A szakértők szerint a 14 legjobb étkezést pótló bár és turmix

Ízlik is. Igazi jó.

étkezést

Az étkezést helyettesítő bárok és turmixok gyakran rossz rap-et kapnak. Sokan azt gondolják, hogy tele vannak rossz összetevőkkel, például túl sok cukorral, vagy gyümölcsízű krétával rendelkeznek.

Bár igaz, hogy jobb, ha teljes ételt fogyaszt, ahelyett, hogy üveg vagy bár formában megfogná az ételt, ha rövid az idő, és gyors megoldásra van szüksége, van néhány italra kész ételt helyettesítő turmix és csomagolt bár ezek jó lehetőségek az azonnali üzemanyag-ellátáshoz.

Fontolja meg az étkezést helyettesítő rudakat, és rázza meg egy tápláló étel közepét. Nem, valószínűleg nem segítenek abban, hogy a következő étkezésig elfogyasszon minden szükséges rostot, hogy teljes maradjon. Nem, valószínűleg nem fognak nagy hatást kifejteni a gyümölcsökben és zöldségekben található betegség elleni antioxidánsokban. És nem, az ízek nem igazán halmozódhatnak fel.

De a spektrum másik végének elismerésekor az étkezést helyettesítő rudak és turmixok gyakran sokkal jobb lehetőséget kínálnak, mint egy hamburgert és egy turmixot felvenni egy gyorsétterem láncból.

A listában nem csak a jó étkezést helyettesítő lehetőségek szerepelnek, amelyek magas izomépítő fehérjét követnek (legyen szó tejsavófehérjéből, szójafehérjéből vagy más vegán fehérjékből), gyakran 400 vagy kevesebb kalóriát kínálnak.

De pontosan mi okozza a jó megrázást? "Hajlamos vagyok legalább 25 gramm vagy annál több fehérjét keresni a lehető legkevesebb összetevővel" - mondja Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN. Ellenőrizze a vörös zászlóval ellátott összetevők címkéjét is, és "kerülje az olyan ízeket, amelyek mesterséges színezékeket vagy színezékeket tartalmaznak" - mondja Shaw. (Itt találhat további információt arról, hogyan lehet azonosítani a kiváló minőségű étkezés helyettesítő turmixot.)

Keres valamit, ami menet közben is feltölthet? Ez a szerkesztő által tesztelt, szakértők által jóváhagyott válogatásunk.