30 napos VR Fitness Kihívás Alexander Azzival

Ma Alexander Azzi történetét hozzuk el. Azzi New Hampshire-ből származik, ahol a hó bőségesen esik, és a szabadban minden nyáron hívnak. Mint a legtöbben, Alex is kíváncsi volt, hogy ez a VR Fit dolog valóban működik-e. Lehet-e valóban fogyni videojátékokkal játszva?

Tehát nekiállt egy 30 napos fitnesz kihívással megválaszolni ezt a kérdést saját maga számára.

Azzi útja az Oculus küldetéssel kezdődött. Az all-in-one headset megkönnyíti a játékot, hogy magával vigye az edzést, és úgy gondoljuk, hogy ez a VR fitnesz jövője. A lekötés nélküli tapasztalat növeli a mozgás és az elmélyülés szabadságérzetét, és mint minden VR-t, meg kell próbálni hinni.

Azzi 43 éves, és diáktámogatási szakemberként dolgozik helyi iskolájának fiataljainak a nehéz időkben. Mint fogalmaz: „Fokozott hallgatókkal dolgozom, akiknek szükségük van valakire, aki újból összpontosítsa őket, hogy visszatérhessenek és tovább tanulhassanak.” Napja végén csak annyit akar csinálni, hogy a vízbe csapjon egy jó ébresztő szörfözésért.

Kivéve, hogy december van, és lepedőben hull a hó. Mit csinál egy srác?

Azzi esetében az a válasz, hogy küldj egy küldetést, és fitt legyél. Jelentkezzünk be vele, hogy néz ki a küzdelem.

Kezdjük egy egyszerűvel: ki vagy és mi a történeted?

Szia! A nevem Alexander Azzi, 43 éves (az interjú időpontjában), és az Egyesült Államokban, New Hampshire-ben élek. Szeretem a hosszú sétákat a tengerparton, a szőrös cicákat ... ó, várj ... ez nem ilyen interjú?

A történetem valójában azon dolgok kiválasztásán alapul, amelyek miatt minden reggel fel akarok ébredni, és szembe kell néznem a nappal. Mániám van az ébresztő szörfözéssel kapcsolatban. Nagyon szeretek szörfözni. Az ébresztő hajó mögött hullámra aprítás a végső „zenem”.

Melyek a kedvenc VR játékaid, fitnesz vagy sem.

A fitnesz kedvéért szeretem a „Thrill of the Fight” -t és a „BoxVR” -t. Mindkét játék meghaladja az arany súlyát. A saját teste számára szükséges fizikai megterhelés, hogy valóban kihasználhassa ezeket a játékokat, olyan intenzív. Miután ezek a játékok a kardio-centrikus határokhoz túllépték, még mindig vágysz arra, hogy visszahelyezd a VR-headsetet, és újra és újra játszhass. Képzelje el, hogy otthonában egy szobában áll, felteszi a VR fülhallgatót, és kiválasztja a „Harc izgalma” lehetőséget. Azonnal egy életnagyságú, digitalizált, fizikailag alkalmas bokszoló áll előtted. Programozásának és kódolásának célja, hogy péppé verjen. Bízzon bennem, ha önmaga méltóságáért és büszkeségéért küzdeni fog, ha van ilyen.

Ezután úgy dönt, hogy "változtassunk egy kicsit", és ugorjon a "BoxVR" -be. Most belemerülsz egy olyan környezetbe, mint a „Guitar Hero”, csak ahelyett, hogy egy olcsó kis műanyag „gitáron” kitépnél egy kis lapot, a különféle nehézségekkel megzenésített tárgyak között ütközöl és kerülgeted magad. hogy pontokat gyűjtsön és kalóriát égessen. Azt is el kell mondanom, hogy nagyszerű zenei választékot lehet választani az edzésekhez. Én személy szerint imádom a mellékelt szemcsés Drum & Bass számok basszus-olvadó zenei meghajtását.

