20 napos diéta

A gyors ugrás a sovány szabályokhoz Fogyassza a megfelelő arányokat: 40 százalék fehérjét, 40 százalék szénhidrátot és 20 százalék zsírt. Igyál több vizet. Ennek a diétának az a célja, hogy a fogyókúrázóknak csak azt a 20 erőteljes táplálékot fogyasszák el, amelyeket a tested meglehetősen nehezen tud lebontani (ezért több kalóriát éget el, hogy megemésztse őket). 14 napos tiszta étkezési étkezési terv: 1200 kalória. Ennek a 14 napos étrend-tervnek a folyamán megkapja az egészséges egész ételeket, amelyek közül néhányat a semmiből készít elő, másokat pedig a boltból vásárolhat (lásd: Tiszta étkezési vásárlási tippek a csomagolt élelmiszerek "legtisztább" változatai). Legyen 2020-ból egészségesebb, boldogabb év. Ha a szájpadlás és a táplálkozás szinkronban van, a fogyás nemcsak követi, hanem ragaszkodik is. Átirat Dr. Ian Smith-nek tippeket oszt meg arról, hogyan lehet 20 kilót leadni 5 hét alatt. A mip jó barátja, aki olyan, mint a család, Dr. Ian Smith. A növényi étrend követése segíthet a fogyásban, a puffadás csökkentésében és az energia növelésében - mindezt három hét alatt! Az első szakaszban csak alacsony szénhidráttartalmú ételek kiválasztott csoportját fogyaszthatja…

Ez az oldal a 20/20-as étrendben elfogyasztandó 20 legfontosabb ételről szól, és arról, hogyan lehet fogyni a diéta után, más diéták kudarcot vallottak. csirkemell sütőben főzve, némi fűszerezéssel (3. nap + 6. nap + 9. nap).