17 jel, hogy vashiányod van

A vas a nagyon fontos ásványi anyag a test minden sejtjében megtalálható, ezért hiánya kicsi és tartós egészségügyi problémák. A vashiány szempontjából a legfontosabb annak kiderítése, hogy miért hiányzik eleve, Priyanka Pathak, orvos, onkológus Geisinger Egészségügyi Rendszer, mondja. „Cseréje ugyanolyan, mint a Band-Aid felhelyezése; meg kell találnia az igazi kérdést.”

17 jel, hogy vashiányod van

Hajhullás

Jelzés lehet, hogy több mint 100 hajszálat veszít minden alkalommal, amikor ecsetel hiányzik a vas. "A fehérjék képződéséhez vas szükséges" - mondja Dr. Pathak. A haj fehérje szál, amely a bőrben található tüszőkből nő. A szőrtüszők vérszegénységben szenvedő embernél nem jut elegendő oxigén. A test az életfontosságú funkciók számára előtérbe helyezte az oxigént, mert túlélési módban van - teszi hozzá Dr. Pathak. Ennek eredményeként a haj kihull.

Általános gyengeség és könnyedség

Izomgyengeség tapasztalása, valamint megmagyarázhatatlan izomfájdalom és fájdalom a vashiány gyakori jele. Az izmoknak nincs energiája a megfelelő működéshez. Az erő és az állóképesség csökkenése természetes eredmény. A szédülés akkor kezdődik, amikor a vérszegénység vérszegénység következtében csökken, mivel a vér előállításához vasra van szükség, mondja Dr. Pathak.

Törékeny körmök

A köröm gerinceket emelt, vékony és befelé hajló. Ez a rendellenesség vashiányos vérszegénységgel jár együtt NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet. A körmök edzett fehérjerétegekből áll, amely megvédi a lágy szövetet. Ha a szervezet nem termel elegendő mennyiségű hemoglobint, az oxigénhiány gyengíti a körmöt, ami eltörést okoz.

Megmagyarázhatatlan krónikus fáradtság

A fáradtság a vashiány egyik leggyakoribb tünete, mondja Dr. Pathak. Az emberek megszokták, hogy folyamatosan sietnek, így sokan nem figyelnek, amikor a test fáradtnak érzi magát. A vas hiánya csökkenti a hemoglobin számát, ami a fehérje segít a vörösvérsejtek oxigént szállítanak az egész testben. Ez azt jelenti, hogy kevesebb oxigén jut az izmokba. Ennek eredményeként nincs energiájuk, kimerültnek érzi magát.

Duzzadt nyelv

A kevesebb vas kevesebb myoglobint tartalmaz a vérben, ami megtartja a izmok egészséges. Mivel a nyelv valójában izom, fájó, sima, duzzadt és furcsa, halvány színű lesz John Hopkins orvostudomány. A fájó és duzzadt nyelv emiatt problémákhoz vezethet a rágással, a nyeléssel és a beszéddel is.

Sápadtság

A rossz bőrtónus gyakori, ha a testben nincs vas. A a bőr, amely a test legnagyobb szerve, elkerülhetetlenül szenved ha nincs elég vörösvértest az oxigén szállításához. A sápadtság általában a csökkent véráramlás vagy a vörösvérsejtek számának következménye, mondja Dr. Pathak. "Ez a test önvédelmi mechanizmusa: A vér olyan fontosabb szervekbe kerül, mint az agy és a vesék" - teszi hozzá.

Kifulladva

A vas hiánya alacsony hemoglobinszintet okoz, amely oxigént szállít a test sejtjeibe - mondja Dr. Pathak. Logikailag, ha alacsony a test oxigénszintje, akkor érezni fogja sokkal gyorsabban kifullad mint normális. "Kevesebb a véred, amelynek most extra munkát kell végeznie" - teszi hozzá. Ha úgy érzi, hogy nem kap lélegzetet, miután felment egy lépcsőn, akkor szükség lehet néhány vasban gazdag ételre, például májra, húsra, babra, dióra, szárított gyümölcsre és zöldségfélékre az Egyesült Királyság szerint Nemzeti egészségszolgáltatás (NHS).

Fejfájás

A fejfájás, különösen aktivitással együtt, a vashiány jele lehet. Sajnos a fejfájás is a a tünetet az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják annak ellenére néha életveszélyes lehet. A tested elsődleges feladata, ha nincs elég oxigénje, hogy más szervek előtt eljusson az agyba. De akkor is az artériák megduzzadhatnak, és fejfájást válthatnak ki Amerikai Hematológiai Társaság.

Hús nélküli étrend

Nem kell nehéz húsevőnek lennie, de a test könnyebben felszívja a hús vasát, mint a növényi eredetű ételekből származó vas, mondja Dr. Pathak, mert ez szerves hem. "A hús a hemoglobinszint növelésében is segít" - teszi hozzá. Tehát ha távol marad a hústól, meg kell találnia egy másik módját a vasban gazdag, növényi eredetű ételek fogyasztása. Sokan lemondanak a kiegészítőkről. Ha a hús nem jöhet szóba, válasszon olyan ételeket, amelyekben magas a C-vitamin tartalma, hogy fokozza a vas felszívódását.

Gyors szívverés

Ha nincs elegendő hemoglobint hordozó vörösvértestje, szíved keményebben kell dolgoznia hogy több vért pumpáljon és oxigénben gazdag vért mozgasson a testén, szerint az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézetbe. Ezért a kezeletlen súlyos vérszegénység szívelégtelenséghez vezethet - teszi hozzá Dr. Pathak. A vérszegénység a pangásos szívelégtelenség összes esetének körülbelül egyharmadában található meg, tanulmányok előadás.

Nyugtalan láb szindróma

Az RLS olyan állapot, amelyben az emberek ellenállhatatlan késztetést éreznek a lábak mozgatására. Az RLS-ben szenvedők mintegy 15 százaléka szintén vashiányos John Hopkins orvostudomány. Az egyetlen következetes megállapítás és az RLS-hez kapcsolódó legerősebb környezeti kockázati tényező a vashiány. A tünetek általában éjszaka jelentkeznek, megakadályozva a betegeket elegendő alvás.

Nincs étvágy

Étvágytalanság és fogyás szerint a vérszegénység másik általános tünete NHS. Általában az emberek által tapasztalt egyéb tünetek következménye, mondja Dr. Pathak. Az állandó gyengeség és fáradtság érzése nem ösztönzi az egészséges étvágyat. "Ez csak egy része annak, ahogyan az ember általában vashiányt érez" - teszi hozzá.

Dobog a fülben

„Ennek köze van a szívdobogás,- mondja Dr. Pathak. A szíved keményebben dolgozik, és gyakran meg is szívezheted, különösen, ha az oldaladra fekszel. Azt is hallja, mint egy „suttogó” hangot a fülében.

Kognitív problémák

"Nem tudjuk pontosan, hogyan vagy miért történik ez" - mondja Dr. Pathak. A vas minden sejt enzimjéhez szükséges, teszi hozzá, és oxigénre van szükség szinte minden sejttípus működéséhez. "A mentális köd mindenképpen megtörténhet" - teszi hozzá. Az oxigénhiány, beleértve az agyat is, a vérszegénység következtében lassú megismerés. Amikor ehhez a tünethez szívdobogásérzést ad, akkor szorongónak és nyugtalannak érzi magát.

Nem tápláló anyagok iránti vágy

Ez a vashiány egyedülálló tünete, mondja Dr. Pathak. Az állapotot Pica-nak hívják, és ez azt jelenti, hogy a sóvárgás nem tápláló termékekhez, például jéghez, hajhoz, szennyeződéshez vagy mosókeményítőhöz. Ez nem történik meg gyakran, és nincs egyértelmű magyarázat arra, hogy miért alakul ki a rendellenesség - teszi hozzá.

A fertőzések nagyobb kockázata

„Nem sok olyan esetet látunk, ahol vashiányos emberek, de a vashiányban minden bizonnyal előfordulhat növeli a fertőzések kockázatát mert a sejtek sérültek az oxigénhiány miatt ”- mondja Dr. Pathak. A lép a nyirokrendszered része, amely a fertőzés ellen küzd NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet. Ha a lép nem kap elegendő oxigént a vashiány miatt, akkor nem működhet olyan jól. A nyirokcsomók, amelyek fehérvérsejteket termelnek a fertőzések leküzdésére, szintén nem kapnak elegendő oxigént, gyengébb fehérvérsejteket okozva.

Hideg kezek és lábak

A megmagyarázhatatlan hideg kéz és láb gyakori tünet, ha a vashiány szerint Vasbetegségek Intézete. A nőknél kevesebb, mint 18 mg, a férfiaknál a 8 mg-os fogyasztás megakadályozza a mioglobin és a hemoglobin termelését. Azok a vérsejtek, amelyekben nincs elegendő oxigén, elakadnak az erekben, lassítja a keringést, ami hideg kézhez és lábhoz vezet.