Ezen túl, a világ többi részéhez hasonlóan, imádom a „Beat Saber” -t. Aztán amikor megjelent a „Pistol Whip”, akkor gyorsan átugrottam a titkos ügynök adrenalin-élményét. Azt mondom azonban, hogy jelenleg szerelmes vagyok a „The Climb” -be. Kiskoromban sziklamászni szoktam, így azonnal megvettem ezt a játékot, amikor megjelent, hogy újra megnézzem ezeket az emlékeket. Azt tervezem, hogy szerzek néhány súlyt a csuklómra, hogy fokozzam a kardiómat. A karos edzés technikailag fordított lenne, mivel a valós sziklamászás során felfelé húzza a testsúlyát, hogy megkapja a kar edzését. Azonban a VR-ben az edzésed úgy érhető el, hogy a csuklón lévő súlyokkal a következő tartáshoz nyúlsz.

A fent említett játékokat a fitnesz kategóriában tekinteném a Saber, Whip & Climb perspektívájától és szándékától függően, de a nem fitnesz játékoknál a “Racket Fury: Table Tennis VR” rabja vagyok. A fizika olyan valóságos a játék fejlesztésében, hogy azon kaptam magam, hogy addig játszom, amíg a Questem akkumulátora ki nem merül, ha nem figyelek oda. Rajongok a “Richie’s Plank Experience” -ért is pusztán az élményért. Saját személyes szabályom mindenkinek, aki a VR-vel próbálkozik először a rendszeremmel, az az, hogy a „The Plank” -nel kezdik. Ez elsősorban a saját szórakozásomra szolgál.

Mi inspirált arra, hogy vállalja ezt a kihívást?

Itt válik kissé komorabbá a történetem. Bár szeretek ébren szörfözni, súlyom nagyobb, mint amennyi a magasságommal arányosnak kellene lennie. Szörföztem egy hipotetikus „tégla hátizsákkal”, amely rám volt kötve, ami gátolja a haladást a sportban. Általában nagyon fizikailag fitt emberekkel utazom, és mindig a fejemben gondolkodom: „Megítélnek engem?”

Állandó nyugtalanságban vagyok, ami teljesen ellentétes az ébresztő szörfözéssel, ami a végső „zenem”. A súlygal kapcsolatos aggodalmaim túlmutatnak a szörfözésen, mivel naponta mindig azt mondom magamnak: „utálom a hasamat” és azt, hogy „fogynom kell”, miközben tömöm az arcomat a Mcdonald's sajtburgerekkel és a kínai kínaiakkal csirke. Az ételfüggőség valóságos. Hiányzott a fizikai erőnlét rutinja, amellyel mostanáig következetes tudtam maradni.

Amikor először felfedeztem az Oculus Questet, ez volt az én “ahám!” pillanat. Ez az eszköz váltotta ki a motivációt arra, hogy tegyek valamit az egészségemért és a wellnessért.

E felismerés előtt lehetetlen volt meggyőzni, hogy edzőterembe járjak. Csak az a gondolat, hogy kelnem kell, felöltözni, beülni a járművembe, vezetni az edzőterembe, parkolni, sétálni az épületben, menni az öltözőbe, levetkőzni a szokásos ruháimból, újra öltözni edzőruhába, csinálni a tényleges edzést, majd ismételje meg a fenti folyamatot, de fordítva ijesztő volt számomra, hogy megértsem. Plusz a tornateremben való edzés általános gondolata szar. Ebben nincs igazi szórakozás (legalábbis személyes véleményem szerint), de a VR megváltoztatta ezt a gondolkodási folyamatot. Most van valami, ami szórakoztató és arra késztet, hogy izzadjak.

Mondja el nekünk a kihívást. Mi volt a módszertana, és milyen gyakran mérlegelte magát?

Amikor megszereztem a küldetést, úgy döntöttem, hogy kihívást jelentek magamnak, és megnézem, megadhatja-e a VR azt, amire szükségem van az erőnléthez és a fogyáshoz. Noha számos videó létezik a VR fitneszről, az ember nem tudja teljesen megérteni annak előnyeit, hacsak nem próbálják ki maguk. Magamnak kellett megnéznem, hogy ez valóban lehetséges-e. Így létrehoztam a saját 30 napos VR fitnesz kihívásomat. 2019. november 1-jén reggel lemértem, majd pontosan 30 napig elköteleztem magam a kihívás mellett. December 1-jén reggelig nem mértem le magam, hogy lássam az eredményeket.

Azt mondom, hogy míg a kihívást 30 napig hozták létre, addig folytatom ezeket a módszereket az adott időszakon túl is, amíg el nem érem a célsúlyomat. Csak arra gondoltam, hogy egy videó elkészítése, amely egyetlen hónapot dokumentál, jó módszer lenne a dolgok elindítására.

