tizenhét napos diéta

Tizenhét napos diéta

Dr. Mike Moreno által megfogalmazott népszerű étrend-terv, amelyben az adagolási rend 17 napos ciklusokra oszlik, amelyek során a fogyókúrázók 12 fontot fogyhatnak.

Hátrányok
Túl alacsony a kalóriatartalom, a gyümölcs, a zöldség és a gabonafélék mennyisége.

Tizenhét napos ciklusok
• 1. ciklus: Gyorsítás - hal, baromfi, ad lib "tisztító" zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök (1400/14-ig), két adag probiotikus étel (például joghurt, savanyú káposzta, kimchi és kefir) és egy csepp jó zsírok (pl. lenmag és olívaolaj).
• 2. ciklus: Aktiválás - Ennek a fázisnak az az előfeltétele, hogy a test megszokta egy bizonyos rendet, és most gyorsabban metabolizálja az ételt. Itt sovány vörös hús, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és keményítőtartalmú zöldségek fogyaszthatók.
• 3. ciklus: Elérés - Ebben a szakaszban egészséges ételeket adnak hozzá.
• 4. ciklus: Érkezés - A testsúly és az étrend hosszú távú fenntartása.

Szeretné megköszönni a TFD létezését? Mondjon el egy barátjának rólunk, adjon hozzá egy linket erre az oldalra, vagy látogasson el a webmester oldalára ingyenes szórakoztató tartalomért.