Igaz, hogy a gyerekek valóban képesek „kinőni” az elhízást?

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fit Facts
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

Gyermekorvosként, aki különös figyelmet fordít a túlsúlyos gyermekekkel és családjaikkal való együttműködésre, gyakran beszélek a családokkal arról, hogyan segítsük a gyerekeket az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában. Sok esetben az jön le, hogy nem hízik meg, ha a gyermek növekszik. Ezután a testtömeg-index (BMI) valószínűleg normalizálódik, és elháríthatjuk az elhízással járó számos egészségügyi problémát. Természetesen ehhez meg kell változtatni a családi szokásokat és a táplálkozás és a fizikai aktivitás szokásait, de megkönnyebbülés a családok számára, hogy a túlsúlyos gyerekek többségének valójában nem kell fogynia.

Bár azt gondoltam, hogy ez igaz - a súly megtartása a magasság növekedése során csökkenti a BMI-t és segíti a gyermeket az „egészséges testsúly elérésében”, mindig „általános” módon beszéltem róla, anélkül, hogy nehéz számok lennének mondd csak meg, hogy egy gyermeknek mennyi kevesebb kalóriát kell megennie ahhoz, hogy képes legyen fenntartani ezt a súlyt. Vagy akinek ez a stratégia működik a legjobban. De most megvan a kutatás, amely lehetővé teszi számomra, hogy sokkal konkrétabb legyek.

A gombóc

2013. július végén az Országos Egészségügyi Intézet kutatói közzétettek egy tanulmányt, amely egy (komplex) matematikai modell eredményeit osztotta meg, amely sokat meg tudott jósolni a gyerekek súlyáról, beleértve azt is, hogy egy adott gyermek hány kalóriával kevesebb. az életkornak fogyasztania kell a súly fenntartása érdekében.

Íme néhány legfontosabb megállapítás:

Az a napi kevesebb kalóriamennyiség, amelyet egy gyermeknek el kell fogyasztania a testsúly fenntartása érdekében, miközben növekszik:

Fiúk: (68 - 2,5 x életkor)/2,2 x # font túlsúlyos.

Tehát egy 10 éves fiú számára, aki 10 kiló túlsúlyos, a testsúlyának fenntartásához napi 200 kalóriával kell csökkentenie a jelenlegi kalóriabevitelét.

Lányok: (62 - 2,2 x életkor)/2,2 x # font túlsúlyos

Tehát egy 8 éves lány esetében, aki 15 kiló túlsúlyos, a testsúlyának fenntartása érdekében napi 300 kalóriával kell csökkentenie a jelenlegi kalóriabevitelét.

Mit gondol az ACE

A gyerekek sokkal ellenállóbbak a túl nagy súlygyarapodásban, mint gondoltuk! Ez egyszerre jó és rossz hír. Ez azért jó, mert segít egy aggódó gyerek szülőnek, aki túl sok időt tölt a cukorral a nagyszülőknél, például megkönnyebbülésként, hogy a gyerekek rendben lesznek. Sokkal hosszabb ideig tart a kalóriatúlfogyasztás, hogy túl nagy súlyt nyerjen. Remek hír azoknak a túlsúlyos gyerekeknek is, akik még nem estek át növekedési rohamukon, különösen a fiúknál. Sok esetben nem kell fogyniuk; egyszerűen meg kell lassítaniuk a súlygyarapodást, miközben növekednek. De itt van a rossz hír - a valóság az, hogy gyermekkori elhízás járványában szenvedünk. Ez nem egyik napról a másikra következett be. A mai gyerekek folyamatos, hosszú távú túlevésnek és alultornáztatásnak vannak kitéve, mint egy generációval ezelőtti gyerekek. Jelentős változásokat kell végrehajtanunk a társadalmi normákban abban, hogy mennyit érdemes enni, és a fizikai aktivitás mértékét, amelyet gyermekeink egy tipikus napon megkapnak.

Mit jelent neked

Szülőként mi a fő elvitel? Figyeljen arra, hogy gyermekei mennyit esznek, és mennyi fizikai aktivitást érnek el egy nap alatt. És ha túlsúlyos gyermek szülője, beszélje meg ezt gyermeke gyermekorvosával, és dolgozzon ki tervet a táplálkozás és az aktivitás egészséges megváltoztatására - és kevésbé koncentráljon a skálára.