A táplálkozási szakember szerint a 15 legjobb egészséges jégkrém

Az íztesztelők is mindezt az alacsony kalóriatartalmú válogatást kapták.

Hivatalosan jégkrém szezon van! Ezért a Good Housekeeping Institute táplálkozási laboratóriuma több száz pintet, bárot, durranást, szendvicset és más fagyasztott finomságot tesztelt, hogy csak a legjobbakat hozza el. Valamennyi válogatottunk eltalálta az ízt, az összetevők minőségét, a csomagolási igényeket és igen, még a tápértéket is (mert a tudatos kényeztetés kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás szempontjából!).

Amikor a szupermarket folyosóit pásztázza, kövesse a vásárló alábbi tippjeit:

Célozzon adagonként körülbelül 150–250 kalóriát: Túl alacsony a kalóriatartalom? Ez néha jó mutató arra nézve, hogy nem lesz olyan feltöltő, ami nagy kockázatot jelenthet az egész korsó fogyasztásra nézve!

Válasszon egyszeri adagokat: A legjobb módja annak, hogy önmagát kezelje, ha kerüli a "diétás" fagylaltokat, és inkább a kielégítőbb desszertek egyetlen adagját választja.

Hagyja figyelmen kívül a sánta termékre vonatkozó állításokat: Az a fagylalt, amely kissé túl jól hangzik, hogy igaz legyen, gyakran marketing szöszöket jelent, és nem éri meg a hozzáadott költséget.

A gyümölcsaromák nem mindig a legegészségesebbek: Keressen vizet és gyümölcsöt, mint első összetevőt bármelyik popban vagy bárban. Sokan cukor koncentrált formájából készülnek, más néven gyümölcsléből.

Hidratáljon, mielőtt másodpercek alatt belemerülne: Amikor meleg van, extra valószínűséggel összekeverjük az éhségszomjat - és a fagylalt gyakran az első számú termék, amelyre vágyunk, amikor kiszáradunk. Tehát mielőtt visszamegy a fagyasztóba, igyon egy pohár vizet.

Most pedig dobolj, kérlek! Íme a legjobb választásunk az utolsó falatig való kóstoláshoz:

A hagyományos fagylalt néhány szokásos összetevőből készül: tejből, tejszínből és cukorból, plusz extra ízekből és gyakran tojásból, a terméktől függően. Ennek 20% tejszínnek, 10% tejnek és legalább 10% összes zsírnak kell lennie adagonként, hogy „fagylaltnak” lehessen tekinteni. Ha a termékeket több tejből készítik, mint tejszínből (így a termék zsírszegényebbé válik), vagy ha a tehéntej alternatíváit alkalmazzák (pl. Mandula), akkor "fagyasztott desszertek" címkével látják el őket.

Mi a helyzet a többi fagyival szomszédos kedvenceivel?

Gelato: Olaszországban a gelato a törvény szerint 3,5% zsírtartalmú - vagyis kevesebb tejszínnel és több tejjel készül, mint a fagylalt -, de ez itt az Egyesült Államokban nem törvényi előírás.

Fagyasztott joghurtot: Bár zsírmentes tejet és gyakran probiotikumokat tartalmaz, nem nevezhetjük pontosan egészséges tápláléknak. A fagyasztott joghurt cukortartalma gyakran jóval magasabb, mint a hagyományos fagylaltoké, ezért ugyanez a kalóriatartalom egy sokkal kevésbé kielégítő termék esetében!