RVA Fit Foodie

Szeretné kipróbálni a saját tiszta programját? Használja az "austinclean" kódot 60 dollár kedvezményért június 15-ig.

Bevezetés a Tiszta programba:

Ma megosztom tapasztalataimat a Clean Program 21 Day Fix programmal kapcsolatban. Az elmúlt 21 nap során számos érzelmi, fizikai és mentális változást tapasztaltam. Hogy némi hátteret nyújtson, ez a program az összes feldolgozott élelmiszer és cukor kivágásából, a szemek nagy részének eltávolításából, a koffeinből történő méregtelenítésből és napi két turmix megvalósításából áll. Ragaszkodik az élelmiszerek szigorú listájához, amelyek főleg zöldségeket, fehérjét és zöldségféléket tartalmaznak, miközben reggel turmixot és este turmixot iszol az emésztés elősegítése érdekében. Több vitamint és probiotikumot is szed, hogy ösztönözze a tisztulási folyamatot, és igyon sok vizet. Nem a legkönnyebb tisztítás, még azok számára is, akik már elég egészségesen étkeznek.

Miért menjünk tisztára?

Hadd kezdjem azzal, hogy azt hiszem, hogy az ételnek ilyen hatalma van az emberek felett, és azt is hiszem, hogy az évek során nagy szerepet játszott boldogságomban és szomorúságomban. Korábban volt egy nagy ételmániám, mert megpróbáltam kontrollálni az életem minden aspektusát, különösen a súlyomat. Az elmúlt évben az intuitív étkezést és a testem meghallgatását használtam kétféle módon az általános egészségi állapotom javítására (ITT többet megtudhat az egészségügyi utamról). Annak ellenére, hogy rendkívül egészségesen és a lehető legtisztábban étkezem, mégis nagyon érzékeny a gyomrom. Mindig voltak gyomorgörcsöm, puffadásom és emésztési problémáim, amelyeket az orvos nem tudott elmagyarázni nekem. Kipróbáltam az allergiás vizsgálatokat, több GI orvost is láttam, sőt azt állítottam, hogy gluténmentes, mert úgy gondoltam, hogy ez segít. SEMMI SEGÍTSÉG. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a programot, mert mit kellett veszítenem? Ez egy olyan program, amely élelmiszereken és vitaminokon keresztül ösztönzi az egészséges ételeket, a tiszta étkezést és a testével való kedvességet. Egyszerűnek tűnt, és hihetetlen véleményeket hallott az emberek a tüneteik javulásáról, miután ezt a tisztítószert használták a problémás ételek meghatározására.

Tapasztalatom:

Ez a 21 napos program biztosan hullámvasút volt. Sosem tudtam, mennyire ragaszkodom az ételekhez, és az az érzés, hogy a főzés és az evés mindaddig elhozott, amíg a testem olyan tüneteket nem mutatott, amelyeket korábban nem tapasztaltam. Az első pár napban cukorfelvételt hajtottam végre, jelentős energiacsökkenést szenvedtem, és féltékenységgel küzdöttem, hogy éjszaka nem tudtam ételt rágni, miközben James a vacsoráját ette. Azt hiszem, ennek a programnak minden hete más és más élményt hozott, ezért úgy gondoltam, hogy minden hétre lebontom, és megosztom a tapasztalataimat.

1. hét: Az első pár nap nem volt túl rossz. A testem nem teljesen értette, mi zajlik, ezért elég normálisnak érezte magát. A 4. nap körül észrevettem, hogy az energiám kissé lelassul, és észrevettem, hogy a turmixaim finom ízűek. Mindenképpen ki kell találnom néhány kreatív módszert vastagabb, teltebb és tápanyagban gazdagabb turmixok felépítésére, hogy hosszabb ideig maradjak teli. A reggeli turmixaim többnyire egy gyümölcsből, fehérjéből, néhány egészséges zsírból és rostból álltak. Őrült édes fogam miatt ragaszkodtam az édesburgonyához vagy a butternut tökös turmixhoz éjjel kakaóporral, tetejére dióval és étcsokoládéval, hogy úgy tűnjön, mintha desszertet ettem volna. Az első hét inkább tanulási görbe volt. Olyan érzés volt, mintha több anyagot kellene adnom az étrendemhez, de nem tudtam rájönni, hogyan, anélkül, hogy megállás nélkül nassolnék. Az egész héten nem snackeltem, mert szerettem volna követni a program javaslatát, hogy megpróbáljak hosszú időt hagyni az egyes étkezések között az emésztés javítása érdekében. Egy dolog azonban biztos volt abban, hogy NINCS BLOATEM, NEM TÖRTÉNTEK, és a legjobban éreztem magam, amit egy ideje éreztem a gyomromig.

