22 dolog, amit az emberek nem tudnak fogyni betegség miatt, azt akarják, hogy tudd

A fogyás soha nem egyszerű. Ez különösen igaz, ha krónikus betegségben él. A súlyával kapcsolatos ítéletek és feltételezések gyakran bántóak, de még elkeserítőbbnek érezhetik magukat, ha a súlygyarapodás egy állapot miatt következik be.

Lehet, hogy egy olyan gyógyszer, amelyet Ön szed, megnehezíti a fogyást, vagy hajlamosabbá teszi a hízásra. Lehet, hogy betegsége fárasztóvá teszi, szinte lehetetlenné teszi a testmozgást. Vannak még olyan feltételek, amikor a testmozgás vagy az erőfeszítés egyáltalán nem ajánlott. Bármi is legyen a történeted, tudd meg, hogy nagy vagy bármilyen méretben. Bár nem kellene éreznie a változtatás szükségességét, rendben van, ha nem érzi jól magát a testében, különösen, ha krónikus betegség miatt megváltozik a teste.

Sajnos, a súly megbélyegzésének és annak a ténynek köszönhetően, hogy sokan még mindig úgy gondolják, hogy rendben van, ha testet szégyenítenek másoknak, egyesek észrevételeket tehetnek a súlyoddal kapcsolatban. Javasolhatják, hogy ennél egészségesebbet, többet mozogjon, vagy bármi mást, ami szerintük működhet. Nem számít, mennyire jó szándékúak ezek a megjegyzések, akkor is bántóak lehetnek - különösen, ha a hozzászólásokat közeli személy hozzád közel áll.

Néha a súlyra vonatkozó megjegyzések még a veszélyesekre is korlátozódnak. Annak ellenére, hogy a testtömeg-index vagy a BMI nem megbízható mutatója az egészségnek, az egészségügyi szakemberek rögzíthetik a súlyodat, ha magasabb a BMI. Számtalan történet arról szól, hogy az embereket rosszul diagnosztizálták vagy "írták elő" a fogyást, amikor a testsúly nem volt az elsődleges kérdés.

Már nehéz gondoskodni magáról, amikor krónikus betegségben él, és ezek a találkozások még nehezebbé tehetik. Mások oktatása érdekében megkérdeztük közösségünket, hogy mit kívánnak más embereknek a testsúlyról és a krónikus betegségekről.

A krónikus betegségekkel foglalkozó közösségünk a következőket osztotta meg velünk:

1. Az orvosoknak túl kell nézniük a súlyomon.

"Szeretném, ha az orvosok kicsit kevésbé kritikusak és együttérzőbbek lennének ebben a kérdésben." - Marlena F.

„Mielőtt rosszul lettem volna, hihetetlenül aktív voltam. Hiper voltam. Szeretném, ha az emberek, különösen az orvosok, nem mondanák, hogy a testmozgás segít nekem, mintha egész életemben kanapé lettem volna. [A betegség] megállított. Túl fájdalmas, és ha elveszed a fájdalomcsillapítómat, semmiképpen sem fogom elviselhetetlen fájdalmaktól szenvedni magam, csak hogy boldoggá tegyelek. Nem élvezem, hogy 60 kilóval nehezebb vagyok, mint mielőtt megbetegedtem. " - Angyal H.

2. Nem vagyok lusta.

„[Bárcsak megértenék az emberek], hogy nem vagyok lusta. A testem nem reagál sok fizikai tevékenységre, és sokkal több fájdalmat okoz, mint nekem. És ha mégis részt veszek egy fizikai tevékenységben, akkor napokig vagy esetleg hetekig „fizetni fogok” további fájdalommal és/vagy kimerültséggel. Tehát, amikor azt mondom, hogy nem tudok, akkor tényleg nem. " - Nicole K.

„Nem vagyok lusta. Eleget vertem magam rajta. Nincs szükségem arra, hogy úgy érezd, mintha csak helyet foglalnék. Minden nap keményen próbálok aktívabb lenni, de úgy tűnik, hogy a gyógyszerek és a fájdalom között nem tudok lefogyni. ” - Rachael B.

3. Nehéz nekem dolgozni.

„Ez nem olyan egyszerű, mint csak többet (vagy bármilyen) többet gyakorolni, amikor még az egyszerű mosogatási feladat is fájdalmat okoz. A bal csípőm és a bal alsó hátam úgy becsípődik, mintha egy satuban lennének, körülbelül 10 perc állva. " - Megan F.

