14 Esküvői étrend előtti titok, amelyet minden indiai menyasszonynak tudnia kell

Ha arra gondolsz, hogy ez a bejegyzés egy bizonyos típusú étrendről szól, vagy arra kérünk, hogy számold meg a kalóriákat, akkor nem az. Ezek az esküvő előtti étrend alapvető tippjei az indiai menyasszonyoknak, hogy egészségesnek, energikusnak és fittnek érezzék magukat.

titok

Az alapvető diétafilozófia: Mennyit súlyoz vs mit érez

Rujuta Diwekar, Kareena Kapoor mesés testének híres táplálkozási szakértője mindenkit arra kér, hogy kövesse egy egyszerű filozófiát - ne nézze meg a mérleget, hanem vegye fontolóra, hogy érzi magát napi szinten. Feszültség alatt? Fény a lábadon? Készen áll arra, hogy átvegye a világot? Akkor jól csinálod! Természetesen ezt könnyebb elmondani és megtenni.

Mint menyasszony, azt fogod mondani - de azt akarom, hogy a derekam elég karcsú legyen ahhoz, hogy pompásan nézzen ki a lehengámba és az összes sariba! Szeretnék tónusú lenni, és vékony, vékony, vékony akarok lenni! De tudtad, lehetsz vékony és még mindig egészségtelen?

Az egészséged a legfontosabb. És mindazon késő éjszakák és mozgalmas hétvégék során, amelyeket az esküvő és a vásárlás megtervezésére fordít, fontos, hogy legyen energiája mindezek átvészeléséhez. Az egészséges életmód pedig javítja az immunitását is, ami ugyanolyan fontos! Az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy fázással ülje végig a feráit!

Jó étrend az indiai menyasszonyoknak házasság előtt

Milyen szeretnél lenni az esküvőd során, ez - tele energiával, erős és fitt! További mellékhatás - teste a legjobb formában lesz, amiben valaha volt! A tréning mellett gondoskodnod kell arról, hogy mit eszel és mit mikor megeszed. Az erőnlét megköveteli, hogy ne csak tornázzon, hanem helyesen étkezzen. Íme néhány irányelv, amelyet követnie kell az esküvőjét megelőző hónapokban. Reméljük, hogy legalább néhányukat követi, és hogy a testében bekövetkező változások érzése arra készteti őket, hogy egy életen át kövessék őket!

1. Kókuszvíz

Naponta legyen az egyszerű nariyal ka paani - ez az első számú tippünk a ragyogó bőrre szolgáló menyasszonyi étrendhez. Könnyen követhető, finom, és senki sem bánja, hogy tele van tápanyagokkal ÉS a haját és a bőrét nagyszerűen megjeleníti!

2. Sima régi víz

Milliószor hallottad ezt, de ez is nagyon fontos - napi 2 üveg víz a méreganyagok kiürítéséhez és a hidratáláshoz. Tegye ezt a ragyogó bőrre vonatkozó menyasszonyi étrend táblázatának nem tárgyalható részévé!

Ennek követésének egyszerű módja, ha saját palackja van a „Bride To Be” felirattal, és mindig magánál tartja. Kortyoljon bele minden alkalommal, amikor szomjasnak érzi magát. Különösen akkor segít, ha egyike vagytok azoknak a lustáknak (nem mindannyian?), Akik késik a szomjuk csillapításáról, csak mert nem akarnak felkelni és a vízhűtőhöz és/vagy a konyhához sétálni.

3. Anya főz

Tartson távol a feldolgozott ételektől, amennyire csak lehetséges. Ragaszkodjon a házi készítésű ételekhez. Egyébként ezt nagyon hiányolni fogja, ha otthagyja az otthont az esküvő után!

4. Nem fehér, igen barna

Csak a barna rizst és a többszemű kenyeret (még a barna kenyeret sem - néha csak fehér kenyeret és barna színű kenyeret adunk hozzá) a menyasszonyi étrend táblázatába.

5. Mini-ételek filozófiája

Kövesse Rujuta Diwekar ételfilozófiáját - rendszeresen, gyakori időközönként fogyasszon kis ételeket.

