3 rendkívüli súlyvesztés káros mítoszának megsemmisítése

Rebecca Clyde, a KSL.com közreműködője Feladva - 2017. január 26., 20:54.

Ez az archivált hír csak személyes, nem kereskedelmi célokra használható. A történetben szereplő információk elavultak vagy helyettesíthetők további információkkal. A történet archivált formájában történő elolvasása vagy visszajátszása nem jelenti a történet újbóli közzétételét.

SÓTÓ VÁROS - TV-t nézünk szórakozás céljából. Ezen szórakoztató műsorok többsége nem befolyásol minket negatívan, de sajnos egyesek igen.

A súlycsökkentő műsorok a tortán a legnagyobb negatív hatást gyakorolják a nézőkre. Mi, mint fogyasztók, azt hisszük, hogy ez a szélsőséges utazás felemelő és pozitív, de a kutatások azt mutatják, hogy a valóság távol áll ettől az ideáltól. Tényleg szórakoztatásunkra készültek, a versenyzők és te, mint néző árán.

A „Revenge Body” legújabb fogyókúrás show sem különb. Bár testpozitív szöge jól hangzik, valójában finoman nem testpozitív. Sehol nincs testpozitivitás.

Íme három mítosz, amelyet extrém fogyókúrás műsorokból tanulhatunk, amelyeket le kell buktatni:

Ki ne hallotta volna ezt, vagy nem mondta: "Szeretni fogom magam, boldog leszek, ha lefogyok?" A jelenlegi diétakultúra éppen ezt mondja el nekünk. Szeretni fogjuk magunkat, ha egyszer leadjuk a fontokat, mert végre méltók leszünk arra, hogy szeressenek minket. Ez teljesen ki van zárva.

Sajnos ez a gondolkodási folyamat nem működik.

Gondoljon bele - az étrend-/étrend-kiegészítő ipar több milliárd dolláros ipar, mégis az étrendet szenvedők több mint 90 százaléka kudarcot vall, és 4 felnőttből 3-at túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítenek. Nem kellene, hogy ezek a számok összeadódjanak, ha a diéták működnek?

Ennek a beszélgetésnek és a fogyókúráknak a segítségével megtanítják azt hinni, hogy nem a diétánkat bukjuk meg, hanem a diétákat, és azt mondanám, hogy a fogyókúrás műsorokban népszerűsített módszerek valóban kudarcot vallanak. Ismét, mivel ez fontos, nem bukunk el a diétákkal, a diétákkal és a hagyományos fogyókúrás módszerekkel nem. Miért? Mivel a szélsőséges dietetikus és a testmozgás büntetés. Senki sem szereti magát diétával vagy testmozgással büntetni; nyomorult.

Azok a műsorok, beleértve az új „Revenge Body” show-t is, amelyek mindegyike „test pozitív” csomagolásba van csomagolva, nem segítenek elősegíteni az önszeretetet. Azt mondják neked, hogy le kell fogynod, hogy jól érezd magad.

Igaz, a jobb étkezés és az élvezetes mozgásformák beépítése elősegítheti az emberek egészségének és boldogságának javítását, de a tápanyagok és a mozgás fizikai előnyei okozzák ezt, nem pedig maga a fogyás.

Valójában a test/súly megszégyenítése valójában az ellenkezőjét teszi. A testének kinézetével kapcsolatos rossz közérzet nem olyan taktika, amely hosszú távon segít a test gondozásában. Ez a nyomorúság gondolatához vezet vissza. Nem fog ragaszkodni egy programhoz, ha az nyomorúságos. Ezért az a tény, hogy a diéták nem működnek.

Tanulmány: A „legnagyobb vesztes” versenyzők metabolizmusa lassabb

Lehet, hogy ezeken a műsorokon hallani „nem egy súlyszámról van szó, hanem arról, hogy mit érez”, de amikor az egyes epizódok utolsó jelenete a mérlegelés alatt álló versenyzők mérlegelésével és mérésével jár, az csak azt állítja, hogy a fogyás legfontosabb az egészség és a boldogság szempontjából, amelyek közül egyik sem.

