12 alacsony kalóriatartalmú turmix

Ha elmulasztotta, akkor turmix hét a Blendtecnél. Ezen a héten eddig 5 egészségügyi előnyét osztottuk meg a turmixoknak, néhány alattomos zöld turmixnak és 7 fehérjeturmixnak. Ma 12 Blendtec alacsony kalóriatartalmú turmixot (150 vagy kevesebb).

A zöld turmixoktól a gyümölcsös turmixokig; az egyik ilyen frissítő ital kötelezően csiklandozza az ízlelőbimbóit. Az alábbi megjegyzésekben tudassa velünk, melyiket tervezi először kipróbálni.

Alapvető zöld turmix

Hozzávalók

3 csésze hideg víz
3 csésze leveles zöldség *, csomagolva
3 csésze friss és fagyasztott gyümölcs **

Idehaza

Hozzávalók

1 1⁄4 csésze almalé
1 csésze fagyasztott eper
1 ½ csésze fagyasztott málna
1 ½ csésze fagyasztott áfonya

Cantaloupe Veggie Smoothie

Hozzávalók

1 1⁄2 csésze víz
2 csésze sárgadinnye, kockára vágva
1 csésze fagyasztott ananászdarab
1 ½ banán
2 sárgarépa, felére csökkent
1 paradicsom
1 evőkanál agave nedűt

Citrusos bogyós turmix

Hozzávalók

12 fl oz narancslé
1 banán
1 cup csésze sima joghurt
1 csésze friss ananász darab
2 csésze fagyasztott eper
1 evőkanál agave-nektár, opcionális
1 csésze jégkocka

Kókuszdió eper keverék

Hozzávalók

6 fl oz kókusztej
1 csésze friss eper
2 evőkanál lenmag
1 görög joghurt, vanília vagy kókusz íz (5,3 oz)
1 ½ tk stevia (1 csomag)
1 csésze jégkocka

Cran-Razz Fúzió

Hozzávalók

8 fl oz áfonyalé
1 ½ csésze víz
1 1 ½ csésze vöröskáposzta
1 banán
1 ½ csésze friss málna
1 görög joghurt, vanília (5,3 oz)
1 csésze fagyasztott eper
1 csésze jégkocka

Zöld szörny turmix

Hozzávalók

12 fl oz narancslé
1 alma, maggal és negyedelve
1 ½ banán
1 csésze kelkáposzta
1 csésze spenót
1 csésze mangó, fagyasztva
1 csésze jégkocka

Jolly Green turmix

Hozzávalók

2 csésze mandula tej
2 evőkanál méz
1 banán
1 narancs, meghámozva és felezve
1 ½ csésze friss málna
5 friss eper
3 csésze spenót
2 csésze jégkocka

Barack joghurt hűtő

Hozzávalók

6 fl oz alacsony zsírtartalmú tej (vagy választott tej)
1 ½ csésze zsírmentes barackjoghurt
3 friss őszibarack, hámozott és kimagozott
2 csésze jégkocka

Őszibarack és krémzöld

Hozzávalók

1 csésze mandulatej
1 banán
2 csésze spenót
1 1⁄4 csésze fagyasztott barackszelet

Tavaszi zöld turmix

Hozzávalók

6 fl oz cukrozatlan mandula tej
1 közepes alma, maggal és negyedelve
1 narancs, meghámozva és felezve
1 evőkanál kendermag
1 csésze friss spenót
1 cup csésze magas fehérjetartalmú granola
2 csésze jégkocka

Trópusi tengeri szellő

Hozzávalók

1 1 ½ csésze kókuszvíz
2 kivi, hámozott
3 csésze spenót
1 evőkanál spirulina por
1 csésze fagyasztott ananászdarab
1 banán, negyedelve és fagyasztva

4 megjegyzés

Szia Victoria,
Íme néhány remek zöld turmix recept, hogy a gyerekek több zöldséget fogyasszanak. A legjobb az egészben, hogy nem zöld színűek, így a gyerekeid soha nem fogják tudni! Kipróbálhatja ezt az ananászos narancslevet is.

Szeretem ezeket a csodálatos egészséges recepteket. Segít a pályán tartásban és néhány új ötlet kipróbálásában. Köszönöm!

Szeressétek mindet. Az őszibarack joghurt hűtő és a Peaches & Cream Green kivételesen jók voltak.

Imádom a blendtec-ét, de elakadtam, szükségem van a gyermekeknek szóló eszmére!