3 módja annak, hogy a "mágikus gyümölcs" fogyjon

A babokat leginkább a kellemetlen szagú mellékhatásukról lehet tudni, ha elfogyasztják őket, de a bab valójában tápláló kis drágakő. Ha betartja ezeket a tippeket, akkor ehet babot a puffadás nélkül, ami azt jelenti, hogy kihasználhatja ezeket a súlycsökkentő előnyöket. Három oka van a babkeverésnek.

fogyásban

Helló, Fiber!

Bár a bab rosttartalma elősegíti a dolgok mozgását, ez azt is megadja neked, hogy "tele vagyok". Az éhség kielégítése a legfontosabb a túlevés megelőzésében és a nap túl sok kalóriájának elfogyasztásában. De nem csak egy tányér sima babot kell megenni; valójában babot adhat a turmixokhoz - egyáltalán nem fogja tudni megkóstolni. Vagy dobja a rántottába, adjon hozzá leveseket, tésztaételeket, vagy öntetként házi pizzát.

Protein Punch

A bab nem csak vegetáriánusok számára készült. A mindenevők meg tudják szívni a babfehérjét is. A magas fehérjetartalmú bab segít stabilan tartani az energia- és vércukorszintet, ami segít megelőzni a sok kalóriatartalmú és a táplálkozástól mentes cukros válogatást. Mivel az étkezések között néhány óra szokásos ütközési idő, beleértve a reggelire és ebédre szánt babot is, a következő étkezésig lendületes marad. Habarjon fel egy édesburgonyát, csicseriborsót és quinoa zöldségburgert, egy tányér polentát babgal, vagy egy kielégítő tál lassú tűzhelyű csicseriborsó kókuszos curry-t.

Intelligens nassolás

Amikor megpróbálja legyőzni a mérleget, meg kell győződnie arról, hogy minőségi ételeket fogyaszt, alacsony kalóriatartalmú és magas táplálékkal. A bab is tökéletes harapnivalókat készít, ezért nézzen túl a tipikus sárgarépapálcákon és a hummusszedőn, és próbálja meg párosítani gyümölcsét ezzel a csokoládéhumusszal. Nassolhat mézes pörkölt fahéjas csicseriborsót, zöldségeket tejszínes fehérbabbal, vagy ezeket a finom edamame körte crostiniket. Élvezhet egy alacsony kalóriatartalmú desszertet babgal dúsítva, például ezeket a mogyoróvajas zabpelyhes mazsolás sütiket vagy fekete babos süteményeket.