A test/súly szégyen és a testkép elégedetlensége nem segíti elő az egészséges testmozgást és az étkezési szokásokat. Ehelyett könnyen a test elégedetlenségének és kevésbé egészséges viselkedésének csúnya spiráljához vezethet.

Ebben az országban, ahol a nők több mint fele már azt mondja, hogy testük "undorítja" őket, és hogy a nők 90 százaléka elégedetlen a külsejével, a testkép és a szégyen jelentős akadályok az egészségre.

A nyomorúság könnyen leírható bárkinek, akit megszégyenítenek. Ha azt mondják neked, hogy nem csinálsz eléggé folyamatosan, hogy kövér vagy, hogy nem vagy méltó, az valójában nem vezet hosszú távú egészséges szokásokhoz.

Amikor a jó étkezés és a testmozgás általános tapasztalatai csak fizikai nyomorúságot, kimerültséget és szégyent tartalmaznak, miért akarja a földön folytatni ezeket a szokásokat a tény után? Túl sok negatív tapasztalatot hozna vissza.

Az egyik fő kritika ezekért a súlycsökkentő valóságért az, hogy a versenyzők számára nincs átmenet a normális életbe való visszatéréshez. A teljesen kontrollált környezetből való áttérés, ahol a testmozgás és a jó étkezés az egész életed, a valódi életedbe, ahol a munka, a családi kötelezettségek és a normális napi stresszorok mindenféle terv nélkül léteznek, ami kudarcot jelent.

Egy pár tanulmány figyelemmel kísérte a „Legnagyobb vesztes” korábbi versenyzőit, és megállapította, hogy minden versenyző visszanyerte fogyását, részben a jelentős fogyás utáni lelassult anyagcsere miatt. Igaz, ezek a kutatási tanulmányok valójában úgy tűnik, hogy az extrém fogyókúra és a testmozgás lassított anyagcserét váltanak ki.

Ez azt jelenti, hogy a tested szó szerint lelassul annak ellensúlyozására, hogy nem eszel annyi kalóriát, amely táplálja a testedet, és azt jelenti, hogy nem ehetsz annyi kalóriát vagy annyi ételt. Ha többet eszel, akkor hízni fog. Ez nagy baj, és nem tesz semmit az önbizalmad növelésében vagy az egészségre való képességedben.

Ahelyett, hogy a fogyásra összpontosítana, hogy szeresse önmagát, vagy hogy "továbblépjen", alakítsa át azt, hogy mit érez a testével kapcsolatban, és ez nem a test megváltoztatásával jön létre. Ez annak megvalósításával jön létre, amit a tested lehetővé tesz számodra, a kompetenciától és az élvezettől a mozgáson át, a közösségen és a jobb érzésen át - apróbb kezelhető változtatásokkal táplálja a tested a jobb munkára.

Megtalálhatja a vigaszt a testmozgással, mert a mozgás - az élvezetes testmozgás annyira elősegíti mentális egészségünket. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felszabadítsuk az energiát, a feszültséget, a haragot, hogy egy kicsit kívül lépjünk a valóságon és összhangba kerüljünk testünkkel, és növeljük kompetenciánkat valamiben. Ez javítja közérzetünket és önbecsülésünket.

Utálod a tested és túl akarsz lépni ezen? Szánjon néhány percet a gyors felmérés kitöltésére.

Rebecca bejegyzett dietetikus táplálkozási szakorvos, aki arra specializálódott, hogy segítsen a nőknek javítani egészségüket, energiaszintjüket az étellel és a mozgással való jobb kapcsolat révén. Fáradhatatlanul azon dolgozik, hogy segítsen az embereknek elutasítani a nők irreális és veszélyes elvárásait, hogy bizonyos módon nézzenek ki, és élvezi a nők testképének javítását. Salt Lake City-ben működő táplálkozási vállalkozást vezet. Kövesse őt az Instagramon, a Facebookon és a Twitteren, hogy táplálékot és egészséget kapjon.