FirstCry Parenting

14 Megoldások az alacsony súlyú kisgyermek számára

Szülőként mindenképpen aggódnia kell gyermeke étkezési szokásaiért, növekedéséért és fejlődéséért. És valószínű, hogy egy kicsit aggódik, hogy megtudja, teljesíti-e fejlődési mérföldköveit. Sok kisgyermek rendkívül nyűgös, amikor egészséges ételeket fogyaszt, és a kiegyensúlyozatlan étrend alulsúlyos csecsemőkhöz vezet.

elősegítésére

Ha gyermeke alacsony súlyú, előfordulhat, hogy nem kap elég kalóriát az életkorához. Ebben a szakaszban tápláló ételeket kell fogyasztania, hogy növekedése és fejlődése helyreálljon.

NÉZET: Súlygyarapodási tanácsok csecsemők számára, Dr. Varsha Saxena

Tudja meg, mikor tekinthető alulsúlyosnak a gyermek, és mit tehet annak érdekében, hogy hízik:

  • Alacsony a gyermek súlya, ha súlya kisebb, mint a növekedési diagram súlyának 3. százaléka.
  • Adjon gyermekének magas fehérjetartalmú étrendet, amely tojást, húst, szójafehérjét és diót tartalmaz.
  • Fogyasszon étrendjében szénhidrátban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát és chapatist.
  • A magas kalóriatartalmú gyümölcsök, mint a banán és a mangó, szintén adhatók gyermekeknek. Adhat magas kalóriatartalmú kiegészítő italokat a válogatósoknak.
  • Amint a gyermek növekszik, javulást tapasztal az egészségében.

6 megoldás a kisgyermek egészséges hízásának elősegítésére

Íme egyszerű megoldások, amelyek segítségével a kisgyermek hízhat.

1. Hozzon létre egy nyugodt légkört az étkezéshez

Leggyakrabban a gyerekeket a televízió, a telefonhívások vagy a számítógép zavarja evés közben. Ha túl sok zavaró tényező van, akkor maga is rohanásnak érezheti magát, ami szintén nyomást gyakorol a babára az evésre. Néha gyermeke is nem hajlandó enni ilyen helyzetben. A békés légkör megteremtése segít Önnek és gyermekének koncentrálni a feladatra.

2. Állítson be rutint a gyermeke étkezési idejéhez

Az étkezések szervezett rutinjának fenntartása elengedhetetlen ahhoz, hogy gyermeke rendszeres étkezési szokásokba essen. Az óra figyelése és rendszeres időközönként történő etetése elősegíti a súlygyarapodást. Ha ez azt jelenti, hogy elhúzza gyermekét a játékidőtől, akkor legyen. Ne hagyjon ki az étkezést akkor sem, amikor ki kell mennie. Könnyű harapnivalókat vigyen magával, hogy gyermekeit a megadott időben meg tudja etetni.

3. Növelje a kalória bevitelét

Néhány gyermek nagyon kis mennyiségben eszik. Tehát, ha úgy tűnik, hogy az étel mennyiségének növelése nem segít, akkor a legjobb kalóriatartalmú ételeket bevezetni a kisgyermekek számára a súlygyarapodáshoz. Ez biztosítja, hogy a kisgyermek megfelelő mennyiségű táplálékot kapjon. Tartalmazza az olyan ételeket, mint a teljes zsírtartalmú tejtermékek, a krémsajt, a majonéz vagy a tejből készült puding.

4. Próbálja ki a gyermekek súlygyarapodás-kiegészítőket

Célszerű lehet néhány súlygyarapodási kiegészítést belefoglalni a gyermek étrendjébe az alsósúlyú gyermekek étrendjébe, különösen, ha gyermekének kicsi az étvágya. A vitamin-kiegészítőknek tartalmazniuk kell az A-, a C- és a D-vitamint, és ezeket speciálisan a korosztályuknak kell megfogalmazni.

5. Próbáld meg, és könnyítsd meg a gyermeked számára az étkezést

Annak ismerete, hogy gyermeke mit szeret és hogyan szeret enni, ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étel meghatározása egy alsósúlyú kisgyermek számára. Ha tetszik neki összetört banánja, akkor etesse meg vele. Hámozzon le és vágjon fel gyümölcsöket, vagy pépesítse az ételét, hogy könnyebben fogyaszthassa. Tálalja neki kedvenc ételeit is, hogy gyermeke várja az étkezést.

6. Kínáljon harapnivalókat, de egészségeseket

A snackek a kisgyermekek étrendjének fontos részét képezik. Az ujjlenyomatokat a gyerekek imádják, és amikor a csecsemő önállóan vesz fel ujjatételt, az biztosítja, hogy megfeleljenek fejlődési mérföldköveiknek. Legyen azonban óvatos a harapnivalók kínálatában. A kisgyermekek súlygyarapodásának elősegítése érdekében készítsen egészséges harapnivalókat, például granola bárot, mogyoróvajas kekszet és gabonapelyheket. A zab egészséges lehetőség harapnivalók készítésére. Gyümölcsleveket is adhat gyermekének, de tartózkodjon a szénsavas italoktól.

8 étel a kisgyermekek számára a súlygyarapodáshoz

Az ételek fő szerepet játszanak a súlygyarapodásban és a fogyásban, legyen az gyerek vagy felnőtt. Ha kisgyermeke alacsony súlyú, próbálja meg ezeket az ételeket bevinni étrendjébe, hogy egészséges módon hízhasson:

1. Burgonya

Ritkán talál olyan gyereket, aki nem eszik burgonyát. A burgonya a legjobb megoldás, amely elősegíti a csecsemők súlygyarapodását. A súlygyarapodáshoz szénhidrátbevitelre van szükség, és a burgonya az optimális szénhidrátforrás. A burgonya aminosavakat is tartalmaz, amelyek elősegítik a csecsemők súlygyarapodását. A burgonyán kívül más keményítőtartalmú zöldségeket is felvehet a baba étrendjébe.

2. Olívaolaj

Mindannyian tisztában vagyunk az olívaolaj fogyasztásának előnyeivel. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, ami egészséges kiegészítője étrendjének. Emellett antioxidánsokban gazdag és magas kalóriatartalmú. Adjon olívaolajat a kisgyermek salátáihoz és más egészséges receptekhez.

3. Banán

A banán a súlygyarapodás szempontjából az egészséges ételek listáját is vezeti. A banán könnyen elérhető, és nem kell belőle valamit készítenie. Mivel szénhidrátban gazdagok, a csecsemőknél egyszerűbbé válik a hízás folyamata. Mindössze annyit kell tennie, hogy megpucol egy banánt, és odaadja a kisgyermekének, amíg ő a kedvenc rajzfilm-műsorának nézésével van elfoglalva. Annak érdekében, hogy vonzóbb legyen, adjon hozzá joghurtot vagy túrót, keverjen össze néhány más gyümölcsöt is, és adjon puding formájában.

4. Diófélék

A dió a gyerekek körében kedvelt. Csak annyit kell tenniük, hogy megragadnak néhányat és rágcsálnak, amíg játszanak. Az olyan diófélék, mint a mandula, dió, kesudió, földimogyoró, tökmag és szezámmag gazdag zsírokban, fehérjében és rostokban. Minden nap vegye be ezeket a diókat étrendjébe. Adhat nekik badam halwát, vagy adhat turmixot ezekkel a dióval körítve.

5. Tojás

A tojás ismét jó fehérjeforrás, A- és B12-vitamint tartalmaz. A tojásokat nyolc-kilenc hónapos korukra be lehet vonni a csecsemő étrendjébe. Nagyon sokféle módon lehet tojást adni a babának; adhat neki omlettet, főtt tojást, rántottát, tojásos szendvicset és így tovább. Tedd érdekesnek, hogy a baba ne tagadja meg, hogy megeszi.

6. Jaggery

Jaggery a kisgyermekek súlygyarapodásában is segít. A Jaggery jobb, mint a finomított cukor, és gazdag kalóriákban. Indiában is bőségesen elérhető, ezért bőséges mennyiségben használja a baba étrendjében.

7. Avokádó

Az avokádó gazdag vegetáriánus zsírforrás. Az avokádó tele van kalóriákkal, szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal, szinte minden, ami elősegíti a súlygyarapodást. Vajos zsír, felhasználható mártások, saláták és pépek készítéséhez. És biztos lehetsz benne, mert a gyerekek imádni fogják ezeket a recepteket.

8. Gyümölcsök

A gyümölcsök és zöldségek a legjobb ételek az egészséges súlygyarapodáshoz. A csecsemő étrendjébe tegyen bele mangót, papayát, ananászt és párolt zöldségeket. A párolt zöldségekhez vaj is adható szabadon. Ha gyermeke nem hajlandó gyümölcsöt enni, felverhet egy gyümölcssalátát, és diót adhat hozzá. A kisgyermekek imádják a színeket, és zabálás nélkül megeszik.

A fogyás nem mindig a mögöttes egészségi állapot jele. Ahhoz, hogy gyermeke enni tudjon, fontos, hogy az étkezést könnyűvé és élvezetessé tegye számára. Próbálja ki ezeket a súlygyarapodási recepteket egy alsósúlyú kisgyermek számára a pozitív eredmények érdekében. Vegye figyelembe: ha megszállottja a saját súlyának, és folyamatosan számolja ezeket a kalóriákat, gyermeke gyorsan felveszi ezt, ami könnyen befolyásolhatja saját étkezési szokásait!