3 diéta jelentősen csökkenti az emberek várható élettartamát - tanulmány

Mindenhol rossz hírünk van a sót kedvelők számára.

jelentősen

Több ilyen

A fehérjetanulmány erőteljes hatást mutat a zsírégetésre
Négy tudós által jóváhagyott módszer a természetes méregtelenítésre
A mediterrán étrend két módosítása különösen egészséges a férfiak számára

KERESS JUTALMAT ÉS TANULJ MINDENNAP VALAMIT ÚJRA.

Néhányunk számára a hosszabb életre való törekvés messze kívül esik a mindennapi egészség keretein belül. Ez magában foglalhat mindent a kiegészítőktől az őssejtekig, a telomer meghosszabbításáig. De egy ismerős, napi szükségletnek hatalmas ereje van az élet meghosszabbítására - és rövidítésére. És ezt az ételt eszi.

A három diéta egyikének követése emberek millióinak idő előtti halálát okozhatja a The Lancet folyóiratban közzétett 2019 áprilisi jelentés szerint.

Ez a 17. helyezett az Inverse 2019-es 25 legtöbb WTF tudományos történetének listáján.

Az elemzés 195 országra terjedt ki, és 27 éven keresztül figyelte az emberek étrendjét és egészségi állapotát. Amint az Inverse akkoriban beszámolt róla, a világ minden táján minden ötödik ember korai halált hal meg évente, mert étkezési szokásai a három étrendi szokás egyikébe esnek: túlzott só, nem elég teljes kiőrlésű és túl kevés gyümölcsöt fogyasztanak. Csak 2017-ben a magas nátrium-bevitel 3 millió halálesetet okozott világszerte, míg az alacsony teljes kiőrlésű gabona bevitel 3 millió halálhoz vezetett, az alacsony gyümölcsbevitel pedig 2 millió halálhoz.

A sóval kapcsolatos félelmetes igazság

A tanulmány szerint a só a legkárosabb étrendi elkövető. Ez talán nem meglepő, tekintve, hogy a felesleges nátriumfogyasztás a szívroham, a szélütés és a magas vérnyomás fokozott kockázatához kapcsolódik. A só miatt a test felhalmozódik a vízben, ezáltal a szív keményebben dolgozik. Idővel ez a túlhajtási mintázat merevebb erekhez vezethet, és végső soron szívproblémákhoz vezethet.

"2017-ben az étrenddel összefüggő halálozások több mint fele és az étrenddel kapcsolatos DALY-k kétharmada a magas nátrium-bevitelnek tudható be" - mondta a csapat akkor.

A sóhoz, mindenki kedvenc last-minute adalékához, legfeljebb három gramm fogyasztását javasolják.

Hol van az összes gyümölcs és gabona?

Míg a só hangsúlyozza a testet, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása előnyös. A gyümölcsök mikroelemeket szállítanak, míg a szemek rostot kínálnak és segítenek a vércukorszint szabályozásában.

A nem elegendő gyümölcs és gabona elfogyasztása lerövidítette az élettartamot. A teljes kiőrlésű gabonák hiánya az egészséges élet 82 millió elvesztett évéért, a gyümölcs nélküli étrend pedig 65 millióért volt felelős.

A kutatók napi 200-300 gramm közötti mennyiséget, vagy valamivel több csészét ajánlanak. Az optimális teljes kiőrlésű szint elérése érdekében azt mondták, hogy napi 125 grammot, körülbelül 1/2 csészét kell lőni.

A kutatók halálos diétás összefüggést is találtak. A rossz étkezés világszerte több betegséget és halált okozott, mint bármely más kockázat - még a dohányzás is. A jelentés hangsúlyozza a célzott közpolitika, médiakampányok, élelmiszer-címkék és adókedvezmények szükségességét, hogy a lakosságot a sótól, a gyümölcsök és a gabonák felé irányítsák. Ezektől a potenciálisan elveszett évek megmentésétől függ.

A 2019-es év végéhez közeledve az Inverse visszaszámolja az idei 25 tudományos történetet, amelyek arra késztettek minket, hogy „WTF” -et mondjunk. Vannak hihetetlenek, mások idegesek, mások pedig egyszerűen furcsák. Ez a # 17. Olvassa el az eredeti cikket itt.