4. Ne szégyellj valamit, amiért nem uralkodom.

„Van PCOS-m. Az inzulinom nagyon el van csavarva. Nekem is van RA-m és fibromyalgiám, ezért havonta fordulok fájdalomkezelő orvoshoz. Minden egyes találkozó alkalmával, kudarc nélkül, felhozza a súlyomat. Annak ellenére, hogy többször elmagyarázta a PCOS-t és az inzulinproblémáimat, úgy tűnik, még mindig nem kapja meg. Tudom, hogy fájdalomkezelő orvos, de a fenébe szeretném, ha elvégezné a kutatását, és valóban megértené, mi történik velem. Valójában azt kívánom, hogy minden orvos jobban tájékozott legyen a PCOS-ról és annak tüneteiről. Ha jobban tájékozódtak volna, nem kellett 17 év, mire megfelelően diagnosztizáltak. Ehelyett az orvosok csak folyamatosan lebontanak a súlyom miatt, nem értve, hogy bármennyire keveset ettem vagy mennyit tornáztam, a súly soha nem jött le. Gondolom, könnyebb csak kövér szégyent szenvedni, ahelyett, hogy ténylegesen segítenék megtalálni az igazi problémát. Életem több mint felét összekuszálta a mentális egészségemmel és az önértékelésemmel. Azt is gondolom, hogy ez segített az orvosi PTSD kialakulásában. Annyira belefáradtam abba, hogy megszégyenítsenek valamiért, ami felett nulla ellenőrzésem alatt áll. ” - Chaylee B.

5. Egészséges étkezési szokásaim vannak.

„Nem azzal töltem a napjaimat, hogy gyorséttermet, chipset, díszes kávét, Twinkie-t vagy bármilyen más, sztereotip módon„ zsíros ”ételt fogyasztanék. Valójában valószínűleg sokkal szigorúbb vagyok a bevitelemmel, mint te a tiéddel. - Vicki P.

„Hihetetlenül egészséges étrendet fogyasztok, alacsony zsírtartalmú ételekkel töltve, és naponta mozgok. A hangulatstabilizátorokkal azonban a fogyás szinte lehetetlen. ” - Megan S.

6. Egy kis megjegyzés komoly hatással lehet.

„[Bárcsak az emberek tudnák], hogy az off-hand megjegyzéseik és bámulásaik fájnak. Tudom, hogy a súlyom nem jó. Jobban tisztában vagyok egészségemmel, mint egy átlagember, és nincs szükségem negatívumra iránta, mivel ez nem old meg semmit. Szégyellni csak azt fogja jelenteni, hogy nem fogok veled és a csoportoddal szocializálódni. Hamarosan egyedül találja magát, mert senki sem felelt meg az ön elvárásainak. A súly tünet, sok mindenhez hasonlóan, de a társadalom nem így nézi, és szívás. " - Erica W.

7. Nem látod, min megyek keresztül.

„Lehetetlen túl lépni azon, ami feltétlenül szükséges. A kalóriabevitelem rendkívül alacsony. Csak azért harcolok, hogy hat év alatt nyolc műtét után ne hízzak többet. Közülük négyen voltak őrnagyok. Szinte azt szeretném, ha olyan rosszul néznék ki, mint amilyennek érzem magam. - Krista I.

8. Nem az adagok méretéről van szó.

„Ne feltételezzük, hogy valaki táplálkozási szokásait a súlyából állapítja meg. Problémáim voltak azzal, hogy az orvosok ezt megtették, amikor olyan ponton voltam, amikor néhány évig nem tudtam egyedül járni. Csak 300-600 kalóriát ettem naponta, 900 tetejét. Azt mondták, hogy vágjam félbe az adagjaimat, és kerüljem a kalória miatt a vízízű csomagokat és hasonlókat. Apám megpróbálta elmondani nekik, hogy ugyanolyan adagot és ételt ettem, mint ő, de amit nem hallgattak meg, az az volt, hogy naponta egy ételt evett, és kevesebb, mint egyharmadát eszik. Nem hallgatnának erre, mert nagyobb srác, [de vannak is] krónikus betegségei. Meg sem kérdezték, hogy milyen gyakran ettem, vagy mit ettem, csak azonnal azt mondták, hogy vágjam félbe az adagjaimat és fogyasszak egészségesebb ételeket. Ez oda vezetett, hogy nagyon egészségtelen viszonyban vagyok az étellel, de továbbra sem vagyok képes lefogyni. ” - Ellie S.

