A legjobb keto-ízesítők közül 12, amelyet szeretünk

Ossza meg ezt:

A keto fűszerek mindent ízletesebbé tesznek!

Akár főzéshez, akár mártogatáshoz használja őket, ezek a keto fűszerek a kedvenc kiegészítésünk minden étkezéshez. Míg némelyik természetesen keto, más pedig cukormentes adaptáció, örömmel osztjuk meg csapatunk alacsony szénhidráttartalmú kedvenceit!

1. Avokádóolaj majonéz

Ó, mayo, hogy szeretünk ... A kevés szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú krémes majonéz egyike azoknak az alapvető ketofűszereknek, amelyeket mindig kéznél szeretne tartani!

Szeretjük azt is, hogy a hagyományos olajat egészséges avokádóolajjal vonják be, amikor a Primal Kitchen márkát választja, és még egy chipotle íz is fűszerezi a dolgokat! Keverje össze egy kevés cukormentes ketchuppal, és van egy szuper finom mártásmártása (bizonyos területeken más néven „sütésszósz”).

Adag: 1 evőkanál | Kalória: 100 | Összes zsír: 12g | Összes szénhidrát: 0g (0g rost, 0g cukor) | Fehérje: 0g
Hozzávalók: Avokádóolaj, bio tojás, bio tojássárgája, bioecet, tengeri só, organikus rozmaring kivonat

Csípő recept javaslat: Tartsa könnyedén és frissen a dolgokat krémes, alacsony szénhidráttartalmú káposztasaláta.

2. Mustár

Kicsit nyúlós, kissé fűszeres, és rengeteg ízt ad hozzá, függetlenül attól, hogy mihez adod. Választhat egy kőből őrölt változatot egy kis textúra vagy egy klasszikus sárga számára, ha nyűgös evők vannak. Bármit is tesz, távol tartsa magát a cukrot tartalmazó mézes mustártól (vagy próbálja ki ezt a cukormentes mézes mustár mártást).

Adag: 1 teáskanál | Kalória: 5 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0g (0g rost, 0g cukor) | Fehérje: 0g
Hozzávalók: Víz, organikus mustármag, szerves ecet, só, természetes aroma, organikus kurkuma, szerves guargumi, organikus fűszerek

Csípő recept javaslat: Adjunk hozzá egy kis tangot a karfiol nélküli burgonyasalátánkba.

3. Cukrozatlan Ketchup

Ne hagyja, hogy a cukor hiánya becsapjon, ez a cukormentes organikus ketchup tele van ízzel. A legtöbb recenzens szerint nem tudnak különbséget tenni az eredeti cukor alapú változatok között!

Adag: 1 evőkanál | Kalória: 10 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 2g (0g rost, 1g cukor) | Fehérje: 0g
Hozzávalók: Bio paradicsomkoncentrátum, bio balzsamecet, kevesebb, mint 2% só, bio hagyma por, organikus fokhagyma por, organikus fűszerek

Csípőbarátunk, Jennifer, szintén szereti a házi keto ketchup receptünket, és a csípő oldalrúgás, Angie, nem tud élni Heinz No Sugar Added Ketchup nélkül.

Csípő recept javaslat: Ez a kevés majonézes ketchup tökéletes mártás szalonnás avokádós krumplihoz vagy rutabaga krumplinkhoz. YUM!

4. Kókuszdió amino (szójaszósz alternatíva)

A kókuszdió aminosavak (más néven gluténmentes szójaszósz) nagyszerű nátrium- és elektrolitforrás, így tökéletes, ha egy kis ketoinfluenzát tapasztal! Nagyszerű azok számára, akik gluténallergiában szenvednek, vagy bárki számára, aki el akarja kerülni (akár az erjesztett) szóját is.

Adag: 1 teáskanál | Kalória: 5 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 1 g (0 g rost, 1 g cukor) | Fehérje: 1g
Hozzávalók: Szerves kókuszfa nedv, amelyet érlelt és kevert, ásványi anyagokban gazdag tengeri sóval kevernek

Csípő recept javaslat: Készítse el ezeket a sós, alacsony szénhidráttartalmú szezámtésztákat, vagy próbálja ki ezt az ízes tojástekercset egy tálban.

5. Cukormentes BBQ szósz

Mész, grillezni! A cukor nélküli BBQ szószok annál ízletesebbé teszik a csirkét, a hamburgert, a bordát és a steaket őrült mennyiségű szénhidrát nélkül. A főzési ciklus végén még hozzáadok néhányat a lassú tűzhelyhez, szárnyas steakkel, sertés karajjal és olcsó húsdarabokkal.

Adag:

6. Forró mártás

Csak ecetből, chilei paprikából és egy kis fűszerezésből készült forró mártásnak mindenképpen keto kamrának kell lennie. Nagyjából mindenen finom, például a karfiol kéregpizzán át a fűszeres Buffalo szárnyakon.

Adag: 1 teáskanál | Kalória: 0 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0g (0g rost, 0g cukor) | Fehérje: 0g
Hozzávalók: Érett cayenne-i paprika, desztillált ecet, víz, só és fokhagyma por

A csapat másik kedvence a Sweet Baby Ray Buffalo Wing Sauce. Rúgást kapott, de olyan jó íze van a csirkének és más húsoknak!

7. Cukormentes steak szósz

Az A1-nek nincs semmi ilyen dolgában! Természetes összetevőkből készül, és nem tartalmaz tartósítószert, így mindenképpen kitart a tiszta keto normák mellett.

