1200 kalóriatartalmú étrend- Bárki ezt már megtette?

1200 kalóriatartalmú étrend- Bárki ezt már megtette?

  1. Feladva: 2011.07.08., 10.28

bárki

Hiya

Ma kezdem el ezt a diétát - azt gondolom, hogy könnyűnek kell lennie, ha összeadod a napi elfogyasztott kalóriákat (azt gondolva, hogy nehéz lesz egy este, amikor ive elfogyasztotta az összes kalóriámat a nap során: sokk:)

Csak arra gondoltam, hogy valaki megpróbálta-e már ezt, és hogy valamelyikőtök lefogyott-e ezzel?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva: 2011.07.08., 10.38

Amúgy is csak 1200-1500 kcal-t engedek meg magamnak mindennap, nem lehet csak 8-as méretű, kemény munka nélkül, lol!

Tényleg nem is olyan rossz. Hajlamos vagyok egy kis pirítóst brekkie-re, sarokjoghurtot ebédre és egy normális teát

  1. Feladva 2011.07.08-án, 10.46-kor

  1. Feladva: 2011.07.08., 10: 50-kor

Néhány évvel ezelőtt kalóriakontrollált étrendet folytattam, és a korlátom 1200 volt. 4 követ elveszítettem, és többnyire nem tartottam.

A kalóriaszámlálás valóban az egyetlen dolog, ami nekem működik. Megtaláltam, hogy mindent könnyű megszámolni, bár 1200-on szoktam NAGYON éhes lenni.

Naponta 2000 körül teszek csak azért, hogy fenntartsam.

Sok szerencsét - valóban megéri !

  1. Feladva: 2011.07.08., 11.10

Éppen ezen a weboldalon jártam, nagyon jól néz ki - csak megadtam a személyes adataimat, és ha napi 1400 kalóriához ragaszkodom 200 kalóriás testmozgással (könnyű, ha egész nap kettő után futok ! lol), akkor szeptember végére már tudtam elveszítettek 2 követ 6 fontot!

Tehát remélhetőleg mindössze 12 hét múlva finom múmia leszek!

Ha valaki ezt velem akarja megtenni és nyomon követni egymást, és napokig mérlegelni, akkor szóljon, mert ezt nagyon szeretném ! xx

  1. Feladva: 2011.07.08., 11.13

A kalóriaszámolás fontos, de az Ön által fogyasztott ételek típusa is fontos. ha csak napi két marsbárt fogyaszt, akkor megfelelő számú kalóriát fogyaszt, de nem megfelelő ételeket.

rengeteg alacsony kalóriatartalmú étel található, amelyekből rengeteget ehetsz. próbáljon olyan ételt keresni, amely egy ideig elromlik, nem pedig gyorsan rohan a cukor.

csak általában napi 1200-1300 kalóriát eszem, így 1000-re vagy annál kevesebbre kellett visszavágnom, hogy lefogyjak. vannak olyan webhelyek, amelyek segítenek meghatározni, hogy mennyi kalóriára van szükséged a súlyod, a magasságod és az aktivitási szinted alapján.

  1. Feladva: 2011.07.08., 12.05

A kalóriaszámolás fontos, de az Ön által fogyasztott ételek típusai is. ha csak napi két marsbárt fogyaszt, akkor megfelelő számú kalóriát fogyaszt, de nem megfelelő ételeket.

rengeteg alacsony kalóriatartalmú étel található, amelyekből rengeteget ehetsz. próbáljon olyan ételt keresni, amely egy ideig elromlik, nem pedig gyorsan rohan a cukor.

csak általában napi 1200-1300 kalóriát eszem, így 1000-re vagy annál kevesebbre kellett visszavágnom, hogy lefogyjak. vannak olyan webhelyek, amelyek segítenek meghatározni, hogy mennyi kalóriára van szükséged a súlyod, a magasságod és az aktivitási szinted alapján.

Egyetértek ezzel. Ha van egy csokoládé, akkor felhasznál egy nagy darabot a juttatásából, de valószínűleg rövid idő múlva újra éhesnek érzi magát. Szintén nem lesz semmilyen tápértéke.

Az egyik kedvencem egy nagy keverés. Rizzsel, csirkével, rengeteg zöldséggel és szója- vagy chilisszósszal készítem. Nagyon ízletes és tartalmas, de nem túl sok kalória!

A zabkása (fél tej/víz készítésével) banánnal szintén jó. Órákig érzi jóllakását.:)