23 Olcsó és egészséges leves és saláta receptek

Tökéletesek ebédre vagy könnyű vacsorára, vagy bármely étel mellé. És véletlenül baromi egészségesek. (Nos, ha jól elkészült.) Íme a kedvenc Greatist által jóváhagyott egészséges és könnyű receptjeink, leves- és salátás stílusunk.

Saláta

Super Berry Quinoa saláta

Próbálja ki ezt az egyszerű quinoa-bogyós salátát az egészséges, enyhén édes ebédhez.

Vegyes zöldségsaláta tál

Próbáld ezt a családi stílusú salátát köretként tálalni a következő vacsoraid alkalmával - ígérjük, senki sem fog ellenkezni.

Pesto Quinoa saláta

Hagyjon fel egy nagy adag zöldséges csomagolású quinoa salátát a hétvégén, hogy az egész héten át tartson!

Aprított kelkáposzta saláta avokádóval és grapefruittal

Íme egy szuperegészséges saláta, amelyből nem hiányzik semmiféle íz.

Gyömbér, Quinoa és Vegetáriánus saláta

Próbálja ki ezt az egyszerű salátát ünnepi vörös quinoával egy egyszerű, egészséges köretként az év bármely szakában.

Fűszeres kelkáposzta saláta

A kelkáposzta a tökéletes kiadós őszi zöld, amelyet bármilyen szezonális saláta alapjául lehet használni. Próbálja ki ezt az egyszerű lehetőséget ma ebédre frissen reszelt pecorino sajttal és pirospaprikás pelyhekkel!

Áfonya, kelkáposzta és quinoa saláta

Ez a hideg quinoa saláta íze felrobban az áfonyának, a fetának és a ropogós mandulának köszönhetően.

Friss borsó és retek saláta

Ez a szuper szezonális, friss ízekkel teli saláta tökéletes az emléknapi barbeque köretként.

Meleg quinoai görög saláta

Az egészséges (öntet nélküli!) Quinoa saláta receptje tökéletes köret hozzáadott kalória és szénhidrát-túlterhelés nélkül.

Apróra vágott mexikói saláta

Mindössze 10 perces előkészítési idővel ez a mexikói ihletésű étel egy gyors és egészséges alternatíva a tipikus Border déli viteldíjhoz.

Kaliforniai spenót saláta

Ez a spenótalapú saláta mindenképpen hoz egy kis kaliforniai napsütést minden vacsoraasztalhoz.

Mediterrán uborkasaláta

10 perc alatt elkészül, egészséges uborkasalátánk tökéletes és gyors oldalt biztosít minden meleg időjáráshoz.

Spenót és izraeli kuszkusz saláta

Ez a spenótba csomagolt gabonaétel egészséges, gondtalan kiegészítést kínál minden étkezőasztalhoz (vagy ebédládához).

Zöldséges Quinoa saláta

Ez a zöldséges és fehérjetartalmú quinoa étel doboz tökéletes gyors hétvégi vacsora vagy ebéd útközben.

Sárgarépa és mazsola

Egészséges piknikezéshez vegye fontolóra szuper könnyű sárgarépa és mazsola tésztánkat.

Cseresznyés csirke saláta

Csomagolja be ezt a csirkesalátát bármilyen piknikhez. A friss cseresznye kis ízű rúgása örömmel tölti el az ízlelőket!

Thai tészta leves

Élvezze kedvenc thai ételének gazdag ízét otthon - nincs szükség főzési ismeretekre! Profi tipp a recept készítőjétől: Ha szereted az erős hagymás ízt, hagyd a kockára vágott újhagyma egy részét főzetlenül, és szórd meg a leves tetejével.

Csicseriborsó, kelkáposzta és paradicsomleves

Próbálja ki ezt a kiadós és egészséges csicseriborsó- és paradicsomlevest egy könnyű téli közepi könnyű ebédhez, amely egész délután jóllakik.

Paradicsom és őszibarack Gazpacho

Ez a szuper könnyű hűtött leves recept tökéletes a nyári szórakozáshoz - és a helyi termékek felhasználásához a szezon csúcsán!

Kiadós csirke- és zöldségleves

Ez a kiadós klasszikus csirkeleves tele van ízzel anélkül, hogy túl sok időt szánna a napra!

Tejszínes édesburgonya leves

Hivatalos: Itt a leves szezon! Csengjen hűvösebb időben ezzel a szuper egyszerű tejszínes édesburgonyaleveszel.

Gomba és Farro leves

Merüljön el először a leves szezonban ezzel a kiadós gomba- és farro-élvezettel.

Quinoa és zöldségleves

Ez a nyolc összetevõs quinoa leves tökéletes gyors ebéd vagy vacsora bármely blustos napra.