11 szokatlan, de egészséges bogyó, amelyet kipróbálnia kell ezen a nyáron

Darja Szilcsenko appalachi államban

egészséges

A bogyók a természet édességei, és nem adnak üregeket. Valójában ezek a finom bogyók valóban jót tesznek neked, még akkor is, ha nem tudod kiejteni a nevüket.

1. Açaí Berries

Fotó az itsroyalorganics.com jóvoltából

Valószínűleg hallottál már az açaí tálakról. Ennek oka van, hogy ezek a bogyók annyira népszerűek - az egészséges és finom gyilkos kombinációja. Akár egy tálban, akár egy turmixban, ezek a bogyók sok mindenre kiválóak, például a szív egészségére, a káros organizmusokkal szembeni ellenálló képességre, a fogyás elősegítésére, az egészséges bőrre, az emésztés egészségére, az irritáció csökkentésére, a sejtek egészségének javítására, az immunrendszer fellendítésére, anti- öregedés, energia és jobb mentális működés.

2. Goji Berry

Fotó a superfoodify.com jóvoltából

Nem fog hibázni a goji. Ragadtam ezekre, amint hallottam róluk, és most minden joghurt és saláta üresnek érzi őket nélkülük. Ezek az apró kis bogyók sok C-vitamint és rostot tartalmaznak, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaznak. Cserélje ki cukor utáni vágyát ezekkel a magas antioxidáns tartalmú mágikus bogyókkal.

3. Maqui Berry

Fotó a healwithfood.org jóvoltából

Ezek a bogyók megőrjítenek, és téged is megőrjítenek. 2008-ban egy tanulmányt végeztek a maqui bogyók kardioprotektív hatásainak kimutatására patkányokban, és megállapították, hogy a maqui kivonat megvédte a tesztállatokat a szívkárosodástól. A bogyóknak vírusellenes hatása is van, amelyek megvédhetnek a káros vírusoktól. Kicsiek, de hatalmasak.

4. Acerola cseresznye

A fénykép a organicacts.net jóvoltából

Az acerola cseresznye egészségügyi előnyei közé tartozik a cukorbetegség kezelése, az öregedésgátló hatások, bizonyos típusú ancerák megelőzése, a szív egészségének javítása, a vérkeringés növekedése, az allergiás reakciók csökkentése, az immunrendszer stimulálása, a szem egészségének fokozása, a bőr védelme, és segít a hangulat javításában. Egy falat és annyi problémája megoldódott.

5. Aronia Berries

Fotóhitel a healwithfood.org webhelyhez

Lehet, hogy becenevén arónia lesz, de ezek a bogyók nem mérgezőek. Valójában tele vannak tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek kiválóan javítják az ember egészségét és táplálkozását.

Fotóhitel a livestrong.com címre

Az antioxidáns, a koleszterinszint-csökkentő, a gombaellenes kezelés és a rák megelőzését segítő eszköz, ez a szuper gyümölcs nem olyan dolog, amit érdemes kihagyni.

7. Áfonya

Fotó a nutrex-hawaii.com jóvoltából

Nem, ez nem az áfonya elgépelési hibája vagy egy hobbit neve. A fekete áfonya vagy a „huckleberry” leginkább a gyulladáscsökkentő képességeiről ismert, amely óriási hatást gyakorol a szem egészségére és a látásra. Fogadok, hogy nem látta, hogy ez jön.

Fotó a hamsterhideout.com jóvoltából

A véneid biztosan jóváhagyják ezt. A bodzákat antioxidáns aktivitásukra használják a koleszterinszint csökkentésére, a látás javítására, az immunrendszer fellendítésére, a szív egészségének javítására, valamint a bakteriális és vírusos fertőzések megelőzésére.

Fotó a healwithfood.org jóvoltából

Annak ellenére, hogy „áfonyának” vagy „foxberrynek” hívják őket, nem csak az állatok profitálhatnak ezekből a csemegékből. Ez az édes bogyó tömény lekvárként vagy szirupként finom, és egészségére is kiváló. A svédeknek igaza volt ebben.

Fotóhitel az organicfacts.net címre

Képesek javítani az emésztőrendszer egészségét, csökkenteni a koleszterinszintet, elősegíteni a fogyást, növelni a keringést, felépíteni a csontszövetet, erősíteni az immunrendszert, megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket, lelassítani az öregedési folyamatokat, csökkenteni a vérnyomást, védeni a szem egészségét és javítani az összességét A fa anyagcseréje nem az egyetlen ok, amiért érdemes kipróbálni az eperfát, egyedülálló és ízes ízükről is ismertek. Ezekkel nem tévedhet.

Fotóhitel az organicfacts.net címre

A magas C-vitamin-tartalom a fő összetevő e bogyók egészségügyi spektrumában. Ez a bogyó kifejezetten a hölgyeknek is kiváló, mert elősegíti a haj növekedését és kezeli a menstruációs görcsöket. Ezeknek a bogyóknak az előnyei végtelenek.

Fotó: Torey Walsh

Ne felejtsd el a klasszikusokat sem. Az eper, a szeder, a málna áfonya, a cseresznye és az áfonya is csodálatos bogyó, amelyet a mindennapi étrendbe be lehet vinni. És miért ne tennéd? Ők Bogyó finom.

Többre vágyik? Nézze meg ezeket a bogyó ihlette cikkeket: