14 váratlan étel, amely csökkenti a gyulladást

Lehet, hogy a gyulladás nem túl gyakran gondol az egészségére, de ennek néhány oka van. A gyulladás a test immunválaszának fontos része. Olyan sok krónikus betegséget okozhat vagy járulhat hozzá hozzá, mint az ízületi gyulladás, a szívbetegség, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, és néha még a rák is. A gyulladás kordában tartása kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez, ezért mindenképpen érdemes odafigyelni. Ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek csökkentik a gyulladást, mások pedig súlyosbítják. Ha krónikus betegségekkel küzd, vagy csak el akarja kerülni a gyulladás kiváltását, érdemes ezeket az ételeket megfontolni az étrendbe.

gyulladást

Nem meggyőzött? A kutatás megállapította, hogy a gyulladás csökkentése érdekében történő étkezés megvédhet bizonyos betegségektől. A Harvard Health szerint a gyulladást súlyosbító élelmiszerek általában finomított szénhidrátok (például fehér kenyér), sült ételek, szóda, vörös hús, feldolgozott hús és margarin. Az általában magas cukortartalmú ételek súlyosbíthatják a gyulladást, és olyan dolgokhoz vezethetnek, mint az ízületi fájdalom és a fáradtság. Természetesen ezek az ételek mérsékelten rendben vannak, de ha a gyulladás csökkentésére törekszünk, érdemes megfontolni.

Lehet, hogy már ismert néhány népszerűbb választásról, amely csökkenti a gyulladást: a fűszerek, mint a kurkuma és a gyömbér, jól ismertek gyógyító képességeikről, amikor gyulladásról van szó. De még annyi lehetőség van odakinn. Íme néhány olyan étel, amely segít csökkenteni a gyulladásokat, amelyeket érdemes hozzáadni étrendjéhez.