13 legjobb alacsony kalóriatartalmú reggeli gabona fogyáshoz
Lehetséges-e kiváló ízű, alacsony kalóriatartalmú gabonafélét találni a piacon, amely tele van magas kalóriatartalmú cukros cukorkákkal, mint a gabonafélék?
Fogadsz, csak a megfelelő helyre kell keresned!
Most minden eddiginél fontosabb, hogy egészséges reggelivel dicsérje alacsony kalóriatartalmú étrendjét, különösen egy gyors iramú nappal.
De nehéz lehet megállni és elfogyasztani a megfelelő reggelit egy mozgalmas reggeli rutin mellett, ezért a gabonafélék továbbra is a vágott reggeli étkezés; gyors, egyszerű és gyakran dicsérheti az alacsony kalóriatartalmú étrendet, mindaddig, amíg a megfelelő, alacsony kalóriatartalmú gabonát fogyasztja, amely minden megfelelő tápértéket tartalmaz.
A hatalmas mennyiségű magas cukor, magas kalóriatartalmú cukorkák, mint a gabonafélék opciói ellenére, amelyek agresszívan nyomják a fogyasztókat; rengeteg egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli gabona van a kalóriatudatos diétázók számára.
Itt vannak a kedvenc alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, amelyek fontolóra vehetik a reggeli rutin hozzáadását, ha fogyni próbálsz:
Mielőtt azonban fejest ugrana a gabonatálba, néhány dolgot érdemes szem előtt tartania, amikor az alacsony kalóriatartalmú gabona reggelit maximálisan kihasználja.
2 módszer a gabona kalóriaszámának alacsony szinten tartására
1) Ne vigyük túlzásba a kiszolgáló méreteket!
Ne öntsön boldogan, használjon mérőpoharat!
Okból ajánlott adagméretek vannak.
Ha egy teljes csészét használ, amikor az ajánlott adagméret 1/2 csészét igényel, további 40-60 kalóriát adhat a tál gabonához.
Persze, a tej nagyszerű, de minden, de meg lehet tölteni kalóriákkal; különösen teljes tej használata esetén.
Ehelyett próbáljon ki alacsony kalóriatartalmú tej alternatívát, például mandulatejet, szójatejet vagy akár kesudiót.
Mindegyik nagyszerű ízű, édesítve vagy cukrozatlanul megvásárolható.
A legjobb az, hogy ezek a tej-alternatívák mind 100 kalóriát tartalmaznak adagonként!
13 legjobb alacsony kalóriatartalmú gabonafélék fogyaszthatók diéta közben
Arrowhead Mills gabonapehelyes kukorica
A General Mills Puffed Corn a fantasztikus, alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, amelyek cukros alternatívákat fújnak ki a tejből! Ez egy teljesen természetes, nem géntechnológiával módosított kezelés, amely még vonzóbbá teszi. Nincs hozzáadott só vagy cukor, így alacsony zsírtartalmú, koleszterinmentes és alacsony kalóriatartalmú. A General Mills Puffed Corn még vegánbarát is!
General Mills gluténmentes Cheerios
A General Mills Cheerios nemcsak kiváló ízű, alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, hanem Cheerios is tele van tápértékkel!
A Cheerios egy teljes kiőrlésű zabpehely, amely 12 nélkülözhetetlen vitaminnal és ásványi anyaggal dúsított, nagyon alacsony koleszterin- és telített zsírtartalommal (ami akár csökkentheti a szívbetegségek kockázatát), így egészséges reggelit vagy snacket kínál.!
A Nature's Path szerves Kamut puffok
A "Kamut" nem feltétlenül ismerős, körülbelül kétszer akkora, mint a búza, és egyedi és gazdag íz, de a Nature's Path Organic Kamut Puff táplálék-kínálatával mindenképpen érdemes megfontolni, ha alacsony kalóriatartalmú gabonapelyhet ad a fogyókúrához.!
Semmi hozzáadás nélkül a Nature's Path Kamut Puffs USDA Organic, GMO-n kívüli ellenőrzött és vegetáriánus barát.
A legjobb az egészben, hogy 15 g teljes kiőrlésű gabonát, 2 g rostot, 2 g fehérjét és csak 50 kalóriát tartalmaznak adagonként, így egészséges, alacsony kalóriatartalmú gabonafélék!
Fiber One eredeti teljes kiőrlésű korpa
A General Mills Fiber One óriási 14g rostot tartalmaz, a napi rost felét, egy adagban!
Mindössze 60 kalóriával, 13 g teljes kiőrlésű gabonával és sok ízzel a Fiber One nagyszerű módja a nap elindításának.
Mills Kix tábornok
1 1/4 csésze adag
Gyerek tesztelve, anya jóváhagyta!
A Kix adagonként 13 gramm teljes kiőrlésű gabonával van ellátva, így fantasztikus rost-, kalcium- és D-vitamin-forrás.
