15 gyors edzés a fogyásért

Publikálva: 2016. augusztus 15. Utolsó frissítés: 2019. december 12

Bízz bennünk: miután elvégezte ezeket az edzéseket és megváltoztatta az étrendjét, boldogabb, egészségesebb ember felé tart.

A formában maradás több, mint a kinézet. Ez jót tesz az egészségének, és lehetővé teszi, hogy kevesebb egészségügyi problémával éljen. Ha fogynia kell, próbálja ki ezt a 15 gyors edzést a fogyáshoz. Ne feledje, ez egy életmódváltás. Ezekkel az edzésekkel együtt egészségesen kell táplálkoznia, hogy lássa az eredményeket és ne tartsa le a súlyt. Bízz bennünk: miután elvégezte ezeket az edzéseket és megváltoztatta az étrendjét, boldogabb, egészségesebb ember felé tart. Próbálja ki most ezeket a súlycsökkentő gyakorlatokat!

1. 5 perces reggeli edzés a nap elindításához

Ez az edzés gyorsan rutinná válik, akárcsak minden reggel a fogmosás. Tegye ezt az 5 perces reggeli edzést a nap elindításához. Ha egészséges módon kezdi a reggelét, akkor nagyobb valószínűséggel egész nap egészséges marad. Kezdje a napot ezzel gyors rutin.

2. 11 Gyors kardió edzés

Ez a lista 11 különböző kardió edzést kínál, amelyek közül választhat a zsírégetés megkezdéséhez. A kardió beépítése az edzésekbe felgyorsítja a fogyást. Fogj neki itt.

3. 7 perces testtömeg robbanási edzés

Végezze el ezt a hétperces testtömeg-robbanásszerű edzést, és lepődjön meg azon, hogy mennyi időbe telik a fogyás! Égjen el néhány komoly kalóriát ez a rutin.

4. 4 perces pokolgép

Ez a nagy intenzitású edzés izzadni fog. Megéri az eredményeket, hogy az égésen keresztül dolgozzanak. Adjon meg mindent ennek a négy percnek, és kezdje itt!

5. 8 perces alsó test áramkör edzés

Az áramköri edzés gyors iramú, ami felgyorsítja a fogyást. Próbáld ki ez nyolc perces alsó testedzés a súlycsökkentéshez és a lábak hangzásához.

6. 7 perc a középső részének feldarabolására

Ha karcsúbb derekat akarsz, ez az edzés neked szól. Te is leadsz néhány fontot. Csináld ez hét perces edzés a ferde karcsúsításhoz és levágásához.

7. 15 perces zsírégető csizmatábor

Végezze el ezt a 15 perces nagy intenzitású edzést zsírégetés céljából. Lépésről lépésre ad útmutatást a mozdulatokról és arról, hogyan kell mindet megfelelően elvégezni. Indul a Boot Camp itt.

8. 9 Négy perces zsírrobbantók

Ez a cikk nem csak egy vagy két módszert kínál a zsír felrobbantására - kilencet kínál! Ez a kilenc négyperces zsírrobbantó nyitva hagyja a lehetőségeket, így nem fog unatkozni minden nap ugyanazzal az edzéssel. Ezekkel kezdje el robbantani a zsírt gyors rutinok.

9. 4 perces hasi zsírfúvó

Ha készen áll arra, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól és lefogyjon, ez az edzés neked szól. Ez a négyperces hasi zsírfúvó kezeli a középszakaszban tárolt zsírt. Csináld ez az edzés és napi 4 perc alatt elégeti a hasi zsírt.

10. 4 perces zsírégető kezdőknek

Ha új a testmozgás, akkor megfélemlítheti a súlycsökkentő edzés. Ez a kezdőknek szánt kövér robbantó megszabadítja a zsírját, miközben kiépíti az állóképességét, így végül kimozdulhat a kezdő szakaszból, és hosszabb edzéseket végezhet! Rajt az edzésed Most.

11. 4 perces popsi emelés

Ez az edzés feszes, kerek popsit kap négy perc alatt zsírégető bónuszsal! Indítsa el a fenékemelés edzését itt.

12. 10 perces hasi zsírégető edzés

Készen áll arra, hogy elveszítse a hasi zsírt, és hétről hétre csökkenjen a skála számai? Kövesse ez a gyors edzés és rekordidő alatt láthatja az eredményeket!

13. 6 perces edzés a jobb alvás érdekében

Nehéz elaludni és aludni. Végezze ezt a hat perces edzést, fogyjon le, és aludjon ki a legjobb alvásból, amit valaha életében élt!

14. 5 gyors edzés abszolút kezdőknek

Ezek az edzések tökéletesek a kezdők számára. A videók nagyon alaposak és a gyakorlatok egyszerűek, ezért nincs mentség. Fogj neki itt.

15. Otthon zsírégető edzés

Ez az edzés ideális minden fitnesz szinthez - és ehhez nem kell elhagynia a házát! Fogyjon, ahol csak akar. Rajt itt.

Szereted az edzéseket? Tudasd velünk! Hagyjon egy megjegyzést erről a cikkről vagy bármi másról, amelyet szeretne látni a SkinnyMs-en. az alábbi megjegyzés részben.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet otthoni edzőtermet felállítani költségvetéssel

Ezekre az alapvető fitneszekre van szükség, amire szükség van a tökéletes otthoni edzőterem felállításához!

Vegye kézbe egészségét ezzel a 30 napos kezdő edzésprogrammal

A teljes test és az elszigeteltség edzéseinek keveréke, amely nagyszerű formába kerül.

Építsd meg a farizmaidat otthon ezzel a 7 gyakorlattal

Booty building edzés otthona kényelméből!

Tegye ezt az edzést minden reggel, hogy távol tartsa az ünnepi súlygyarapodást

Vállaljon egy edzést az ünnepi szezonban, és tartsa formáját!