3 fontos fogyókúrás tipp; ; EcoFlora

Lehet, hogy rengeteg fogyási tippet olvasott vagy hallott különböző cikkekből, blogokból vagy a körülötted lévő emberektől. Lehet, hogy túl sok stratégiát próbált ki. Meggondolhatta azt is, hogy a tű alá megy, mert ezek a tanácsok és stratégiák nem eléggé teljesítették a munkát. Minden tanács, amelyet hallottál, vagy technika, amelyet kipróbáltál, más emberek számára is beválhatott, kivéve téged. Mi történhetett rosszul? Nagyon sok fogyni vágyó emberrel az a probléma, hogy gyorsan akarnak eredményeket látni, és hajlamosak figyelmen kívül hagyni a legfontosabb tényezőket, hogy a fogyókúrás program működőképes legyen. Itt van a három legfontosabb tipp, amelyet esetleg elmulasztott. Ezeket a tudomány különböző kutatásokkal és elvégzett tesztekkel igazolta és hagyta jóvá.

Fontos 1. tipp: Kerülje a cukrot és a keményítőt

Röviden, csökkentse a szénhidrátokat. Ez szabályozná az inzulin termelését a szervezetben. Az inzulin a test legtöbb zsírja. Ha kevés az inzulin, könnyebb lenne a zsírokat elégetni és eltávolítani. Néhány ember éhezik önmagát a fogyás érdekében. Ez felesleges, ha csak szénhidrátmentes ételeket fogyaszt. Nem érezné éhesnek magát egy ilyen étrend miatt, mivel ez elnyomja az éhségét és csökkenti a kalória utáni vágyat.

Fontos 2. tipp: Egyél zöldséget, zsírt és fehérjét

A napi ajánlott szénhidrátbevitel 20-50 gramm legyen. Ha minden étkezésbe beépítené a kevés szénhidráttartalmú fehérjét, zsírt és zöldséget, akkor ezt könnyedén elérné. A fehérjében gazdag ételek, például a tojás, a sovány hús, a lazac és még sok más, nagyban hozzájárulnak az anyagcseréhez, akár napi száz kalóriáig. Megszabadulhattak a kalóriákkal dúsított snackek utáni vágyaktól is. Az egyik legjobb fehérjeforrás a tejsavófehérje is lenne. Az EAS-től itt kaphat minőségi tejsavófehérjét. Az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek tökéletesek arra, hogy jóllakókká váljanak és megakadályozzák a nem egészséges ételek fogyasztását. Emellett minden rostjuk és vitaminjuk megvan, amelyekre a testünknek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Kipróbálhatja a brokkolit, a spenótot, a kelkáposztát, a káposztát és még sok mást. - A jó zsírok olívaolajból, vajból, faggyúból és kókuszolajból származhatnak néhány egyéb mellett. Ezen zsírok némelyike fokozná az anyagcserét és gyorsítaná a szénhidrátok elégetését.

Fontos 3. tipp: Tegyen egy kis súlyemelést

Egyesek azt gondolhatják, hogy a súlyemeléssel csak olyan emberek foglalkoznak, akik nagyobb izmokat akarnak felépíteni. Ez abszolút NEM igaz. Az eddigi összes edzés ellenére a heti háromszoros súlyemelés lehet a leghatékonyabb. Ezzel kalóriát veszítene, és megakadályozná az anyagcserét, hogy lelassuljon vagy kudarcot valljon. A legjobb, ha elmondja az edzőnek, mi a célja, és ő eligazítaná Önt, hogy milyen súlyemelő programokat vegyen igénybe. Vannak olyan kis súlyok vagy szelídebb testedzési programok is, amelyeket azok végezhetnek el, akik valamilyen fizikai vagy egészségi állapot miatt nem tudják rendszeresen elvégezni a szokásos rutint.