Gratulálok a 10 kilós veszteséghez. Olvasóink izgatottan várják, hogy sikerült. Mi a legnagyobb elviteled ebből az élményből?

Köszönöm! Óriási motiváló volt látni, hogy ekkora súly fogyott a testemből.

A legnagyobb elvitel számomra az a személyes elszámoltathatóság, amelyet egy bizonyos cél felé tapasztaltam, amely javíthatja az ember életét, és ez olyan nagyszerű érzés. Tudtam, hogy ha nem vállalom el hűen ezt a kihívást, akkor 110% -om vagy lenyűgözőbb eredményekkel jár, vagy egyáltalán nem. Rabja lettem ennek a kalandnak, és rájöttem, hogy akármilyen nap van is, nincs mentségem. Bármikor és bármikor az arcomra csaphatnám a „tornaterem tagságomat”, és kalóriákat égethetnék. Ez a „Dance Dance Revolution” új generációja, de most hordozható.

Mennyire volt nehéz betartani a 30 napos kihívást? Hol vannak olyan pillanatok, amikor úgy érezte, hogy kiléphet vagy kiesik? Ha nem, akkor mi segített fenntartani az utat a befejezéshez?

Lehet, hogy ez kissé antiklaktikusnak hangzik, de nagyon könnyű volt ragaszkodni hozzá. Nem telt el egy pillanat sem, amikor azt hittem, feladom. Nagy a felelősség érzése ennek a rendszernek a használatában, és ez nagy hajtóerő volt számomra. Nemcsak azért voltam felelős, hogy elszámoltassam magam a siker érdekében, de a dokumentálás és az eredmények elérése, amelyek mások inspirációjára érdemesek voltak, mint a kondíció alternatív módja, további elem volt a motivációmban. A fene, azt sem tudtam, hogy számilag mi a célom ez alatt a 30 nap alatt. Volt egy olyan szám a fejemben, ami körülbelül 8 font volt. Ha lefogytam 8 fontot, ezt a kihívást sikeresnek tartanám, így el tudod képzelni a felindulásomat, amikor 10 fontot láttam a testemből.

Mi lett a kedvenc játékod és miért?

A „Thrill of the Fight” kétségtelenül a kedvenc játékom. Az általa létrehozott intenzív kardió edzésen túl nagyon élveztem a gázt, amikor jogosan vesztettem el az erőnlétemet. A játékmotorban nincs mesterséges intelligencia, amely eldöntheti, mikor van ideje fáradni. Ha kezdek fáradni, az én hibám, és a játék feltárja a gyengeségeimet, és ez kockáztat, hogy "kiüthessek".

Meglepte-e valamelyik játék a kihívás szintjével? Voltak-e olyan pillanatok, amikor úgy érezte, hogy a testi fejlődését maga a játék akadályozza?

A 30 napos kihíváson keresztül a “Thrill of the Fight” játékot játszottam normál szinten, ami életre szóló boxélményt nyújt Önnek, és örömmel mondhatom, hogy minden egyes ellenfélen át tudtam bukkanni végig egyetlen forduló elvesztése nélkül. Ennek ellenére keményen kellett dolgoznom a győzelmekért, különösen, amikor a játék elhagyta az ökölvívó edzőtermet, és az arénába kerültem. A 30 napos kihívás után megnöveltem a nehézségeket, és még nem sikerült elérnem a korábbi győzelmi sikeremet. Bármelyik ellenfél is legyőz engem, nem engedem magamnak továbbjutni a következő harcosig, amíg nem nyerem meg az adott mérkőzést. Hogy őszinte legyek, ez a nehézségi szint megalázó, és egy teljesen új kihívást jelent magamban, hogy legyőzzem ezeket a srácokat. Fogyástól függetlenül. Most csak személyes.

Gyakran beszélünk a fitneszről, mint életmódváltásról, és megemlített néhány apró módosítást, amelyet az étkezés során tett. Léteztek-e egyéb jelentős életmódbeli változtatások az erőnlét miatt?