Nem mesterséges színezékekkel, ízesítőkkel vagy tartósítószerekkel ezek a ropogós kukoricadarabok kiváló kalóriatartalmú gabonafélék az egész család számára!
A legjobb az egészben, hogy csak 110 kalóriát tartalmaz adagonként, a Kix a listánk legalacsonyabb kalóriatartalmú gabona/csésze.
Kellogg korpás teljes búzája
5 g rost és csak 90 kalória adagonként, a Kellogg korpás búzapelyhei fantasztikusan kiegészítik az alacsony rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Élvezze a klasszikus búzakorpa-gabona kiváló ízét, és a napi rosttartalmának 20% -át kapja meg egy gyors, alacsony kalóriatartalmú reggeli étkezés során!
Kashi egyszerűen kukorica gabona
A Kashi Simply Maize egy organikus gluténmentes gabona, amely csak 4 egyszerű összetevőből áll: organikus teljes kiőrlésű kukorica, organikus szárított nádszirup, só és szerves melasz; alacsony koleszterinszintű, alacsony zsírtartalmú és alacsony telített zsírtartalmú gabonafélévé teszi.
A Nature's Path szerves intelligens korpa
A Nature's Path Smart Bran tápértékű varratokban roppant el, köszönhetően mind a psyllium, mind a zabkorpának, amelyek mind hihetetlenül kiegészítik az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet!
Kashi 7 teljes kiőrlésű puff
A Kashi 7 teljes kiőrlésű puffok egy másik finom, alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, amelyekben alacsony az összes zsír-, telített zsír- és koleszterinszint, így félelmetes szövetséges a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések ellen.
Egyszerűen Fiber Crunch O's Gabona
Az Simply Fiber Crunch O finom, természetes fahéjas ízű korpa, valódi fahéjjal ízesítve!
Adja hozzá ezt a gabonafélét az étrendjéhez, és a gyors reggeli ételt tele van funkcionális rostokkal és teljes kiőrlésű gabonákkal, miközben rengeteg kalória nélkül.
Barbara lunda gabona
Annak ellenére, hogy a doboz elülső oldalán található a kedves kis madár, Barbara lundái tele vannak rostokkal és tele vannak természetes ízekkel.
Egyél belőle egy tálat reggel, és biztosan kitör az energia!
General Mills teljes teljes kiőrlésű
A Total Whole Grain egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú gabonaféleség, amelyet adagonként 21 gramm teljes kiőrlésű gabonából készítenek, és amely a napi 12% vitamin és ásványi anyag döbbenetes 100% -át tartalmazza.
Csak 110 kalóriát, 3 g rostot és 2 g fehérjét tartalmaz, ez tökéletes snack vagy gyors reggeli!
Kellog korpás korpás rügyei
A Kellogg All-Bran Bran Buds egy másik alacsony kalóriatartalmú gabona a listán, amely psyllium és zabrostból készül, mindkettő hihetetlenül tápláló módon kezdi el mozgalmas reggelét!
Kapcsolódó hozzászólások
3 nap alatt fogyjon 10 fontot a 3 napos katonai étrenddel
A legjobb 10 legjobb fehérjetartalom, amely remekül ízlik!
Bulu Box Review (Frissítés: 2020) The Health and Weight Loss Box!
Hány kalóriát egyek naponta, hogy lefogyjak?
23 legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital, amely nem hagyja bűnösnek érezni magát
Évek óta próbálok fogyni. Az egyik nagy kihívás számomra az, hogy mozgássérült vagyok és nem vagyok képes járni. A testgyakorlás rendkívül nehéz. Mégis fontos számomra a fogyás, mivel az egyensúly és más fizikai adottságok miatt jobbá válik az újra járás. Ezenkívül a legegészségesebb ételek fogyasztása remélhetőleg megküzd a betegségemmel.
Nagyra értékeljük azokat az ötleteket, amelyekre az alacsony kalóriatartalmú reggeli gabonafélék egészségesebbek lennének.
68 éves vagyok és teljesen rokkant
Kipróbálok néhány gabonafélét, és nagyon szívesen segítek, amennyire csak tudok
40 éves korom óta fogyatékos vagyok
Remélem tudok segíteni ☺️
- Minden korpa diéta fogyáshoz A legjobb vélemények a CEOS adatai
- 3x fogyókúrás diétás tabletta Keto Válassza ki a növényi alapú fogyás legjobb kiegészítőit
- Belviq Price Legjobb tornaterem fogyókúra
- Bupropion fogyásról szóló történetek a Keto 5 legjobb fogyókúrás tablettájáról, amelyek testmozgás nélkül gyorsan működnek - Vihar
- 1000 kalóriatartalmú étrend a fogyáshoz- Mit kell enni és kerülni