3 tipp a gyors és hatékony fogyáshoz

Voltunk már a Holdon és vissza, de még mindig nem tudjuk ellenőrizni a saját derékvonalunkat; hogyan lehetséges ez? Hogyan lehetséges, hogy az elhízás a megelőzhető halál első számú formája az Egyesült Államokban, megelőzve a dohányzást? Az egyik nyilvánvaló magyarázat az, hogy sok rossz tanácsot kapunk. A diétás hóbortoktól kezdve a mindennapos fogyókúrás tippekig úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye, parancsikonja vagy trükkje. De mi működik valójában? Itt van a tanácsunk.

gyors

Tegye el a mérleget

Nem kell megmérnie minden egyes falatot, amelyet a szájába ad. Igen, a kalória fontos, de ha egyszerűen rendszeresen étkezik, akkor el kell tudnia kerülni a szüntelen nassolást.

Kerülje a folyékony kalóriákat

Ha bármit megeszünk, testünk bizonyos mennyiségű energiát elhasznál, lebontva és megemésztve ezt az ételt. Tudta például, hogy a főtt steak kalóriáinak körülbelül egyharmada elégeti az emésztést? De ha valamit felszívnak, a folyadékot nem kell sokat emészteni, ami azt jelenti, hogy kevés kalória szükséges a lebontásához. Ennek eredményeként, amikor csak lehetséges, kerülje a kalóriatartalmú folyadékok fogyasztását.

Ne egyétek meg egy üléssel

Bár tudjuk, hogy az éhség globális probléma, nem kell bűntudatot éreznie azért, ha nem éri meg a tányérját. A maradékokat inkább Tupperware-be csomagolja, és másnap ebédeljen.

Te is élvezheted.

A fogyókúrás tabletták segíthetnek!

Nem minden étel egyenlő! A táplálkozás során az a cél, hogy a tápanyagokat illetően a lehető legtöbbet kapjuk. Például egy pohár sovány tej mindenféle tápanyagot képes biztosítani, amelyekre a szervezetnek körülbelül 83 kalóriára van szüksége, míg egy szokásos doboz szódával.

Ha súlyvesztéssel küzdesz, akkor biztosan nem vagy egyedül. Ahelyett, hogy megpróbálná ezt a teljesítményt egyedül megvalósítani, vegye fontolóra egy Miami fogyókúrás programot, amely segítséget kínál. A segítség strukturáltabb étkezési terv és támogatás lehet.

Néha a fogyás egyetlen módja a segítség igénybevétele. Ha önállóan próbálkozik, kihívást jelenthet, sőt egyenesen veszélyes is, ha nem fogyaszt sok egészséges ételt, és a mérsékelt testmozgást választja a fogyás során. Egy jó Weston.

Ha készen áll arra, hogy komolyan foglalkozzon a fogyással, akkor azt is komolyan gondolja, hogy megvédje egészségét. A túl gyors fogyás gyakran összeomló diétákat, valamint nem biztonságos étkezést és testmozgást jelent, és egészségének károsodása nem ér semmilyen kilót.

Ha segítségre van szüksége a fogyáshoz, számos lehetőség áll rendelkezésére, az elkészített ételektől kezdve a csoportok és értekezletek támogatásáig, valamint a személyi edzővel való időnként. Számos előnye van annak, ha a Deerfield Beach orvosi fogyókúrás programokat választja.