Nagyon egyszerűvé tettem a dolgokat. A hétköznapokon végzem a VR edzésemet, amely naponta kb. Egy óráig tart. A hétvégéket úgy választottam, hogy olyan távolságot gyalogoljak, amely megegyezett a VR-edzések során szerzett kalóriaégéssel, és az Apple Watch segítségével követtem nyomon ezeket az adatokat. Az egyetlen dolog, ami sokakat meglephet, az, hogy nem változtattam az elfogyasztott ételek választásán. Ha valamit szeretnék a tápértéktől függetlenül, akkor is megenném, de van egy kontrolláltabb adagom.

Valójában nem volt más, amin változtam. Reggel ittam fehérje turmixokat, de ezt még azelőtt megtettem, hogy elkezdtem volna ezt a kihívást. Nem vagyok nagy reggeliző, így a shake volt a legjobb módja annak, hogy valamit belekezdjek a gyomromba a nap megkezdéséhez. Aki kíváncsi rá, megkapom az Arbonne márkájú csokoládéfehérje port, és belekeverek 2 gombócot 8 uncia csokoládéízű mandulatejbe. Olyan, mintha a legfinomabb brownie-keveréket isznád, amit valaha el tudnál képzelni ... csak ez vegán és jó neked.

Ebédre szeretem a dolgokat is könnyűnek tartani. Sonkás szendvics pirított kenyéren, könnyű majonézzel, és egy csomag 2 Oreo sütivel, vagy ehhez hasonlóval. Olyan ember vagyok, aki ugyanazt tudja enni újra és újra, tehát ha ugyanaz a sonkás szendvicsem lenne a végtelenségig, azzal teljesen jól lennék. A fenti reggeli- és ebédválasztás lehetővé tette számomra, hogy szórakoztatóbb vacsorát vacsorázzak, például kínai, pizza vagy sült csirke pályázatokat, de önfegyelemmel az adagkontroll segítségével.

Hogyan illeszkedett a VR-be az életébe?

A VR olyan könnyen illeszkedik az életembe, mint egy hot dog egy tehénbimbó fejőgépbe. Ez a mindennapi életem része most. Valójában, amikor az íróasztalomnál ülök és ezt az interjút készítem itt, a gimnáziumban, ahol dolgozom, az Oculus Quest rendszerem itt ül mellettem, teljesen feltöltve, és készen áll arra, hogy egy jó edzéshez használjam, amikor a nap véget ér. A tantermem egy nyitott tér, így a helyiség méretaránya nagyon nagyvonalúan beállítható. A Quest előnye, hogy nem kötött eszköz és hordozható, nem mentséget jelent.

Sasszemem megpillantott egy Wii Balance táblát, ha nem tévedek. Mint valaki, aki tapasztalattal rendelkezik a Wii-n, mint fitnesz platform, mit gondol, hogyan hasonlítja össze őket?

Nagyon jó szem, hogy észrevette ezt! Be kell vallanom, hogy a Wii Balance Board, amit lát, nem az enyém, és még soha nem próbáltam ilyet. Ennek ellenére ismerem a célját, és úgy érzem, hogy mindkét eszköz; a Wii Balance Boardnak és a VR-nek megvan a maga helye a fitnesz közösségben. A legerősebb hasonlóság az, hogy mindkét eszköz vezeték nélküli kézi vezérlőket használ, amelyek lehetővé teszik, hogy a test legyen a vezérlő, ami mozgásra és kalóriaégetésre késztet. A nyilvánvaló különbség az, hogy a Wii élmény egydimenziós, míg a VR sokoldalú környezetbe helyezi Önt *. Ettől függetlenül, ha a Wii-n vagy a VR-ben játszott játékok mozgásra késztetnek, akkor van lehetősége arra, hogy fitt és egészséges maradjon. Ez a legfontosabb.

BoxVR vs Beat Saber: melyik a kedvenced és miért?

Ez okos kérdés, és nehezen tudok döntést hozni. Valójában azt hiszem, hogy utállak (SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉS: Szeretünk téged, Alex), hogy ezt a két játékot választotta erre a kérdésre, mert bár nagyban különböznek egymástól, mindkettőjüknek technikailag ugyanolyan típusú játékmenete van, az elemekkel rád érkezve ütközni egy zenei ütemen. Tehát hogyan válaszolhatok erre anélkül, hogy a kisebb választás kihagyottnak érezném magam? Oké ... barom ... utállak. Következő kérdés ... Ne várjon! Van válaszom! Mivel ez az interjú fitneszorientált, a „BoxVR” -t mondom a kedvencemnek a kettő közül, mert ez a teljes játékmenet alapján kényszerít az edzésre. Ezen felül beállíthatja a napi minimumokat a lejátszott időre, túlélési módot játszhat (ami kaotikus), saját osztályokat hozhat létre, és akár barátaival is játszhat. A fitnesz lehetőségek számtalanak.

A „Beat Saber” viszont óriási szórakoztató tényezővel bír. Önmagában addiktív, de az ember el tudja játszani, és nem feltétlenül kap „BoxVR” szintű edzést. Ott állhatnék, mint egy szobor, és csak a csuklóm körül csapkodhatom, ha így akartam játszani, és nem sok kalóriát égetni. Azonban, ha valaki szeretné, hogy az edzés aspektusa megtörténjen, testének megmozdításával és az egész játékmenet körüli edzés létrehozásával megvalósulhat. Így csinálom, de kétségtelen, hogy a "BoxVR" a kedvencem fitneszcéljaim szempontjából.

Kipróbált más beltéri fitnesz tevékenységeket? Mint olyan ember, aki havas területen él, a VR biztosan jó kiegészítője volt a téli körülmények közötti fitnesznek. Hogyan viszonyul a többi kipróbált lehetőséghez?

Nem, semmi más nem fedett, csak a VR a hétköznapokon. Emlékszik azonban a Rocky IV című filmre, amikor Rocky Balboa Oroszországba repül, hogy az Ivan Drago harcra edzen? Régi iskolai stílust edzett, és voltak jelenetek, amikor futófoglalkozásai alatt a hóban túrkált. Nos, nincs túl messze a nem VR hétvégi edzéseimtől. Meg kell adnom, hogy még nem nyomom át magam 2 lábnyi hóban (de mégsem), de nem engedem, hogy a rossz időjárás a lehető legjobbat hozza ki számomra, és okot adjak arra, hogy egy szabadnapot vegyek le ebből az átkozott súlyból és elsőbbséget élvezzek. A játéktervem az időjárási viszonyoktól függetlenül érintetlen marad.

Mi a véleményed a küldetésről?

Az Oculus Questet elsősorban fitnesz célból vettem, és ez jobbra változtatta az életemet. Soha nem gondoltam volna, hogy ezt mondom, de a Facebook/Oculus megoldást adott életem alkalmatlanságára, hogy jobbá tegyem az életemet. Annyira élveztem a VR élményt, hogy ragaszkodtam hozzá, hogy a barátok és kollégák is kipróbálják. Elég sokan vásárolták meg a sajátjukat, mióta kipróbálták az enyémet, és különösen egy ember használja az övét hasonló egészségügyi előnyökhöz. Egy másik nagyszerű tény, hogy megosszam, hogy az iskola, ahol dolgozom, megpróbál adománygyűjtést folytatni és pályázni pályázik Oculus küldetések megvásárlására egy utórendszerű VR klub létrehozásához. Az erőnléti előnyök, a számos játékválasztás és a társadalmi kapcsolat miatt a Quest ma már az életem állandó része.

Mit mondana valakinek a kerítésen a VR-ről?

Mondja el nekünk a történetét

Ki akartam emelni Alex legfontosabb tapasztalatait. Egyrészt a motivációja. Alex nem volt igazán motivációs kérdéssel a tárgyalása során. A játékok elég kihívásoknak és érdekesnek bizonyultak, és egy nagyobb nyereményre gondolt: a wakesurfingra. Részkontroll, konzisztencia és a játékok jó keveréke. Ennyi kellett tíz font lefogyásához és a végsőkig látni ezt a kihívást.

Alex felpörgette a küzdelem izgalmának nehézségeit is, ahol a dolgok „személyessé” váltak az ő szavaival. Ekkor a kihívás kevésbé az erőnlétre és inkább arra vonatkozott, hogy Alex mit gondolt (és végül).

Egy másik fontos motivátor az észlelés és a hozzáállás. Közhelynek hangzik, de a hozzáállás valóban változtat. Sándor vágya, hogy vízbe essen, arra késztette, hogy az erőnlétre törekedjen. Végül is, mint mondta: nem veszíti el önmagát. Erőteljes ösztönző tényező, hogy elkötelezed magad iránt, és megérted, hova vezet ez a választás.