3 napos mandarin (mandarin narancs) étrend fogyás céljából

Ha időhöz kötődik, és gyorsan szeretne egy kicsit fogyni egy adott napra vagy eseményre, akkor ez a 3 napos étrend lehet éppen az, amire szüksége van. A mandarinokat sok diétás program tartalmazza, az általuk kínált számos előny miatt. A mandarin:

- Nagyon alacsony a kalória (csak 37 kalória 100 grammban).

- Gyümölcsök, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak rostot.

- Lédús és sok vízzel töltött.

- A természetes cukor alacsony oldalán.

- Hasznos, ha meg akar tisztítani és méregteleníteni.

- Jó az elhízás elleni küzdelemhez kémiai nobiletin segítségével.

narancs

Nem is beszélve arról a tápértékről, amelyet a mandarin kínál az életednek. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, valamint A-, B1-, B2-, B3- és B6-vitamint. hozzájárulnak a magnézium, a kalcium és a kálium ásványi anyagainak napi adagjához, sőt rengeteg antioxidánst kínálnak!

Ha ezt a mandarin étrendet választja, mindössze 3 napot kell elköteleznie. Így néz ki a program napról napra:

1. nap:

Reggeli:

Válasszon 5 egész mandarin vagy 1 pohár cukor nélküli mandarin juice közül.

2 tojás, ízlés szerint főzve.

Válasszon kávé vagy tea között egy kis édesítőszerrel.

Ebéd:

5 egész mandarin.

Szezonális saláta (250 gramm) citromlével öntettel.

Az Ön által választott kávé vagy tea édesítőszerrel.

Vacsora:

Ön által választott főtt sovány hús (150 gramm).

Zöld saláta (250 gramm) citromlé öntettel.

Menj egy kis teához mézzel.

2. nap:

Reggeli:

1 pohár cukor nélküli mandarinlé vagy 5 egész mandarin.

2 főtt tojás, tetszés szerint.

Vagy kávé, vagy édesítőszeres tea.

Ebéd:

5 egész mandarin.

Az Ön által választott sajt 20-30% zsírtartalmú (50 gramm).

Vacsora:

Az Ön által preferált hal (200 gramm).

Saláta, amennyit csak akar.

3. nap:

Reggeli:

5 egész mandarin.

Választott zabpehely (2 evőkanál) 1 kanál mazsolával.

Kávé édesítőszerrel.

Ebéd:

5 egész mandarin.

1 csésze tiszta vagy zöldségleves és néhány keksz.

Vacsora:

Csirke (200 gramm).

Saláta, amennyit csak akar.

A speciális étrend mindhárom napja alatt győződjön meg arról, hogy legalább két liter vizet iszik, ha nem többet. Ne tévesszen meg, adjon édesítőt a kávéhoz és a teához, okkal van benne!

A BetterMe Team azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem orvosi tanácsot nyújt. A BetterMe nem vállal felelősséget a kezelés, a testmozgás, a diéta, a gyógyszeres alkalmazás vagy bármely hasonló intézkedés esetleges következményeiért, amelyek az e cikkben található információk elolvasása vagy követése következményei. Mielőtt bármilyen kezelést elvégezne, kérjük, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.