Az egészséges táplálkozás

Telített és elégedett gyomorral csapkodjon az ajtó felé úgy, hogy felkorbácsolja az egyik ilyen egészséges muffin receptet, amely a hagyományos cukorral töltött verziókat futtatja pénzéért. Fel lesz szerelve a tápanyagokkal és az energiával, amelyek a nap folyamán szükségesek. Bónusz: mindegyik egyedi ízprofillal büszkélkedhet, így váltogathat a receptek között, hogy a reggelit egészségesen (és nyálasan) megőrizze az elkövetkező hónapokban.

Gabonamentes Paleo sütőtök csokoládé chips

Ha fehérlisztet és cukrot cserélnek kókuszos társaikra, ezek a rostos, gyömbéres fűszeres muffinok egészséges és tartalmas reggeli étkezéssé válnak, függetlenül attól, hogy paleo étrendet követnek-e.

Egészséges áfonyás-sárgarépás muffin

Hagyja ki a pékséget, és még mindig érjen el egy nedves, süteményes muffint, amely éppen elég édes, ha süt egy adag ilyen egészségesebb áfonya-sárgarépa szépséget. Tegye még egészségesebbé azáltal, hogy a világosbarna cukrot néhány evőkanál juharszirupra vagy cukrozatlan almaszószra cseréli.

Gyümölcs édesített mini banán muffin

Csökkentse a cukor bevitelét anélkül, hogy kihagyná az édes reggeli muffin-boldogságot. Adagonként csak hat gramm természetes eredetű cukorral (olvasható: itt nincs finomított édesítőszer) ezek a mini reggelizések kötelezőek.

Tojás Muffin juhar édesburgonya tésztával, szalonnával és mandulavajjal

Ezek a leleményes, édes ízű-sós tojásos muffinok túl jók ahhoz, hogy áthaladjanak. Ők paleo és gluténmentesek is, így tökéletes hordozható reggeli lehetőséget kínálnak a legtöbb étrendhez.

Cukkini és sárgarépa reggeli muffin

Teljes kiőrlésű lisztből, őrölt lenmagból, tökmagból, reszelt cukkiniből és sárgarépából készült muffinok szívegészségesek és szuper ízek. Cserélje le a sötétbarna cukrot juharszirupra, cukrozatlan almaszószra vagy akár datolyapasztára.

Egészséges sárgarépa banán és csokoládé chips muffin

A reszelt sárgarépa, a tört banán és a lenmag mind elrejtőzik ezekben a finom, csokoládé-édes mini muffinokban. Csomagoljon egy keveset reggelire vagy táplálóbb délutáni snackként.

Gluténmentes citrusfélék fejjel lefelé

Tartsa magas szinten az energiaszintjét és csökkentse a gluténfogyasztását ezekkel az egészséges muffinokkal, amelyek tele vannak kókuszos és citrusos ízekkel.

Vegán áfonyás mini muffinok

Ne hagyja, hogy az éhség akadályozza a délelőtti termelékenységi csíkot. Tartsa kéznél ezeket a vegán, cukormentes mini muffinokat, amelyek segítenek abban, hogy telt és koncentrált maradjon ebédig.

Szerezd meg a receptet Vegán áfonyás mini muffinok

Egészséges korpás mini muffin

Nyerje meg a harcot a délelőtti éhség ellen, csomagolva ezeket a könnyen elkészíthető, magas rosttartalmú muffinokat, amelyek egészséges alapanyagokból készülnek, mint almaszósz és zabkorpa.

Mini mandula vaj és eper muffin

Nem, ez nem a pékség feldolgozott csemege. De a gyerekeidnek nem kell ezt tudniuk, amikor az ajtón kifelé menet megragadják ezeket a mini lekvárral töltött muffinokat. Javítsa tovább a tápértéket úgy, hogy lekvár helyett friss epret vagy málnát, fehér cukor helyett pürésített banánt vagy 1/2 csésze juharszirupot használ.

Egészséges reggeli dicsőség muffin

Süss meg egy tucat ilyen egészséges muffint, és hagyd, hogy a dió, a zab és az alma ínycsiklandó keveréke feltöltsön és ebédig töltsön.

Tojás Muffin sós zabpelyhes zöldség kéreggel

Ahogyan nem minden muffin egészségtelen, azok sem édesek. Válassza ki a sós utat, és kezdje el a napot ezekkel a fehérjetartalmú paleo tojásos muffinokkal, amelyeket zabpehelybe kérnek.