Koko arc jóga

Szia srácok ma arról fogok beszélni, hogyan lehetne egy kicsit karcsúbb az orrunk.

Első: használja az ujját, majd csukja be az egész orrlyukat, majd tartsa ezt a 10 másodpercet, így próbáljuk újra, ezt az oldalt fogom kifújni. Nehéz… miért csináljuk ezt a gyakorlatot, mert az életkor előrehaladtával az orrlyuk nagyobb lesz, mert van izom itt, és valójában nem annyira használják, mint a fiatalabb korosztály, majd romlott helyett nem kell igazán meghúzni, így szélesebbé válik um szóval, ha aggódsz egy kicsit nagy orrlyukakért, és kisebbre akarod tenni, csináld ezt a gyakorlatot.

Második szám, ez ennek a fejlett verziója, de ezúttal két ujjat fogunk használni, majd kilélegezzük [Nevetés] Nehéz, ezért ez a gyakorlat hasonló ehhez az egyhez, de a fejlettebb verzióhoz most fejlettebbé tesszük ne használd az ujjadat és ne a kilégzést, ne tartsd meg a másodpercet, de az utolsó nem volt ujj, és ezt tedd, szintén uhmm, nagyon-nagyon fontos orrlégzést tenni, mert minden alkalommal, amikor orrba lélegzel, ezt az izmot használod, de ha szájlégzést használ, ez csak a lógás, és nem csinál semmit, majd romlik, szélesebbé válik, ezért nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy nem annyira zavaros, nagyon fontos, hogy folyamatosan orrlégzést folytasson. Valójában nem orrlégzés, hanem szemlélegzés. Ha tudni szeretné, hogy mi a szemlélegzés, ellenőrizze az alábbi leírás linkjét.

Utolsó gyakorlat, szóval ezt egy kicsit nehéz megmagyarázni, mert látni fog bármilyen különbséget vizuálisan, de ezt a gyakorlatot több mint 10 évvel ezelőtt tanultam meg, mert valaki azt mondta nekem, hogy az orrcsúcsa a kor előrehaladtával megereszkedik hosszabb, az orr hosszabbodik az életkorral, az arc az életkorral együtt hosszabbá válik, beleértve az orrát is, és aki ilyen hosszú orrra vágyik, nem hiszem, hogy sokan ezt akarják, így igen, és akkor kerestem bármilyen gyakorlatot abban az időben, és nem tettem annyit, mint 10 évvel ezelőtt, de valahogy aggódtam, hogy a törvények törvénytippje hosszabb lesz-e a jövőben, úgyhogy akkoriban úgyis tettem, így a gyakorlat ilyen. Csinálom, tudom, hogy nem láthatja, de csinálom, ezért azt csinálom, hogy ugyanúgy, mint feszültség, feszesség az orr hegyén, meg kell érintenie, hogy jobban érezze magát, és próbálja meg emelje fel kissé az orr hegyét, ennyi

Tudom, hogy nem lát semmit, de ha megteszi, akkor érezhet valamit, amit éreznie kell, például feszességnek vagy figyelemnek az orrának, mert ez valóban alszik igen, így ez nagyon észrevehetetlen, tehát nagyon diszkrét gyakorlat amit bármikor megtehetsz, még a nyilvánosság előtt is.

Tehát három gyakorlat, hogy egy kicsit karcsúbbá tegyük az orrunkat, és az orrlyukunk vékonyabbá váljon, ez tíz másodperc tíz másodperc alatt, majd a második szám, ha az elejétől kezdve nem tudja megtenni, használja az ujját, tíz másodpercet, az utolsó pedig ez a tipp az orr meghúzza az orr hegyét, bármit is tehet, amikor csak akarja, és szemlélegzés is, nem pedig orrlégzés a szemlélegzés miatt, a szájlégzés nem jöhet szóba, de most a tendencia a szemlélegzés.