Adag: 1 evőkanál | Kalória: 10 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 1 g (0 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0g
Hozzávalók: Víz, organikus balzsamecet, organikus zúzott paradicsom, organikus desztillált ecet, tengeri só, organikus tamarind, organikus tápióka keményítő, organikus narancslé koncentrátum, organikus őrölt gyömbér, organikus hagyma por, organikus fokhagyma por, organikus mustárliszt, organikus zsálya, organikus fekete bors, organikus szegfűbors, szerves szegfűszeg, organikus zeller mag

„A Primal Kitchen steak szósz a kedvencem! Sertésszelethez, steakhez, csirkéhez használom - az egész húst! Annyira jó és olyan jó íze van, jobban szeretném, ha minden nap az A1-vel szemben lennék! ” - Jessica, csípő oldalrúgás

Csípő recept javaslat: Tálaljon egy kis szószt egy tökéletesen felpörkölt steak mellé.

8. Tanyasi öltözködés

Kicsit szorgalmasabbnak kell lenned a salátaöntet címkéinek ellenőrzésében, mivel a tápérték változhat - akár ugyanazon öntet típusoknál is! Alapszabályként járjon olyan keto fűszerekkel, amelyek szénhidrát-száma 2 vagy kevesebb szénhidrát adagonként.

Csípőtipp: Kicsit ritkíthatja a tanyát, ha valamivel kevesebb, mint 2 evőkanál vizet ad hozzá a könnyebb öntés és a nagyobb lefedettség érdekében.

Adag: 2 evőkanál | Kalória: 170 | Összes zsír: 19g | Összes szénhidrát: 1 g (0 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0g
Hozzávalók: Organikus magas olajsavtartalmú napraforgóolaj, víz, organikus citromlé, organikus mustár (bioecet, víz, organikus mustármag, só, organikus fűszerek), organikus ketrec nélküli sózott tojássárgája (organikus ketrec nélküli tojássárgája, só), szerves desztillált ecet, tengeri só, organikus fekete bors, bio hagyma por, bio fűszerek, organikus fokhagyma por, organikus egész tojás

Csípő recept javaslat: Készítsen saját tanyát olyan dip receptünkkel, mint a Hip sidekick, Jenna teszi! MINDENRE felteszi!

9. Olasz Vinaigrette

Legtöbbször, amikor a vinaigrette szó megjelenik, ez általában azt jelenti, hogy hozzáadott cukor lapul az összetevőkben. Szerencsére ez az üveg csak a jó dolgokat tartalmazza, így cukrotüske nélkül öltözhet és élvezheti kedvenc ételeit.

Adag:

10. Marinara szósz

Olyan gyakran találkozunk éppen cukorral töltött marinara mártással, így amikor szilárd zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú keto lehetőséget talál, készítsen készletet!

Adag: 1/2 csésze | Kalória: 90 | Összes zsír: 8g | Összes szénhidrát: 4 g (0 g rost, 3 g cukor) | Fehérje: 1g
Hozzávalók: Olasz egész hámozott paradicsom, olívaolaj, hagyma, só, fokhagyma, bazsalikom, fekete bors, szárított oregánó

Csípő recept javaslat: Ez a marinara tökéletes mártás keto mozzarella botjainkhoz.

11. Zöld istennő öltözködés

Egészséges, zamatos, és pizazzot ad minden olyan dologhoz, amelyre önti ezt az öntetet. Nyilvánvalóan jól működik salátán és zöldségeken, de próbáld meg használni ezt a robusztus csirkével vagy sertéshússal készült öntetet, hogy egy csomó ízt adj a fehérjéhez.

Adag:

12. Joghurt öntettel

Elég nehéz olyan joghurtos önteteket találni, amelyek nincsenek tele cukorral, de olyan jó nyári önteteket készítenek különféle ételekhez és salátákhoz. Könnyű, üdítő és kissé gubancos!

Adag: 2 evőkanál | Kalória: 40 | Összes zsír: 3,5 g | Összes szénhidrát: 1g | Rost: 0 | Cukor: 1g | Fehérje: 1g
Hozzávalók: Víz, író (tenyésztett zsírmentes tej, tej, nátrium-citrát, A-vitamin-palmitát), joghurt (tenyésztett pasztőrözött A minőségű tej, zsírmentes tej, pektin, karragén), szójaolaj, Cotija sajt (pasztőrözött tej, sajtkultúra, só, enzimek), Desztillált ecet, Hagymapüré, Poblano bors, Tejsavófehérje-koncentrátum, Avokádó-püré, Sós koriander, Savval csökkentett ananászlé-koncentrátum, Tojássárgája, Xantángumi, Mészlé, Fűszer (Fekete bors, Kömény, Mustármag), Fokhagymapüré Por, természetes aroma, gyümölcslé koncentrátum keverék (görögdinnye és Huito színhez), kurkuma kivonat (színhez).

Csípő recept javaslat: Csöpögjön néhány koriander avokádó öntettel erre a keto burrito tálra, és ízlelőbimbói a felhőn lesznek.

Csípő, csípő hurrá az ízletes keto ételízesítőkért!

Nem számít az érvelés (vagy a fűszerezés), keresse meg, mi működik Önnek, és közölje velünk kedvenceit! Lehet, hogy ez is az új rögeszménk lesz. Élvezd!