21 egészséges Crock-Pot recept a fogyáshoz

Publikálva: 2018. március 30. Utolsó frissítés: 2019. január 21

Csak dobja be a hozzávalókat az edénybe, és hagyja, hogy az egészséges és finom aromák megtöltsék otthonát!

egészséges fogyókúrás

Az egészséges fogyókúrás receptek olyan nagyszerű lehetőség azok számára, akik elfoglalt életmódot folytatnak, és csak egy tiszta vacsorára akarnak hazajönni, amely megtölti őket a derékvonal növelése nélkül.

Ha időben szűkös vagy családja van etetésre, ezek a finom ételek megteszik a dolgot!

1. Crockpot sovány citromos csirke

20 gramm fehérjét és adagonként csupán 289 kalóriát tartalmaz, ez a bogrács recept egy bűntudat nélküli ételt biztosít. A citrom hozzáadása nemcsak egy kis héjat nyújt, hanem segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát.

2. Lassú tűzhely vörös lencse curry

Ez a vöröslencse-curry egy lélekmelegítő étkezés, amely tele van egészséges összetevőkkel, beleértve a lencsét is, amelyek nagyszerű fehérje- és rostforrás. Az étel a gyógynövényeknek és a fűszereknek köszönhetően tele van ízzel.

3. Crock Pot sült édesburgonya

Az édesburgonya csodálatos szuperétel, amely nagyon finom. Ez a recept csupán két összetevőt tartalmaz, mindössze 142 kalóriát tartalmaz és zsírmentes!

4. Lassú tűzhelyes marhahús és fekete babpörkölt

Szereted a fekete babot? Jó! Kiválóan alkalmasak a fogyás céljaira, mert magas a fehérjetartalmuk és gyakorlatilag nincs zsírjuk. Ez a fekete babpörkölt egy kiadós étkezés, amely tele van egészséges összetevőkkel, beleértve a sovány fehérjét is.

5. Lassú tűzhelyes spenót articsóka csirke

Ez a lassú tűzhelyes spenót és articsóka csirke recept hihetetlen vacsora receptet kínál, amelyet hozzáadhat egészséges fogyókúrás receptjeihez. Amellett, hogy magas a fehérjetartalma, az étel fokhagymát és spenótot tartalmaz, amelyek mind a fogyást is elősegítik. A fokhagyma például allicinben gazdag, ami csökkenti a koleszterint és a zsírokat.

6. Lassú tűzhely téli zöldségfélék

Azokon a hideg éjszakákon próbálja ki ezt az alacsony kalóriatartalmú zöldséges ételt, amely tele van ízzel, valamint egészséges adag vitamint és ásványi anyagot. Megtelik anélkül, hogy nehezedne rád.

7. Vega juhász pite

Helyezze el kényelmi ételeit ezzel a zöldséges pásztortortával. Az étel alacsony kalóriatartalmú, pervingenként 48 gramm fehérje van, és tápláló zöldségek tömbjéből fakadó ízekkel árasztja el.

8. Crock Pot Rusztikus csirkepörkölt

A klasszikus pörkölt kedve? A tipikus csirkepörkölt ez a megújult változata optimalizálja a zöldségek és a sovány csirke keverékét, ami jól összeállított ételt biztosít, hihetetlen ízű, de nem okoz szerencsétlen étkezés utáni puffadást.

9. Lassú tűzhely sajtos spenót lasagna

A lasagna egy finom olasz étel, de a klasszikus változat határozottan nem barátságos a fogyás szempontjából. Ez a lassú tűzhelyes változat nemcsak más főzési módot kínál, hanem minden kényelmet biztosít az ooey gooey sajtnak és a sós ízeknek, sokkal egészségesebb alapanyagok felhasználásával.

10. Lassú tűzhely vegetáriánus Enchiladas

Mexikói érzés ma este? Ezek a lassú tűzhelyű enchiladák vegetáriánus barátok, így ha megpróbálja visszaszorítani a húst, akkor vegye fel a társaságot a vegetáriánus étellel, vagy maga kövesse az étrendet, ez a recept fogja megcsinálni. Ráadásul jobb az Ön számára összetevőkből készül, amelyek kiválóan megfelelnek a fogyás céljainak, ezért folytassa és adja hozzá egészséges fogyókúrás receptjeihez.

11. Lassú tűzhely sós szuperétel leves

Szuper tiszta, alacsony kalóriatartalmú leveshez próbálja ki ezt a sós szuperétel receptet, amely ínycsiklandó zöldségekkel és fűszerekkel van tele.

