# 21 Egészséges ünnepi szokások

Kattintson ide az egészséges nyaralási szokások letöltéséhez és megismeréséhez

Ebben az epizódban az egészséges nyaralási szokásokról beszélünk

Egy-két hétig a munkacipő az ajtó mellett tartózkodik, az egyenruhát vagy az okos ruhákat felakasztják a szekrényre, és készen áll arra, hogy felajánlja ezeket a napszemüvegeket, és napozzon. Akár egy egzotikus forró országba utazik, akár élvezi a tartózkodást - itt az ideje, hogy élvezze!

Most sokan úgy találják, hogy felkészülnek az ünnepekre azzal, hogy megpróbálnak leadni egy kis súlyt. Érdemes lehet jól kinéznie abban, amit visel, vagy talán csak az ünnepet használta olyan pontként, amellyel bizonyos súlyt szeretne lefogyni.

Fogyni nyaraláskor

MINDEN szó esik a fogyásról a nyaralásod során. De mi van akkor, amikor nyaralni? Milyen egészséges üdülési szokásokat kell alkalmaznia, hogy megakadályozza a nyaralás során bekövetkező súlygyarapodást?

Ha komolyan gondolja az egészséges étrendet és az aktív tevékenységet - azzal a céllal, hogy az ünnep után is folytassa, akkor hogyan tudja kezelni a távolmaradást?

Annyira nehéz lehet, mert mielőtt elhagyná a fogyás és a formában maradás iránti igényt, de akkor annyira ellentmondásosnak tűnhet, ha nyaralás közben azt eszik, amit csak akar.

De - ez a pontos tanácsom.

Egyél, amihez kedved van.

Az egészséges nyaralási szokások közé tartozik a kiegyensúlyozott étkezés

Nyaralni tölt, hogy jól érezze magát.

Ezért a kiegyensúlyozott egészséges étkezési szokás fontos. Mert akár nyaralsz, akár otthon vagy, a fánk koncepciója akkor jön létre, amikor úgy érzed, hogy magától értetődik.

Ha megenged magának egy csemegét, amikor úgy érzi, akkor irányítani tudja, mit eszik.

Mit értek ezen?

Úgy döntünk, hogy hetente egyszer lehet a fánk, de mivel visszavettük az irányítást és már nem erőltettük a diétát, csak az 1 fánkot fogyasztjuk, mert csak ennyire van szükségünk, hogy kielégítsük magunkat. Nem az egész csomag, mert azt mondtuk magának, hogy soha nem lehet fánkja.

Nyilvánvalóan fel akarsz lázadni. Emberi természete.

Nyári fogyókúrás tippjeim

Ebben az epizódban megosztom tippjeimet arról, hogyan lehet formában tartani és elkerülni a súlygyarapodást nyaralása alatt - ha szeretné. A meghallgatáshoz feltétlenül töltse le ide az epizódot.

Összefoglalva elmagyarázom, hogyan:

Válasszon kiegyensúlyozott választást reggelivel, amikor a szállodában tartózkodik
Hogyan lehet eldönteni, mit együnk, ha önellátó létesítményben szállunk meg
Legyen aktív a nyaralása alatt. Vázoltam néhány módot a testmozgáshoz a napodban

Hogyan valósítja meg az ünnepi egészséges szokásokat - tudassa velem az alábbi megjegyzésekben!