20 legegészségtelenebb salátaöntet a bolygón - rangsorolva!

A saláták tökéletes étkezésnek tűnnek a fogyáshoz. Tele vannak zöldségekkel, hozzáadhat fehérjébe csomagolt sovány húst, és néhány kiadós öntettel, például dióval vagy avokádóval, megtelik a szívében egészséges zsírokkal is.

salátaöntet

De tönkreteheti ezt a derékbarát ételt, ha egy üveg öltözködésért nyúl. Soha nem dobna el több csomag cukrot vagy egy csomó magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot ebédjére, mégis ezt kapja néhány ilyen élelmiszerbolt kedvence. És bár a szívegészséges olajok, mint az olívaolaj, segíthetnek a saláta zöldségekben lévő vitaminok felszívódásában, sok ilyen olcsó és gyulladásos növényi olajokkal készül, ami rosszabb lehet az Ön számára, mint a cukor.

Tehát, ha egészséges salátájának elkészítésén gondolkodik, kerülje ezeket egészségtelen salátaöntet, a legjobbtól a legrosszabbig. És mindenképpen figyeljen a 17 legrosszabb éttermi salátára Amerikában.

Walden Farms cukormentes ezer sziget

Az 1986. évi biztonságos ivóvíz- és mérgezés-végrehajtási törvénynek köszönhetően ezt a címkét megtalálhatja listánk első tételén. A kaliforniai állítás 65. figyelmeztetés kimondja: "Ez a termék olyan vegyi anyagot tartalmaz, amelyről Kalifornia állam rákot, születési rendellenességet vagy más reproduktív károsodást okoz."

Ne tévesszen meg a kalóriatartalmú és zsírmentes táplálkozás - ez az öltözködés korántsem ártalmatlan. Noha nem akadályozhatja meg étrendjét, káros hatással lehet az egészségére.

Girard's Champagne 60-Calorie Vinaigrette

Ennek az öntetnek az egyik adagja a napi nátrium-bevitel közel egynegyedét teszi ki - és ez az, ha ragaszkodik két evőkanálhoz. A túlzott sófogyasztás összefügg az emelkedett vérnyomással, a szívbetegségek nagyobb kockázatával és a szabotált súlycsökkentő célokkal. Ez puffadást is okoz, ezért a nátrium csökkentése az egyik leggyorsabb módja a has ellapításának. Nem tudod, mennyi sót fogyasztasz valójában? Nézze meg ezeket a 10 legízesebb éttermet Amerikában.

Kraft Classic Catalina öltözködés

A magas nátrium-tartalommal együtt ez az öntet nyolc gramm cukrot tartalmaz. Yikes!

Wish-Bone Buffalo Ranch

A Cayenne bors fokozhatja az anyagcserét és megakadályozhatja a túlevést. Derék fikarító hatását azonban kiküszöböli az öntet nátrium- és zsírtartalma.

Marzetti zsírmentes édes és savanyú öntet

A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS) ennek az öntetnek a második összetevője - ezért a 10 gramm cukorszám. Ez az öltözködés egy "Nem az!"

Néhány kedvezőbb lehetőségért nézze meg ezeket a 10 egészséges salátaöntet receptet.

Ken ezer szigete

Mit kap, ha 13 gramm zsírt, kukoricaszirupot és kémiai tartósítószert vet a salátára? Hízó, rákot okozó, lapos hasi rémálom. Ha még nem ijedtünk meg, nézze meg ezt a 40 szokást, amely beteg és kövérvé teszi.

Kraft mézes mustár

A tényleges mustárral ellentétben, amely rákellenes fitokemikáliákat tartalmaz, a mézes mustár nem tesz semmit az egészségedért (vagy a derékvonaladért). Nehéz olyan anyagot találni, amely csak mézzel és nem HFCS-sel készült, ezáltal a Kraft kivétel. Ennek ellenére még mindig 270 milligramm nátriumot és nyolc gramm cukrot kapott. Következő!

Néhány jobb öltözködési lehetőségért nézze meg ezeket a 10 megvásárolható egészséges salátaöntet márkát.

Newman saját szezám gyömbéres öltözete

Ez az öntet nem kínál sokat, csak sós utóízt. Bár nem hagy maga után kidudorodó szerelmi fogantyúkat, ez sem lesz a lapos hasú megoldás.

Brianna klasszikus írótelepje

Rengeteg szuperélelmiszerrel tölti meg a tányérját, például kelkáposzta, káposzta, kaliforniai paprika, sárgarépa és még csicseriborsó is. Tetejére kerül egy darab sovány grillezett csirke és egy remek halom Brianna klasszikus írótelepje. Azt hiszed, hogy szívességet teszel a testednek, de elfelejted, hogy 17 gramm zsír 17 gramm zsír, függetlenül attól, hogy mit helyezel alatta.

Ahelyett, hogy bolti tanyát használna, próbálja ki az egészséges házi tanyasi öltözködési receptet.

Newman saját tanyája

Hasonlóan Brianna klasszikus írótelepéhez, a Newman's saját tanyájához is zsír és nátrium tartozik.

Ken zsírmentes, sült paradicsomos vinegrettje

Mivel 12 gramm cukor és az első összetevő a HFCS, a salátát mesterséges cukorral is kiegészítheti. Mint Lisa Moskovitz, R., a New York Nutrition Group alapítója korábban az Eat This, Not That! -Nek elmondta, "kimutatták, hogy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup növeli az étvágyat és egészségügyi problémákhoz vezet, például elhízáshoz és cukorbetegséghez".

Igen, igen, tudtad, hogy ez rossz, de hallgasd meg újra: a HFCS rossz! Nem hiszel nekünk? Nézze meg, mi történik a testével, amikor cukrot eszik.

Kraft sajtos Jalapeño tanya

Egy szó: Velveeta. Nem kell egészségügyi szakértőnek lenned ahhoz, hogy tudd, hogy a salátának ezzel a vegyi sajtmártással való feltöltése jelentős nem-nem. Zsíros, sós, és valószínűleg egyenes szívroham ízű.

Newman saját családi receptje olasz öltözködés

Az olasz öltözködés úgy hangzik, mintha egészségesnek kellene lennie - általában csak olaj, ecet és gyógynövények keveréke. De a Newman's Own rengeteg megkérdőjelezhető összetevőt ad hozzá, beleértve a kukoricaszirupot, a karamell színt és a megfoghatatlan "természetes ízt". Ehhez hozzáadva a 13 gramm zsírt, ami a kedvezőtlen növényi olajból származik, és van egy öntet, amely nem más, mint egészséges.

Ken vaskos kéksajtja

Vaskos az, ami akkor lesz, ha ez a salátás öntet. A kéksajtos öntet, csakúgy, mint a tanyasi öntet, általában kalóriabomba, különösen azért, mert minden két evőkanálnyi adagot könnyen megkerülhet, ha közvetlenül az üvegből önt. És adagonként 16 gramm zsír semmit sem csúfolhat; ez a szójaolaj alapú öntet egy "Nem az!"

Brianna krémes balzsam

Noha az összetevők listája messze nem a legrosszabb a listán, ennek az öltözködésnek táplálkozási profilja nem egészen lenyűgöző. Ehelyett töltse fel zöldjeit kalóriatartalmú és zsírmentes balzsamecettel és a szív egészségére szolgáló extra szűz olívaolajjal. Ami a táplálkozást illeti, az egyszerűség minden. P.S. A Purdue Egyetem tanulmánya megállapította, hogy bizonyos egészséges zsírokra - például az olívaolajban lévő zsírokra - szükség van ahhoz, hogy a salátában lévő többi zöldség teljes előnyét elnyeljék.

Marie krémes olasz fokhagymás öntet és mártogatós

A fokhagyma nagyszerű a test számára, de ha telített zsírokba ázik, nem tesz jót neked vagy a társadalmi életednek. Nem ez az igazi oka annak, hogy ilyen alacsony helyen szerepel a listánkon (ez a rossz táplálkozási profil!), De talán szüksége volt egy további motivációra, hogy elálljon ettől a salátaöntettől.

Newman saját krémes cézárja

A Caesar saláta mérete és kalóriája megduplázódott az elmúlt két évtizedben - és az ilyen öntetekkel nem meglepő. Kezdetnek a Caesar salátát öntettel öntik el. Képzelje el, hogy négy evőkanálat használ (ellentétben a meghirdetett kettes adaggal): Ön csak az öntetből 320 kalóriát, 36 gramm zsírt és 680 milligramm nátriumot néz. Nem, köszönöm! A saláták elkerülése érdekében nézze meg ezt a 25 egészségtelenebb éttermi salátát Amerikában.