12. Lassú tűzhely kelkáposzta és Quinoa leves

Egy másik fincsi leves recept, amely kiválóan alkalmas az uber tiszta étkezési tervhez, ez a lassú tűzhelyű kelkáposzta és a quinoa leves. A quinoa fehérje és rostja segít feltöltődni, miközben elősegíti a fogyást.

13. Lassú tűzhelyes csirkés fazék sült

Készítse el ezt a lassú tűzhelyes csirkés edényt az egész család számára anélkül, hogy feláldozná a fogyás céljait. Az olyan egyszerű cserék, mint a fehérburgonya az édesburgonyára, mindent megváltoztathatnak, de nem veszik el azt a klasszikus ízt, amire vágysz egy tipikus csirkés lábasból.

14. Lassú tűzhelyes citromos bazsalikomos csirke sárgarépával

Mindössze öt hozzávalóval ez az étel kevés erőfeszítést igényel, hogy akár vásároljon vagy felkészülhessen! Ez egy gondtalan étkezés, amelyet szeretni fog, különösen, ha paleo diétát követ.

15. Lassú tűzhely balzsamos marhahús

A balzsamecet hozzáadása finom húst ad ehhez a lassú tűzhelyű marhahús receptjéhez, így kihagyhatja a magas kalóriatartalmú szószok és olajok hozzáadását, miközben továbbra is olyan ízű ételeket kap. Párosítson egy teljes kiőrlésű gabonával egy kiegyensúlyozott étkezéshez, amelyet hozzáadhat egészséges fogyókúrás receptjeihez.

16. Crock-Pot karfiolos sült rizs

Kívánja a kínai ételeket? Hagyja ki a kivételt, és próbálja ki ezt az önnek jobb sült rizst, amelyet a fazékban készítenek és karfiolt hasznosítanak. A karfiol magas rosttartalommal, C-vitaminnal, K-vitaminnal és B-vitaminokkal rendelkezik, és a rizshez hasonló textúrát és ízt biztosít.

17. Crock-Pot burgonyapóré leves

Ez a süteményes recept a teátrumod, amikor valami krémesre, de egészségesre vágysz. A görög joghurt hozzáadja ezt az engedékeny ízt, miközben magas a fehérjetartalma, míg az olívaolaj egészséges zsírokat, a paprika pedig hozzáadott adag fűszert.

18. Jobb, mint anyukád csirkealja

Akár megfázással érkezik, akár melegszik, vagy éppen klasszikus levesre van szüksége, ez a recept remek választás. Elég otthonos ahhoz, hogy barátságosnak érezze magát, és elég egészséges ahhoz, hogy ne érezze magát bűnösnek. A csirkemell, a barna rizs és a fűszerek szuper finom ételre készülnek.

19. Lassú tűzhelyű brokkoli, barna rizs és Cheddar rakott

A rakott tökélyek tökéletes választás az egész család táplálására, vagy fagyasztásra és szabadidős evésre. Ez a lassú tűzhelyes változat egészséges brokkolit, tejszínes cheddar sajtot és diós barna rizst tartalmaz. Köretként gomba szósz és ropogós dió hozzáadása ínyencnek érzi magát.

20. Lassú tűzhely tiszta tisztítás Sertés tacók fogyasztása Cilantro Lime ’Slaw-val

Ezek a sós sertéshús-tacók, ropogós és zesty koriander-mészszalaggal párosítva, szórakoztató módon feltölthetik az egész családot anélkül, hogy rendetlenséget okoznának, vagy számtalan órát töltenének a konyhában. És bár ez biztosan tetszik a tömegnek, remek kiegészítője a fogyókúrás egészséges edényes receptjeinek is.

21. Lassú tűzhelyű csirke gyros

Ha gyros van a fejében, hagyja ki a tipikus görög kivitel megrendelését, és próbálja ki ezt a szórakoztató lassú tűzhely receptet. Szenzációs ízekkel ízesített lédús gyro-húst kínál, teljes kiőrlésű pita zsebbel, krémes, alacsony zsírtartalmú joghurttal és bőséges zöldség bőségszaruval.

A lassú tűzhelyek az ön titkos fegyverei az egészséges és tartalmas ételek nélkül.

Attól tart, hogy hiányolni fogja a tiszta étkezési receptekkel és az edzéssel kapcsolatos kihívásainkkal kapcsolatos legújabb és legjobbjainkat? Csatlakozz hozzánk Facebook és Pinterest, és iratkozzon fel a mi hírlevél.

Mondja el nekünk gondolatait erről a bejegyzésről és arról a tartalomról, amelyet a jövőben szeretne látni!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!