9. Nem voltam mindig ilyen.

„Mielőtt rosszul lettem volna, a súlyom annyira fontos volt számomra. Spin órákat tanítottam, egészségesen ettem és szerettem vásárolni ’amíg le nem estem. Most a testem nem engedi, hogy tornázzak, és azt sem, hogy általában ennyit mozogjak. Csak jól akarom érezni magam. Amikor az élet rengeteg téglával üti meg, a prioritásai megváltoznak. Mielőtt megítélné, hogy ismeri a történetemet, szánjon időt arra, hogy megismerjen. Számolja meg áldásait, és lépjen ki magából, hogy kezet nyújtson vagy megöleljen. Megváltoztatná a napomat, talán a hetemet! ” - Leigh-Ann S.

10. A gyógyszeres kezelés nagy tényező.

- Bárcsak az emberek megértenék, mennyi gyógyszer befolyásolja a testsúlyodat. Kevesebbet eszem, mint bárki, akit ismerek, és mégis hízok. Egészségügyi problémáim miatt nem tudok tornázni, de az emberek ezt nem látják. Csak kövéret látnak. Bárcsak a barátok nem beszélnének a körülöttem lévő diétákról és fogyásról. Nem megfelelőnek és teljesen megszállottnak érzem magam a küllemem iránt. Kerülök minden fényképet, és nem fogok többé tükörbe nézni. Utálom, ahogy kinézek. Bárcsak papírzacskót hordhatnék a fejem felett. Óriási zavarban vagyok a megjelenésem miatt, és nem tehetek semmit. " - Stephanie G.

„Őszintén fontolgattam, hogy nem veszek be egy tablettát, mert ettől hízni kezdtem. A „csinos” nem lehet nagyobb, mint az egészséges. ” - Stephanie S.

„Három olyan gyógyszert szedek, amelyek híznak. Ezek a gyógyszerek megállítják a rohamaimat, ezért inkább kövér és rohammentes lennék. " - Molly M.

11. Most egészségesebb vagyok, mint akkor.

A BMI-m elhízott, de most egészségesebb vagyok, mint valaha, amikor vékony voltam, és nem gyógyszert szedtem. Ezek a gyógyszerek megmentették az életemet. ” - Tash B.

12. Már edzek is.

- A fibromyalgia és a pajzsmirigy egyensúlyhiánya miatt soha nem leszek az, amit egészségesnek gondolnak. De ez nem azt jelenti, hogy a körülményeim között nem vagyok a legegészségesebb. Valószínűleg többet tudok a kalóriaszámolásról, a kardióról és az erőnövelő gyakorlatokról, mint valaha. És rohadtul büszke vagyok arra, hogy mit tehetek krónikus fájdalmaim és betegségeim ellenére. " - Amy B.

13. Nem szabad hibáztatnod a mobiltelefonomat.

„A mozgáskorlátozó készülékem nem okozta a súlygyarapodást, és nem járult hozzá hozzá. A mozgáskorlátozó készülékemet és a súlyomat ugyanaz a betegségmintázat okozza. ” - Abigail W.

14. A súly szubjektív.

„Az, hogy egészségesen nézek ki, még nem jelenti azt, hogy az vagyok. A közelmúltban elég súlyos intolerancia alakult ki bennem, így minden mozgalmas vagy jó napot követ egy az ágyban. Régen voltam olyan fitt és aktív, hogy ez őrületbe kerget! Nagyon szeretnék futni [és tornázni], vagy visszajutni a hegyekbe, de nem tudok, és ez megőrjít. Senki sem akar ilyen lenni! ” - Laura R.

15. Ítéletei hatással vannak rám.

„Tudod, mennyit küzdöttem? Mennyire szeretném, ha el tudnám imádkozni a zsírt, a betegséget és a fájdalmat? Fáj, ha megítélnek, kevesebbnek tekintenek, mint egy embert. Azt kívánom, ó, bárcsak, hogy az emberek a szívükkel, ne a szemükkel lássák, és megértsék, milyen nehéz nekem még a nyilvánosság előtt is lenni, mennyi kell ehhez. Bárcsak az emberek túllátnának a lipedemán és látnának engem. Több vagyok, mint a kövér. Több vagyok, mint a betegségem. ” - Courtney G.

16. Már egész nap nyomom magam.

„[Bárcsak megértenék az emberek], hogy milyen nehéz vigyázni a gyerekekre és sok minden másra, miközben állandó fájdalmak vannak. Gyakran szükségem van egy kis cukorrohamra, hogy átmegyek, és nem, egy banán vagy néhány mandula nem fog elég gyorsan rúgni. " - Gabbie J.

