2 összetevőből álló egészséges palacsinta (glutén, gabona + napló nélküli; hozzáadott cukor nélkül)

Mi a kedvenc reggelim? Ha ez eddig nem nyilvánvaló, a válasz PALÁNC! Néha azonban egyszerűen nincs időm mérni rengeteg különböző összetevőt.

Ezeket a palacsintákat olyan könnyű elkészíteni, csak 2 alapanyagra (banán + tojás) van szükségük az elkészítésükhöz. Az arány is nagyon könnyen megjegyezhető, így ezeknek a palacsintáknak a elkészítése reggelre egy pillanat! Valószínűleg a legegészségesebb palacsinta recept, amit valaha készítettem!

Hogyan készítsünk egészséges palacsintát, tippek a sikerhez:

Ezeket a palacsintákat eleinte kissé trükkös lehet elsajátítani. Miután gyakoroltál egy kicsit, mégis profi leszel, ezért ne add fel! A tészta nem tartalmaz lisztet, így néhány beállítást kell elvégeznie a palacsinták szokásos elkészítésének módján:

Tejmentesek ezek a palacsinták?

Igen! Vannak, akik tévesen azt gondolják, hogy a tojás a tejtermék kategóriájába tartozik - ez nem igaz. Annak ellenére, hogy a tojásokat és a tejtermékeket néha az élelmiszerboltban osztályozzák, ez még nem jelenti azt, hogy ugyanazok. Például a tojásallergia teljesen elkülönül a tejipari allergiától/intoleranciától. Ezek a palacsinták NEM vegánok (tojás és tejmentes), mivel egyik fő összetevőjük a tojás ! A tojást nem helyettesítheti vegán alternatívaként, mivel a palacsinták megkötéséhez a tojásfehérjére van szükség (és kissé levegős textúrát biztosít).

Összességében ... palacsintát kell készítenie.

(p.s. Azt kell, hogy mondjam, hogy ez a RIDICULOSUSABB, SZÍVBELOLTÓBB FOGLALKOZÓ .gif, amit valaha készítettem

Egyéb egészséges palacsinta a webhelyemen:

Megjegyzések

- a palacsinta alapja rendkívül egyszerű, csak nagyjából 1 közepes brit tojás (amerikai nagy tojás) per 3 vagy 4 evőkanál banánpürével, de szeretnék hozzáadni néhány dolgot, hogy még fantasztikusabb legyen:

- Szeretek hozzáadni a sütőport; ez puhábbá teszi őket, de ha sűrűbb palacsintát élvez, hagyja ki

- 2 ek földimogyoró liszttel készítettem őket (más néven pb2), és olyan csodálatosak, és még teltebbek - még akkor is, ha nem szereted a mogyoróvajat, valójában annyira nem kóstolhatod meg. Lásd fentebb a sikerre vonatkozó tippjeimet. Ha még nem ismered ezeket a palacsintákat

- Adjon hozzá ízkivonatokat, fűszereket és olyan dolgokat, mint apróra vágott dió, csokoládé chips gyümölcs stb

-Igen egész rakás palacsinta a teljes recept volt (kissé elhalmozott 1/3 csésze banánpürével)

-Te tudod használni fagyasztott banán ehhez csak hagyja őket kiolvasztani, majd hámozza meg és használja a receptben megszokott módon.

-A könnyebben kezelhető simább tészta elkészítéséhez az összetevőket turmixgépben, turmixgépben vagy botmixerrel keverje össze.

- a receptet az internet különböző helyeiről adaptálják Frissítés !: Azt hiszem, megtaláltam a recept forrását, a Blogilates-t!