Testtömeg-index kalkulátor

Számolja ki a BMI-t, és derítse ki, hogy van-e megfelelő súlya a magasságához.

Óh ne. Te elhízott vagy.

A súlya 110 kg túl magas! Vigyáznia kell magára. Keresse fel orvosát, mert az elhízás számos más betegséghez vezethet, például magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, II. Típusú cukorbetegséghez stb.

Vesztenie kell 30 kg, hogy a BMI normál tartományban legyen 25 alatt. Segíthet magadon az étkezési szokások és az életmód megváltoztatásával. Nem lesz könnyű, de felvidítsd, biztosan meg tudod csinálni!

Nézze meg, mi lenne a BMI

Ha elveszíti az extrát 5 kg:

Ha további 10 kg,

Nem lehet fogyni? Lásd 3 leggyakrabban előforduló hibát.

Ön küzd az életmód megváltoztatásáért és a fogyásért? Olyan keményen próbálsz, de a súlyod még mindig megvan 110 kg? Valószínűleg hatástalanul teszi. Tippjeink segítenek további veszteségekben 5 kg nagyon gyors. Lásd 3 leggyakrabban előforduló hibát.

1. Rossz étrend!

Meg kell változtatnia étrendjét. Helyes ételválasztással könnyen lefogyhat. Ellenőrizd le magadat:

Chips (burgonya chips, sima, sózott)

Banán

2. A mindennapi gyakorlatok feladása!

Kezdhet valami nagyon egyszerűvel! A testmozgás a mindennapjaivá válhat:

60 perc alatt Fekvő súlyú személy 110 kg csak körülbelül 33 kalóriát fog égetni.

Séta hatékonyabb tevékenység. 60 perc gyaloglás közben egy súlyú személy 110 kg akár 193 kalóriát is égethet.

3. Túl sok kalória napi bevitel!

Valószínűleg túl sokat eszel! Ellenőrizze, hogy hány kalóriára van szüksége:

Közepesen aktív nő 180 cm magas és 110 kg a testtömeg napi 3064 kalóriát igényel.

Közepesen aktív férfiak 180 cm magas és 110 kg testtömeg napi 3297 kalóriát igényel.

Könnyű fogyókúrás tippek

Kedveljen minket a Facebookon, és hozzáférjen hasznos fogyókúrás tippekhez és eszközökhöz, ízletes és egészséges receptekhez és még sok más érdekes jósághoz:)

Hasznos útmutatóink már sok embernek segítettek a fogyásban!

Joghurt és eper popsicles Recept
Avokádó és lazac szendvics Recept
Paradicsom és Mozzarella szendvics Recept
Anyagcsere és titkai Cikk
Lapos hasú kis segítők Cikk
Spagetti sült zöldségekkel és ricotta sajttal Recept
Hogyan növelheti anyagcseréjét - tökéletes étel a zsírvesztéshez Cikk
A glikémiás index megmondja a különbséget a rossz cukor és a jó cukor között Cikk
Milyen zsír fogja megőrizni fittségét és egészségét Cikk
Egészséges ételek. A dougnutnak mindig sárgarépának kell lennie? Cikk
Kalória kalkulátor Számológép
Az anyagcsere növekedése lehet a titkos fegyvere? Cikk

Ról ről

Kövess minket

Parancsikonok:

Bejelentkezés

Regisztrálj

Gyors

Ha nincs fiókja, akkor az automatikusan létrejön.

Aktywacja produktu

Dziennik Kalorii

Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez dni.

Zarejestruj się

Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie. W kolejnym kroku możesz utworzyć account lub zalogować się.

Przykro nam ten kupon został juz wykorzystany.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam ten kupon już się przedawnił.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje.

Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.

Erősítse meg előfizetését

Köszönjük, hogy feliratkozott a CalorieCalc.net hírlevelére!

Az előfizetés teljesítéséhez:

Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

(Ha üdvözlő e-mailünk nincs a beérkező levelek között, kérjük, ellenőrizze a mappákat. Ha spamszűrő vagy e-mail szabály mozgatta az e-mailt, lehet, hogy a Spam mappában van, Szemét, Kuka, Törölt elemek vagy Archívum mappa.)

Wysłaliśmy Ci wiadomość jeszcze raz. Aby otrzymywać hírlevél musisz wykonać jeszcze tylko dwa kroki:

Ellenőrizze postaládáját - üdvözlő e-mailjének már ott kell lennie.
Nyissa meg az e-mailben található linket, hogy megerősítse előfizetését és letöltését INGYENES útmutató.

és készen állsz:)

Hogyan segít a rost a fogyásban

Ez az útmutató számos kérdésre ad választ, például: