Az étrendből táplálkozás 4 alattomos mítosza

Ha valaha is próbáltál lefogyni és túltenni a sóvárgáson, akkor közvetlen tapasztalataid vannak arról, hogy milyen nehéz lehet nemcsak kitalálni, MILYEN étrendet választhatsz, hanem azt is, hogyan lehet sikeresen eligazodni az étrendben ... egy életen át.

Lehet, hogy Ön is egyike volt azoknak, akik feliratkoztak személyre szabott étrend-tanácsadásra, vagy online rendszerre, vagy egyike azoknak a diétás helyeknek, ahol találkozókra jár, és pontokat kell számolnia ... de még soha nem sikerült legyen igazán működőképes.

Ha olyan okosak vagyunk, miért a fogyás az EGY anya, amit egyszerűen nem tudunk feltörni?

Nem bánja, hogy valamilyen erőfeszítést megtesz valaminek az elején, hogy később hatalmas hasznot érjen.
Szereted azt az ötletet, hogy olyan étrenddel kell rendelkezned, amellyel életed végéig együtt élhetsz, és amely nemcsak a súlycsökkentő céljaidat támogatja és segít a vágyakozáson való túljutásban ... - segít tovább élni!
Tudod, hogy valaminek KELL léteznie odakinn, ami ezeket a dolgokat meg fogja valósítani, de csak nem tudod, hol kezdjem ... vagy hogyan folytassd tovább, ha tekercsben vagy!

Elfoglalt emberek, mint te és én, nincs semmiféle tartalék MÁSODIKA, amit el akarunk pazarolni, amikor megpróbáljuk egyszer és mindenkorra kitalálni ezt a dolgot. Jobb? Értem. Csak azt akarjuk, hogy valaki mondja meg nekünk, hogyan kell ezt MOST megtenni, ezért nem kell éveken át átélnünk magunkat, hogy végül feladjuk, és csalódottan és elkeseredve lépjünk a következő diétaguru felé.!

Tapasztalataim alapján azt tapasztaltam, hogy 4 fő mítosz hibás az Eat to Live tápláló táplálkozási terv kudarcaiért.

És lebontom ezeket az Ön számára, és megmutatom, hogyan helyettesítheti azokat olyan valóban hatékony gyakorlatokkal, amelyek nemcsak minden munkáját megjutalmazzák, de végre benne vannak-e abban a megfelelő méretű testben - gyorsan.

Ez egy ilyen általános tévhit az emberek részéről, amikor először döntenek a táplálkozási étrend mellett, és ez az első ok, amiért a legtöbb ember habozik, ha elkezdi az első lépéseket.

Bevallom: ez volt az első akadályom az biztos. Emlékszem, úgy olvastam a könyvet, mint az igazi Nutrition Nerd, ami vagyok - 2 nap alatt fedőlapig. De akkor nem próbálhatom meg az első Eat to Live étkezésemet, amíg egy BARÁT nem készít nekem egyet… HÁROM HÓNappal később.:-D

Csak nem tudtam túltenni a gondolatot: "Persze, hiszek ezekben a dolgokban ... kivéve azt a részt, amely arról szól, hogyan fogok örökkön örökké szeretni főleg zöldségeket enni!"

De ez a 2 étkezés, amelyet a barátom készített nekem, megváltoztatta az életemet, és a mai napig emlékszem, miután megkóstoltam a salátát, hangosan mondtam neki: "Ó, örökké így ehetnék!" és teljesen azt jelenti izgatott, soha nem tudok visszafordulni a tudatlanságom minden szálán.

Mert mi az igazság valójában (hogy megtudja magának és csodálkozni fog) az, hogy ennek az egész, növényi alapú, magas tápanyagtartalmú ételnek az elfogyasztása nemcsak önmagában remekül ízlik, hanem azt is, hogy képesek leszünk felvenni erről az idő múlásával, miközben ízlelőbimbóink meggyógyulnak a feldolgozott élelmiszerek által nekik okozott károkból.

Tehát akkor is, ha eleinte nem szeretjük őket, abszolút nőni fogunk, hogy megszeressük őket ... és idővel még jobban is kedveljük őket! ígérem!

De az a nagy hiba, amelyet oly sokaknak elkövetek útja elején, az az, hogy bármilyen receptet kipróbálnak, amellyel találkoznak. Óhatatlanul olyanok lesznek a végén, akiket annyira nem szeretnek, és akár azt is gondolhatják, hogy ennyi. Hogy mindig nem fogják tetszeni nekik, amit megpróbálnak.

Ezért fontos kezdeni a bevált receptekkel, amelyek kiállják az idő próbáját kezdők és tapasztalt táplálkozási szakemberek számára egyaránt.

És igen, igaz, hogy sok salátát eszünk ezen az életmódon ... de ezek nem a jéghegy-saláta és a zeller nyúl ételei, amelyek sírásra késztetik az ízlelőbimbóit, és csak 30 perc múlva morognak a gyomrod.

Nem, ezek kiadós, ízes, szuper feltöltő és finom alkotások, amelyek azt mondják neked: "Soha nem tudtam, hogy imádni tudom ...

Az a rendszer, amelyet az Eat to Live megtanítására használok coachingomban és a Youtube-videóimban, pontosan ezt teszi: elmondja a Key 4 Hunger Busters (ömlesztett mennyiség, kalória, rost és tápanyagok), amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy elégedettek legyünk ételeinkkel - valamint arról, hogyan lehet ezeket a kulcsfontosságú dolgokat helyezni minden étkezés során.

És hé, most is INGYEN adok neked 2 ilyen finom, éhséget romboló Eat to Live receptet, a bónusz PDF-ben, amely ezzel a bejegyzéssel együtt jár., „5 újonc hiba az étrendből táplálkozva”. Iratkozzon fel itt:

Fiú, tudom-e: ez egy igazi dögös. A finomított cukor és liszt valóban erőteljes ételek, amelyek úgy érzik, hogy ilyen szorosan ragadnak minket, és azzal fenyegetnek, hogy kisiklanak minden erőfeszítést, amelyet új szokások vagy egészséges szándékok felé fordítunk.

Így történt ez nekem a múltban: energikusan és motiváltan ébredek. Finom és egészséges reggelit készítek, és olyan szuper elégedettnek érzem magam utána. Aztán megeszem a tökéletesen elkészített ebédemet, és csodálatosnak éreztem magam, és büszke voltam magamra is!

De talán egy órával ebéd után kezdem érezni, hogy egy vágy dübörgése kezdi elhatalmasodni az agyamon. A vágy nagyon specifikus, és kezdi vonzani a gondolataimat, hogy átvegyem minden olyan koncentrációt, amelybe esetleg beáramoltam.

És mielőtt tudnád, eszem egy hatalmas sütit, és délután egy cukorral töltött tejeskávét süllyesztek le "csak azért, hogy végigcsináljam". És rögtön utána, dangit ember, teljesen szeretném, ha nem ezt tettem volna. Az első két étkezésemtől kezdve ez a kemény munka megy! Még egy nap, megint a csatornában.

Ha valaha is ilyen típusú mintákban voltál, tudod, hogy könyörtelen és hatalmas lehet. És talán úgy gondolja, hogy ezt a fajta viselkedést lehetetlen kijavítani. Ha múltbeli tapasztalataid vannak, akkor pontosan erre következtetnél!

De az az igazság, hogy az Eat to Live tápláló táplálkozás valójában önmagában a fegyver az ilyen típusú mintákkal szemben. Így van, az ÉLELMISZER valójában csökkenti a sóvárgást, és lehetővé teszi, hogy valóban reménykedjen abban, hogy végleg a járdaszegélyig rúgja ezt a bosszantó feldolgozott cukrot.

Hogyan csinálja ezt?

Nos, az étel, amelyet megtanítok enni erre az életmódra, annyira tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és egyéb fitokemikáliákkal (apró, csodálatos, kalóriatartalmú összetevők, mint antioxidánsok, bioflavonoidok stb.), Amelyek segítik a testet a vágyakozásban mert már nem éhezünk a testünk számára szükséges üzemanyag után.

Amikor elegendő mennyiségű tápanyagot veszünk fel, a sóvárgás önmagában kezd eloszlani és sokkal könnyebben kezelhetővé válik ... és az a legjobb, hogy ezt a tervet követve viszonylag rövid idő után észreveszi. Minél többet eszik ebből a tápláló táplálékból, annál könnyebbé válik.