6. A nap első mini étkezése

Gyümölcst kell először reggelente (az ébredéstől számított 5-10 percen belül), majd egy óra elteltével legyen bármi, amihez kedve van - a csésze teát, vagy még jobb, tejet!

7. Reggeli, mint egy király, vacsora, mint egy bántalmazó

Ennek az az oka, hogy az anyagcseréje reggel a legmagasabb, és nagyon lelassul, mire vacsorázik.

8. Menj lassan

És ne disznó az étel! Tudta, hogy egy ideig tart, mire a gyomrod elküldi az agyadnak azt az üzenetet, hogy tele van? Ha lassan rág és lassan eszik, akkor tudja, ha jóllakott. De ha túl gyorsan eszel, mire az üzenet eljut az agyadig, hogy tele vagy - már túl is ettél!

9. Egészséges harapnivalók

Ha harapnivalókra vágyik, fogyasszon sózatlan mandulát és kesudiót, gyümölcsöt vagy friss gyümölcslevet vagy kókuszvizet. Sokkal egészségesebb lehetőségek!

10. Korai vacsora

Legutolsó étkezése legalább 2 órával a lefekvés előtt. Éjszaka hosszabb ideig emészti az ételt - ezért tartsa könnyű és korán fejezze be. És ha lehetséges, próbáljon meg vacsorázni 19 óráig. Csodákat tesz a testeddel és a gyomroddal! Igaz, éhesen ébredsz, de ez jó. Egyél, amikor az anyagcseréd a legmagasabb!

11. Édesfogadért

A desszert legyen külön mini étkezés, ideális esetben a reggeli órákban. Ne fejezze be étkezését valami édesgel - sem azzal a péksüteménygel, sem gyümölccsel! Igen, még a gyümölcsöt is mini-étkezésként kell fogyasztani.

12. Egészséges italok

Ezt nagyon könnyű követni. Hideg italok helyett inkább frissen facsart gyümölcsleveket, lassi-t stb. Válasszon. És ne mondja, hogy nem tetszik az íze - egy pohár friss gyümölcslé vagy hideg kávé mikor nem ízlett finomnak?

13. Tojásfehérje és 1 sárgája

Mindenképpen legyen naponta tojása, de ha többet fog enni - árassza el a sárgáját. Tele van koleszterinnel - még mindig vitatják, hogy ez jó vagy rossz a tested számára, de addig csak napi 1 tojássárgája legyen, ne több.

14. Egészséges bulizás és étkezés

Manapság még az éttermekben is vannak egészséges táplálkozási lehetőségek, így a szabadban való étkezés már nem mentség arra, hogy letérjünk az egészségtudatos étrend felé vezető útról. Például, ha pizzát eszik, válasszon teljes kiőrlésű alapot, vagy válasszon teljes kiőrlésű pita kenyeret hummussal. Thé, ugyanolyan ízletesek, és könnyűnek érzik a gyomrot!

Néhány ilyen szokást nem lesz könnyű megtartani. Nem vagy hozzászokva, és a tested, pontosabban az ízlelőbimbóid könyörögni fognak, hogy térj vissza a régi utadhoz. De csak nyomja magát néhány további napig, miután fel akarja adni. Egy kis időbe telik, míg kialakul egy szokás, egy kis türelem, és ha meglovagolja, nagy változást tapasztal az egészségében és a testében. Az immunitása fellendül, minden nap energiahullámot fog érezni, és nagyon hamarosan már nem lesz ilyen vágya.

Könnyű az akaraterő az élelmiszer-ügyekben - gondolkodjon csak hosszú távon, és meglátja az előnyeit. Különösen akkor, amikor menyasszony vagy, képzeld el magad a mandapon, és azt, hogy hogyan szeretnél kinézni életed legkülönlegesebb napján. Ennek elég motivációnak kell lennie!

Egyetért-e ezzel a menyasszonyok és a fogyás „egészséges, általános” filozófiájával? Szeretnénk hallani rólad a megjegyzések részben!

Ha kifejezetten bőrápolási rendszereket keres annak érdekében, hogy bőre mesés legyen, feltétlenül olvassa el ezeket: