15 tejmentes anyák napi recept, amely különlegessé teszi a reggelit

Semmi sem világosítja jobban az ember napját, mint egy jó ételre ébredni, amelyet szeretettel készítettek. És az anyukák nagyon értékelik, ha elmész az extra mérföldre - felkorbácsolsz valamit, amit nem élveznek a mindennapokban. Ezek a tejmentes anyák napi receptek mindenképpen különlegesek. Annak ellenére, hogy nincsenek tejben, vajban és tejszínben, kényeztetéssel vannak tele. De ne aggódj, a legtöbb ilyen finomság is elég tápláló! És van lehetőségünk vegán, gluténmentes és ételallergiás anyukákra.

15 tejmentes anyák napi recept

Felejtse el a reggeli esetleges katasztrófáját az ágyban. Kihúzza az anyát az ágyból, frissen főzött kávé illatát árasztva. Amikor megérkezik a konyhába, reggelizzen mindkettőtöknek (vagy az egész családnak). Imádni fogja a nyugodt reggelet és a jó társaságot.

Egy nemrégiben készült felmérés szerint az anyukáknak csak 5% -a szereti reggelijét az ágyban. A többiek inkább a saját tempójukban emelkednek, és együtt élvezik az anyjuk napi reggelijét!

Vad áfonyás pogácsa (Panera Copycat)

Ezek a tökéletes sütemények soha nem hagyják lenyűgözni. Tejtermék-, dió-, szója- és vegánfélék, és csodálatosan párosulnak egy csésze kávéval vagy teával és friss gyümölccsel.

Hármas bogyós ropogós turmix parfümök

Rétegezzük vastagon ezekkel a friss turmix-parfákkal. Használhat bolti ropogós granolát, vagy házi készítéssel haladhatja meg az extra mérföldet. Akárhogy is, tálalja kanállal, és adjon neki egyedülálló turmix élményt. A recept könnyen vegán, gluténmentes és allergia-barát.

Epres süti sült fánk

Gyengéd, süteményes fánk tejmentes ostorral és friss szezonális eperrel - ez nem lesz sokkal jobb ennél. A recept emellett dió- és szójamentes, glutén- és vegán opciókat is tartalmaz.

Juhar pekándió éjszakai zabpehely

Ez télies ízkombinációnak tűnhet, de hidd el, a juhar pekándió soha nem megy ki a szezonban. Különösen, ha ez a szeretett zabpehely recept formájában jelenik meg. Van benne valami extra, amitől anya elájul. Ez a reggeli ugyan tartalmaz diót, de vegán, glutén- és szójamentes.

Krém keksz és kolbászos mártás

Ez a semmiből származó recept sokkal könnyebb, mint gondolnád! A recept gluténmentes, allergia-barát, sőt vegán opciót is tartalmaz. Ha nincs szüksége gluténmentességre, nyugodtan cserélje le az univerzális lisztet a lisztkeverékre, keményítőre és xantángumira.

Mini Matcha Latte muffin

Minden anya tudja, hogy a kisebb muffinok azt jelentik, hogy többet kell megenniük belőlük! Hagyja, hogy három (vagy hatot) élvezzen egy hozzáillő bögre zöld teával. A hab nem kötelező, de úgy gondoljuk, hogy megérdemli. Ráadásul ez a recept teljes kiőrlésű és növényi eredetű.

Tökéletes rántotta

Lenyűgözze, milyen jól készíthet tejmentes rántottát. Van néhány trükk vaj nélküli, krémmentes és tejmentes elkészítéséhez! De a módszer természetesen nem tartalmaz tejterméket, diót és szóját, és a tojásokat szalonnával és pirított zöldségekkel tálalhatjuk.

Oprah rántott tofuja

Ha nem tojásrajongó, akkor menjen a tofuval! Személy szerint jobban szeretem a jó tofu tülekedést, és ez az egészséges, teljes étkezés receptje valóban eredményes.

Fahéjas zsemle kenyér

Ez a dekadens csemege nem igényel emelkedési időt, ezért sütheti, mielőtt anya felkelne. Vegán, gluténmentes és még alacsony cukortartalmú lehetőségeket is tartalmaz.

Csokoládé chips palacsinta

Nem hiszem, hogy anya csokoládéval vitatkozna reggelire. És nem kell elmondanod neki, hogy ez a szép verem egészséges és növényi eredetű. Miért kell elrontani a túlságosan engedékeny pillanatot?

Instant banán kesudió joghurt

A bél egészségügyi mamáinak ez a prebiotikus-probiotikus gyors „joghurt” a tökéletes keverék. Csak ne felejtsd el előzetesen áztatni a kesudiót és ellenőrizni az összetevőket - a többi csak perc munka! A recept természetesen vegán, glutén- és szójamentes.

A végső reggeli pirítós (meggy-chia lekvárral)

Engedje szabadjára belső művészét tejmentes pirítóssal! Ezt a verziót egy könnyű házi chia lekvárral egészítik ki, amely személyes tapintású, és rengeteg tápláló, de finom finomsággal.

Csicseriborsó palacsinta

Ha a sós reggelit kedveli, akkor ez az indiai ihletésű recept csak a jegy lehet. Ezek a vékony palacsinták tele vannak ízzel, és úgy is tálalhatók, akár zöldségekkel és tejmentes „ricottával” töltve.

Mogyoróvaj-kupa turmixok

Igen, ezek teljesen reggelire méltók! Készítse őket mandula vajjal, mogyoróvajjal vagy napraforgómag vajjal, háztartási készletétől függően.

Személyes francia pirítós rakott

Csak neki készültek, ezek úgy néznek ki, mintha órákon át rabszolgaságot gyakoroltál volna felettük, de valóban nagyon egyszerű elkészíteni. A recept választható vegán, gluténmentes és allergia-barát is.

Szeretne több tejmentes anyák napi receptet?

További nagyszerű tejmentes anyák napi recepteket a kiterjedt Reggeli receptek részben talál. A Bittersweet, Fat Free Vegan, Allergylicious és Veggie Inspired ízletes vegán ételeket is kalandozhat.

És a legújabb szakácskönyvem, Fogyasszon tejet ingyen, számos finom és egészséges reggeli receptet tartalmaz, mint a répatorta reggeli turmixok, a vaníliás krémpogácsa, a délnyugati napkelte tacók, a vegán quiche és az eper rövid rakott palacsinták.