2. hét: Tapasztalataim szerint messze a 2. hét volt a legnehezebb. Túl kellett mennem azon, hogy a hétvégi terveim az esti turmixom körül forognak, és hogy az emberek érdeklődni fognak, miért nem étkezem együtt mindenki mással. Nekem is nagyon alacsony volt az energiám a második hét első-két napján, mert még mindig heti néhány alkalommal edzettem, és nem támasztottam alá az állandó edzéstervemet. Kezdtem nagyon megunni, hogy ugyanazokat a turmixokat ettem, ezért elkezdtem új gyümölcsökkel, új zöldségekkel és néhány gyógynövénnyel csomagolni a turmixokat, amelyek elősegítették a kreativitásomat. Nem tetszett az a tény sem, hogy az egyetlen teljes étkezés a nap folyamán fogyasztható el, ami azt jelentette, hogy valóban fel kellett készülnöm a hétre, mert teljes munkaidős munkám van, és nem tudtam otthon lenni, hogy nagy, divatos ételt főzzek.

3. hét: EGY ÚJ SZEMÉLY. Hú, ez a hét volt a kedvencem, mert a testem elkezdett sarkon fordulni. Már nem vágytam a koffeinre, elkezdtem felismerni azokat az ételeket, amelyek puffadást okoztak, és minden energiám visszatért. A turmixok már nem voltak olyan rosszak, és úgy éreztem, hogy jó rutinban vagyok. A program nagyszerű tulajdonsága, hogy mivel ennyi mérgező ételt eltávolított, valóban pontosan meghatározhatja, hogy egy bizonyos étel emésztőrendszeri problémákat vált ki. Ezen a héten tudtam igazán összekapcsolni a pontokat három különböző étel között, amelyek néhány súlyos gyomorfájást okoztak. Észrevettem azt is, hogy a bőröm évek óta először teljesen kitisztult. micsoda szépség! A harmadik hét volt az elsődleges biztos.

Végső gondolatok:

AZTA. Először is sokkos vagyok, hogy 21 napot túléltem kávé nélkül, mert legyünk valóságosak ... ez egyáltalán lehetséges ?! IGEN, EZ AZ. Másodszor megcsináltam! Olyan büszke vagyok magamra, hogy ragaszkodtam valamihez, még akkor is, ha kétségeim támadtak, és másodszor sejtettem a döntésemet. Harmadszor, TÉNYLEGEN SEGÍTETT! Anélkül, hogy tudtam volna, meg tudtam szabadulni annyi méregtől és élelmiszercsoporttól, amely súlyos gyomorgyulladást okozott. Úgy érzem, hogy sarkon fordultam, és nem tudom elképzelni, hogy visszatérjek az étkezéshez. Annak ellenére, hogy SUPER-t ettem már egészségesen, fogalmam sem volt, milyen ételcsoportok befolyásolják az energiaszintemet, a gyomor puffadását és görcseimet. Ez a program megnyitotta a szemem az egészséges élelmiszerek előtt, de mégis nehezen emészthető a gyomrom számára. Mindenképpen ezt a programot fogom használni minden évben, hogy újra értékeljem a testem reakcióit az ételekre.

KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK:

Visszaszorítom az étrendbe az élelmiszerek bevezetését, hogy ezt az eszközt felhasználva lehetőséget találjak arra, hogy valóban megtudjam, hogyan reagál a gyomrom arra, amit eszek. Élelmiszer naplót vezetem és folytatom, miközben az ételeket visszavezetem az étrendembe. A legjobban hiányolt ételek a banán, a kávé és a tojás voltak. ezek lesznek az elsők, amiket újra bevezetek. Innentől kezdve képesnek kell lennem arra, hogy pontosan meghatározzam, hol vannak a problémás területeim, és ezt használjam az étrendemhez, miközben tovább haladok, és jobban tudatában vagyok annak, hogy milyen ételektől kell távol maradnom, vagy csak mértékkel kell ennem.

Biztosan azt tervezem, hogy a Tiszta Program összetevőinek listáját a lehető legjobban kitartom, mert még soha nem éreztem ilyen nagynak magam!