21 leves recept, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében

A levesek nagyszerűek a hideg téli hónapokban, és segíthetnek a karácsony körüli túlzott kényeztetés kiegyensúlyozásában is.

A boltban vásárolt levesek gyors és egyszerű koleszterin-barát ebéd lehet, ha nincs időd a semmiből elkészíteni. Ügyeljen arra, hogy olyan leveseket válasszon, amelyekben kevés a telített zsír (azaz kevesebb mint 1,5 g/100 g), és legalább egy koleszterinszint-csökkentő összetevőt tartalmaznak, például babot, lencsét vagy árpát.

Íme néhány jó koleszterinszint-csökkentő bolti leves:-

Covent Garden lencse és füstölt szalonnaleves
M&S csirke és szuper szemes leves
M&S fűszeres lencseleves (v)
Morrisons paradicsom, piros paprika és lencseleves (v)
Morrisons téli zöldségleves (v)
Tesco három babos chili leves (v)
Yorkshire Provender csirke és lencseleves

Ha nem talál olyat, ami tetszik koleszterinszint-csökkentő összetevőkkel, vásároljon bármilyen alacsony zsírtartalmú levest, és melegítés előtt adjon hozzá saját főtt konzerv babot.

Koleszterin-barát „krutont” készíthet a leveséhez úgy, hogy feldarabolja a zabpogácsákat és közvetlenül tálalás előtt hozzáadja őket. Vagy egyszerűen enni a levest teljes kiőrlésű, magos vagy rozskenyérből. A koleszterin-barát margarin opciókért lásd ezt a bejegyzést .

Ha valamivel több idő áll rendelkezésére, rengeteg recept található online a levesek számára, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Íme néhány kedvencem:-