3 egyszerű módszer a savasság csökkentésére a szájban

módszer

Tudja, mennyire savas a nyála? A legtöbb ember nem gondol kétszer a szája pH-szintjére, de ez valóban hatalmas hatással van a száj egészségére. Az egyik legrosszabb módja annak, hogy elhanyagolja a szájhigiéniát, az, ha hagyja, hogy a szája pH-szintje túl savas legyen. A szájon át történő savtartalom miatt rossz lehelet, szájszárazság és akár zománcerózió is kialakulhat, ami végül fogszuvasodáshoz vezet.

Szerencsére a száj pH-értékének beállítása egyszerű lehet, és amíg elég korán elkapja a problémát, nem kell aggódnia a savas nyál következményei miatt. A szája pH-szintjének teszteléséhez bármely drogériában vásárolhat pH-csíkokat. Ha a pH-érték 5,5 vagy alacsonyabb, akkor a nyála veszélyesen savas, mivel ez az az állapot, amikor a zománc demineralizálódni kezd. Mielőtt megközelítené a megoldást, gondoljon arra, miért lehet ilyen alacsony a szája pH-értéke. Milyen ételeket eszel? Gyomor-bélrendszeri betegségben szenved, ahol a gyomorsav gyakran a szájüregbe juthat? Torokfájással ébred fel az Acid Refluxtól? Dohányzol? Ezután fontolja meg ezt a három egyszerű módszert a szája savasságának csökkentésére:

Vigyázzon, hogyan ecsetel.

Úgy tűnik, mintha a fogmosás evés után lenne egyszerű módja annak, hogy megszabadítsa a száját a sav felhalmozódásától. A zománc azonban érzékeny és lágyabbá válik, miután érintkezik savképző ételekkel és italokkal. Ez azt jelenti, hogy ha bármi savanyú anyag elfogyasztása után mossa meg a fogát, akkor a fogait nagyobb károkozásnak teszi ki. Ehelyett étkezés után várjon legalább 30 percet és egy órát a fogmosáshoz. Soha ne használjon olyan fehérítő vagy fehérítő szert, amely még jobban rontja a fogakat.

A túl gyakori vagy túl nagy nyomással történő fogmosás szintén több kárt okozhat, mint hasznot. A lepedék korai stádiumában elég puha, így nincs szükség erős fogmosásra. Minden étkezés utáni fogmosás helyett fontolhatja a fogselyem és a fogpiszkáló használatát is, mivel ezek kevésbé kopják meg a fogait.

A száj azonnali lúgosításának másik egyszerű módja az Alka-White alkáli szájöblítő tabletták használata. Az Alka-White segítségével egyszerűen felold egy tablettát vízben, elcseszi és gargalizál, mint egy normál szájvíz, majd öblítse le. Wah-lah, a szád azonnal lúgos, pH-ja meghaladja a 7-et!

Igyon sok vizet.

Mindannyian tudjuk, hogy főleg víz alkotja, de sokan még mindig nem látjuk, hogy a víz számos módon segít és gyógyít minket. Ha valami savasat eszel, például édességet vagy citrusféléket, akkor a vízzel öblítheti le legjobban a maradék savat. Egyszerűen öntsön egy kis vizet körül, és evés után köpje vissza.

Ezenkívül az ivóvíz a nap folyamán rendszeresen harcol a savasság ellen, mert a víz pH-értéke semleges. A nyálnak a savasság elleni természetes képességével együtt a víz segíthet abban, hogy a szája lúgos pH-szinten maradjon. A szájban lévő lúgos pH-érték megakadályozza a káros baktériumok szaporodását, és akár a zománc remineralizálásához is hozzájárulhat.

Figyeld, mit eszel és iszol.

Mondanom sem kell, hogy az orális savasság leggyakoribb oka annak köszönhető, amit fogyasztasz. A cukros ételek és italok arról híresek, hogy savas pH-szintet okoznak a szájban, de rengeteg más bűnös is van. A bor és más alkoholok szintén savasak, csakúgy, mint sok hús és tejtermék. Ehelyett inkább több gyümölcsöt és zöldséget válasszon. A mandula és más típusú dió lúgos, és segíthet kiegyensúlyozni az orális pH-szintet.