15 dolog szégyentelen - Emmy Rossum formában marad

Emmy más megközelítést alkalmaz az egészségére és a wellnessére nézve, amely nagyon üdítő, különösen a hollywoodi birodalomban.

amit

- A megjelenésed csak egy része. Ez nem határozza meg, hogy ki vagy, és mire vagy képes. Az étellel és a mozgással kapcsolatos általános megközelítésem most holisztikus. Koncentráltabbnak és összekapcsoltabbnak érzem magam. Mintha a testben élnék, amivel állítólag rendelkezem. ”

Ezek a Szégyentelen sztár erős szavai, amelyek az edzőteremben és azon kívül alkalmazott taktikájára vonatkoznak. Amint ebben a cikkben rájövünk, Emmy másfajta megközelítést alkalmaz az egészségére és a wellnessére nézve, amely nagyon üdítő, különösen a hollywoodi birodalomban, amely általában ugyanolyan típusú taktikával rendelkezik, hogy formába lendüljön.

Mindenkinek megvan a maga felfogása arról, hogy mi az igazi egészség, és ebben a cikkben áttekintjük Emmy véleményét, és mit tesz egy ilyen nagyszerű alak fenntartása érdekében.

Íme 15 dolog, amit Szégyentelen 'Emmy Rossum tesz, hogy formában maradjon:

15 Soha nem használ mérleget

A Shape magazinnak adott szavai alapján Rossum kijelentette, hogy nem hagyja, hogy egy mérleg diktálja a sikerét, miközben formában marad. Íme, amit mondania kellett:

"Fontosnak tartom, hogy ne fókuszáljunk a lényegtelen dolgokra, például egy számra, és gondolkodni kezdjünk valódi értékünkről, mint arról, amit elértünk, valamint azokról a dolgokról, amelyek egyedivé és erőssé tesznek minket."

14 Az italok visszaszorítása

A Shape-vel készített interjúja során Rossum beismerte az alkohol visszaszorítását is. Rossum rájött, hogy ez szorongatja őt, ehelyett a szokásosnál nagyobb szorongást érez a fogyasztás után következő napon.

A visszavágás óta sokkal jobban érzi magát belül és kívül egyaránt.

13 Gyakorlatokat használ a stressz és a szorongás csökkentésére

"A testmozgással való kapcsolatom mindig is nagyon egészséges és elkötelezett volt, főleg azért, mert segített csökkenteni a stresszt és a szorongást."

Rossum kevésbé fókuszál a testképére, amikor a testedzésről van szó - ehelyett üdítő látni, hogy fő feladata a testmozgás használata a stressz és a szorongás csökkentésére szolgáló eszközként.

12 Kerüli a nagy intenzitású és intervallum edzéseket

Ez nagyon meglepő, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a hollywoodi sztárok szokásai a magas intenzitású és a körversenyek. Bár Rossum beismerte Shape-lel, nem élvezte teljes mértékben az edzésstílust;

"Úgy éreztem magam, mintha e dolgok elvégzésében lennék, mert azt hittem, hogy muszáj, és nem azért, mert örömet okoztak nekem, és olyan edzéseket szerettem volna, amelyek jobban ráéreznek a testemre."

11 élvezi a csoportos osztályokat

Rossum hatalmas rajongója a fitnesz óráknak; megemlítette, hogy az edzés során egy csoport pozitív energiáját éri el.

Másképp érzi magát, amikor egy-egy edzésről van szó személyi edzővel, mivel Rossum szerint ez egyszerűen túl nagy nyomás a számára.

10 Pilates típusú gyakorlatokat használ

„Tehát elkezdtem Pilates típusú gyakorlatokat végezni, konkrétan a GST nevű programot, amely nyújtáson alapul. Ez jól esik. Megkapod az intenzitást, de nem olyan, hogy Istenem, meddig kell ezt csinálnom.

Emmy jobban szereti, ha jól érzi magát és nyújtja az ízületeit, szemben a szigorú, áramkörön alapuló, súlyokkal végzett munkával - hozzáállása üdítő.

9 Saját ételeket készít

Nem vesz fel valami előkelő étkezést előkészítő vállalatot vagy ilyesmit, ehelyett arra törekszik, hogy maga készítse el az ételeket, mint a stressz oldásának egyik formáját. A Shape-szel írt szavai szerint Emmy a főzést egyfajta terápiaként használja.

Nemcsak főzésből, hanem egészséges ételek készítéséből is kiindulhat, amelyek jól érzik magukat.

8 Nem vág szénhidrátot

A fenntartható étrend követése az egész; Emmy realista és reális diétás protokollokat követ.

Úgy dönt, hogy a szénhidrátokat a napi rotációban tartja, egész nap energiaforrásként használja őket. Az egyik kedvenc szénhidrát-lehetősége egy könnyű gluténmentes kenyér.

7 táncóra

„Nagyon sok táncórát tartok. Balettművészettel nőttem fel. Szeretem a Physique 57-et. ”

Amint azt korábban elmondtuk, Emmy szeret másokkal együtt órákat tartani. A tánc az egyik kedvence. Szereti a fonó órákat is. A játék neve arról szól, hogy jól érezzük magunkat.

6 Rihanna edzés közben

Mint a legtöbben, Emmy-nek televízióra vagy zenére van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben át tudjon menni egy edzésen. Shape-lel részletezte néhány kedvenc gyakorlatát;

- Olyan zenét vagy tévéműsort kell kidolgoznom, mint a Pretty Little Liars. Csak annyira átfogó. Teljesen elfelejtem a világot, és belemegyek ebbe az ostoba kis gyilkossági rejtélybe. Rihannával is edzek. Felhatalmazó és szexi.

5 Gluténmentes étrend

Fiatalabb korai óta Emmy mindig hű maradt a gluténmentes étrendhez. Allergiás a gluténra, és azt is kijelenti, hogy emiatt nassolási szokásai soha nem voltak túl kézenfekvőek.

Emmy még mindig utat talál az intolerancia körül, gluténmentes finom szénhidrátok mellett dönt.

4 Nem hagyja ki a reggelit

Úgy tűnik, manapság kissé megszokott dolog, a reggeli kihagyása és a böjtölés az AM nagy részében.

Emmy nem hisz ebben a filozófiában, sőt, a reggeli a napi kedvenc étele. A napot néhány tojással kezdi, finom tortilla, friss avokádó és sok más finom és egészséges jóság kíséretében.

3 Erős obliques

A Self magazinnal folytatott beszélgetés során Rossum beismerte, hogy komoly ferde ereje van.

Ez csak javult - még azt is kijelentette, hogy barátai úgy érzik, mintha megmutatná magát, amikor nagy súlyt fog meg, hogy még jobban meg tudja dolgozni őket.

2 sovány fehérje

Az Emmy tipikus étkezése általában tartalmaz egy sovány fehérje opciót. Válogatását tekintve általában sovány halat választ. A csirke utat is meg fogja haladni, amely fehérjével és minimális zsírtartalommal rendelkezik.

Rossum jól tudja, hogy a fehérje kulcsfontosságú az edzés utáni gyógyuláshoz.

1 Súlyokat használ a kalóriák elégetéséhez

Jellemzően a súlyra gondolunk, mint az izmok felépítésére, Emmy azonban megvitatta Shape-vel, hogy ehelyett kalóriaégetésre használja őket;

"Amikor gyorsan le akarok fogyni, visszavágok a kardiómra, és sok súlyt helyettesítek. Lépéseim a tüdő, lábemelés és a kedvencem: négy készlet 15 balett plié, 8 kilós súlyok megtartása . "