17. Ne hasonlítson más emberekkel.

- Ne meséljen [a lefogyott] férjéről, testvéréről, unokaöccséről. A hímek általában könnyebben fogynak [általában]. ” - Bert M.

18. Kiváló kiváltság az, hogy egészséges ételeket készíthessünk.

„Az egészséges táplálkozás nem olyan egyszerű, mint néhányan ezt elkészítik. Megköveteli azt a képességet, hogy fel tudjon állni és ténylegesen főzzen ételt, és ebbe sok minden belefér. Nincs is értelme sok friss ételt vásárolni, amikor a legtöbb elavult, mire elég jól vagyok ahhoz, hogy bármit is főzzek. A súly nem okozott krónikus betegségeket; a krónikus betegség okozta a súlyt. Bárcsak elég jól lennék ahhoz, hogy jól főzzek és tornázzak. Ez nem életválasztás. Olyan dolog, amit rám kényszerítettek. Amúgy nem mintha bárki más dolga lenne… ”- Robyn E.

19. Megpróbálom úgy szeretni a testemet, ahogy van.

„Nem próbálkozás híján. Megcsináltam a hülye diétákat. Vettem a tablettáidat és felhasználtam az olajaidat. Kipróbáltam a kardiót, az erőt, a jógát és a varázsport, amelyet az étel tetejére rázott. Négy napja nem ettem és hízott. Minden erőmmel azon vagyok, hogy elfogadjam és megszeressem a testemet olyannak, amilyen most van, de a körülöttem lévő embereknek is szükségük van rá. " - Kai N.

20. Több vagyok, mint a méretem.

„Kívánom, hogy az emberek ne nézzenek rám és csak az én méretemre gondoljanak. Nem, nem eszem sokat. Igen, néhány választásom rossz. Valószínűleg többet gondolok az ételeimre, mint amennyit te adsz nekem. Normális ember akarok lenni. Nos, közel hozzá. Normális dolgokat akarok csinálni. Menj sétálni, tudj kimenni, és ne aggódj, hol kell parkolnom, vagy attól tartok, hogy nem mehetek megnézni az állami tartalék csinos vízesését. Próbálom. Megpróbáltam és folytatni fogom újra. A súly nem a fő kérdés, azonban a hátamban szenvedő károk, a fibromyalgia, a krónikus fájdalom okozza, hogy a botommal keverem. Nem lát engem, amikor annyit tettem. Már nem tudok. Alig tudok beszélgetést folytatni, mert túl messzire sétáltam az állatkertben, és nem állhatok a pénztárnál a párommal, mert egy kicsit normálisnak tettettem magam. " - Jaki F.

„Bárcsak megértenék az emberek, hogy még mindig én vagyok. Még mindig ember vagyok, és továbbra is szeretettnek érzem magam. Nem szabad undorodnom téged, vagy arra késztetnem, hogy kevésbé szeress, mert nem tudom irányítani a testem működését. Még mindig itt vagyok. Csak egy olyan test csapdájában vagyok, amelyet nem bírok jobban, mint te. " - Diana C.

21. A kedvesség hosszú utat mutat be.

„Lényegesen nehezebb fenntartani az egészséges testsúlyt tartósan beteg állapotban, mind a súly megtartása, mind a súly megtartása mellett. Sokszor a gyógyszerek sokkal megnehezítik a problémákat, vagy betegségünk miatt szinte lehetetlen bármit is tenni ez ellen. Együttérzőnek kell lennünk arra, amit minden ember tapasztal, és abba kell hagynunk az emberek külső megjelenés alapján történő megítélését. Minden ember gyönyörű, függetlenül attól, hogy néz ki kívülről. Mindannyiunknak kedvesebbnek kell lennünk egymás iránt. ” - Stephanie P.

22. Nem a te dolgod.

„A súlyom senki dolga, csak az enyém és az orvosom. Az ember súlya nem határozza meg az ember értékét. ” - Amy K.

Ha a súlyingadozással járó érzelmekkel küzd, lépjen kapcsolatba valakivel, akiben megbízik, és közölje vele, hogy érzi magát. Ossza meg ezt az életében élő emberekkel, hogy megmutassa nekik, hogy a krónikus betegséggel történő fogyás küzdelmet jelenthet, és hogy észrevételeik, bármennyire is jó szándékúak, mégis fájnak. Ha támogatásra van szüksége, van itt egy közösség a The Mighty oldalon.

Nézze meg ezeket a Mighty cikkeket, hogy jobban betekintsen a súlyingadozásokba, ha krónikus betegségben él: