5 Harapás étrend terve, Dr. Alwin Lewis

Szerző: Fogyatékkal élő világ: Kapcsolatba lépni: Fogyatékkal élő világ (www.disabled-world.com)

étrend

Közzétett: 2014-12-28: (Rev. 2020-11-03)

Szinopszis és legfontosabb szempontok:

Információ és példa Dr. Alwin Lewis öt harapásos étrend-tervére, amelyet a Dr Oz show mutat be.

Dr. Oz úgy véli, hogy az 5 harapás diéta tudatosítja Önt abban, hogy mit eszik, de aggodalma az, hogy ez ki tudja dobni a testet az egyensúlyból.

Az az ígéret, hogy bármit megehetsz (bár ilyen kis mennyiségben is), nem késztetheti feledésbe, hogy a táplálkozás is fontos.

Main Digest

15 kilót leadni egy hét alatt? Az 5 harapásos étrend-terv készítője, Dr. Alwin Lewis azt mondja, hogy megteheti.

Csak egy hét alatt fogyjon le 15 fontot, majd hosszú távon továbbra is fogyjon tovább. Ezt ígéri az egyik orvos a Dr. Oz Show-n. Dr. Lewis azt javasolja, hogy az 5 harapásos étrend napi kb. 800 kalóriát adjon hozzá, ami kevesebb, mint az általánosan ajánlott mennyiség fele, még azoknak is, akik fogyni próbálnak.

Az öt harapásos étrend a közelmúltban söpört végig a világon, köszönhetően alkotójának, Dr. Alwin Lewis orvosnak és a Television Dr. Oz műsorának. Az 5 harapásos étrend állítólag úgy működik, mint egy gyomor bypass a műtét nélkül. Dr. Alwin Lewis szerint minél vékonyabb, annál egészségesebb és minél tovább fog élni, ezért talált ki egy extrém módszert arra, hogy egy hét alatt 15 kilót fogyjon az ideális testtömeg elérésére irányuló terv részeként.

A 15 kiló egy hét alatt történő lefogyásának titka az, hogy bármilyen típusú ételt elfogyaszt, amit csak akar, de csak 5 falat fogyasztása étkezés közben, feltéve, hogy minden nap legalább egy kis fehérjét kap és multivitamin kapszulát vesz be.

Az 5 harapás étrend

Ezzel a diétával kihagyja a reggelit, és ebédnél csak öt falat, vacsoránál pedig öt falat megengedett. Ihat is annyit, amennyit csak akar, mindaddig, amíg ragaszkodik az italokhoz kalória nélkül.

  • Reggeli: Egy csésze fekete kávé cukor nélkül, és egy multivitamin tabletta.
  • Ebéd: 5 falat bármilyen ételből. (A hamburgerek ideálisak, mivel megfelelő tápértékűek és ízletesek is.)
  • Vacsora: 5 falat bármilyen típusú ételből. (Kipróbálhatott 3 falatot makaróni és sajtot és 2 falatot almás pitét.)

Ez nem jó módszer a súly kezelésére és az egészségre.

Dr. Oz úgy véli, hogy az 5 harapás diéta tudatosítja Önt abban, hogy mit eszik, de aggodalma az, hogy ez ki tudja dobni a testet az egyensúlyból.

"Bár Dr. Lewis azt javasolja az embereknek, hogy vegyenek be egy multivitamint, és gondoskodjanak arról, hogy napi 10 falatuk legalább fehérjét tartalmazzon, ez egyszerűen nem elegendő ahhoz, hogy az emberek megkapják az összes olyan vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot, amelyre szükségük van a test összes funkciójának támogatásához hogy napi szinten teljesítsek "- mondja Dr. Oz a blogján. "A tanulmány utáni tanulmány kimutatta, hogy az olyan kiegyensúlyozott étrendek, mint a mediterrán étrend és a DASH diéta, nemcsak a biztonságos fogyásban szenvedő embereket segítik, hanem drámai módon csökkentik a többi betegség mellett a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a demencia kockázatát is."

Dr. Lewis egyik célja a betegei számára a 18,5-es BMI elérése. Ez a legtöbb ember számára nem egészséges. Dr. Oz elmondta, hogy ez megdöbbentően 140 fontot jelent.

Az 5-harapásos étrend másik egészségesebb alternatívája az USDA MyPlate programjának követése lenne, egyszerűen töltse fel a tányér felét nem keményítőtartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel, a másik felét pedig ossza meg teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjeforrás között. Töltse fel étkezését egy pohár zsírmentes tejjel vagy más kalciumforrással.

Más szavakkal, ne kezdje el az 5 harapós étrendet, bármilyen kétségbeesett vagy lelkes is a fogyás. Az az ígéret, hogy bármit megehetsz (bár ilyen kis mennyiségben is), nem késztetheti feledésbe, hogy a táplálkozás is fontos.