli rutinba. A szezonális alapanyagok csúcsérettségén történő fagyasztásával biztosíthatja, hogy egész évben megkaphassa kedvenc összetevőit.

Fotó: Daniel Schuleman

Öltöztesd fel a reggeli pirítósodat ezzel a könnyű, három összetevős recepttel ricotta, eper és méz.

Ebéd

Fotó: Santina Renzi

Ki a klasszikus amerikai sajttal, és ezzel a csokoládéval, brie-vel és eperrel grillezett sajt.

Fotó: Santina Renzi

Miért ne párosíthatnánk a grillezett sajtot az egyik oldalával eper salsa és fahéj-cukor chips? A gyümölcssalsa tökéletes tavaszi csemege az érett gyümölcs kiemelésére.

Desszert

Fotó: Allie Dang

Ez nem egy recept összefoglalása ilyen finom desszert nélkül epres sajttorta. Az a gyárilag készített sajttorta nem tartalmaz semmit ezen a házi készítésű csemegén.

Fotó: Morgan Goldberg

A csokoládé az epret, a mogyoróvajat a zselé. Csak van értelme. Nézze meg ezt a cikket csokimártás eljárás.

Fotó: Susanna Tuan

Legyen sovány ezeken az egészségeseken turmixokat. Töltsön turmixot élénk vörös eperrel, hogy barátait lenyűgözze kulináris (és bemutató) képességeivel.

Fotó: Mira Nguyen

A friss, érett gyümölcs élvezetének egyik legjobb módja az, hogy a szórakozás sztárjává tegye őket kabobs.

Fotó: Hannah Lin

De ha nincs nyárs a kabobokhoz, dobja az epret egy egyszerűbe gyümölcssaláta.

Fotó: Liana Lis

Az eperrel kapcsolatos további információkért tekintse meg ezt a cikket: Eper 101.