El tudod képzelni, hogy életed hátralévő részén átéled, és már nem érzed a függőséget okozó ételek vonzerejét ... ÉS szereted az egészséges ételek minden percét, amit mindig is szeretett volna kedvelni? És ami a legjobb ... tudván, hogy ez az étel támogatja a hosszú élettartamot, nagy energiát ad és fizikailag egészségesebbé teszi, mint azt valaha is gondoltad volna?

Mondom, hogy az ételszabadság, a béke és a harmónia MINDENET megér.

Néhány más hibát is bevallok, amelyeket az emberek elkövetnek, amikor megpróbálják beépíteni ezt az étkezési stílust az életükbe. Ismerje meg, hogy mik azok, és hogyan javíthatja őket az én „5 újonc hiba az étrendből táplálkozva” ingyenes letöltés:

Istenem, ha lenne egy dollárom minden alkalommal, amikor ez velem vagy valakivel, akit ismerek életemben, megtörtént ... ember, akkor most nyugdíjba tudnék menni!

Teljesen azon emberek közé tartoztam, akiknek 2-3 méretű ruhája volt (minden évszakra) a szekrényemben, különböző helyeken, a különböző időszakokban, amelyeket átéltem.

- Ezek azok a nadrágok, amikor ilyen kontrollon kívüli szokásokban vagyok és csak hízom. Elég lazák, így a pocakom nem érzi korlátozva, bármennyit is eszem.

Ez a farmerkészlet arra szolgál, amikor végre megkapom az akaraterőt ahhoz, hogy elég gyakorolni tudjam az ételválasztásom ellensúlyozására (amit még mindig nem tudok ellenőrizni).

Itt vannak a ruháim, amikor egyszerűen nem tudok.

És EZ a szekrényem boldog területe, amely minden olyan ruhát tartalmaz, amelybe valaha is csak egy-két napig beilleszkedtem valamilyen divatos diéta után (Tisztító mester, bárki?), Amiről csak álmodom, hogy egyszer még egyszer viselek. Mert tudom, hogy soha többé nem fogok beléjük illeszkedni ... csak rendszeresen és küzdelem nélkül. ”

Tudna viszonyulni? Ugh, ez a legrosszabb!

Azok közé tartozom, akik terhes korom óta nem látogatták meg ezeket a nagyobb méretű ruhákat!

És azon emberek közé tartozom, akik a terhesség alatt egyáltalán nem féltek a súlygyarapodástól. Mert tudtam, hogy vannak eszközeim, hogy újra, egészségesen és könnyen elveszítsem. És nekem van. (Valójában TÖBBET fogytam, mint a terhesség előtti súlyom, KEVESEBB, mint 9 hónappal később.)

Hűha, milyen jó érzés visszatérni a karcsúnak és hízelgőnek tűnő kedvenc ruháihoz, de nem azért, mert egy rakás formaruhát készítenek hozzá szakszerűen ... hanem azért, mert valóban illenek!

És amit az Eat to Live-nál találtam, az IGAZ válasz volt erre a kérdésre. Ez volt az egyetlen „étrend-terv”, amely mindent megváltoztatott. Ez volt az egyetlen életmód, amelyet valójában jól éreztem magam folytatásában és fenntartásában, és ez volt az egyetlen, amely lehetővé tette számomra, hogy elégedett legyek az ételválasztásommal, és ne érezzem magam őrülten, amikor újra és újra pályára lépek, hétről hétre., hónapról hónapra.

Lásd, mint minden életmódbeli változás esetében, ez is nagy változásokat igényel az életünkben, hogy segítsen nekünk a végleges változásban. De jó hír, hogy nem valami fenntarthatatlan hóbort támaszkodik egy furcsa szabályrendszerre, amellyel nem tudunk élni. A tanácsok, amelyeket adok, nagyon egyszerűek, intuitívak, egyszerűek és egészségesek, és ha egyszer lerázzuk őket, akkor tulajdonképpen azért van BEÁLLÍTVA, hogy segítsen fenntartani az életben elért sikereinket.

Az Eat to Live étel a bőségről szól, nem pedig a korlátozásról. Nagy mennyiségben fogyasztunk ilyen ételeket, így jóllakunk és megkapjuk, amire szükségünk van, ami ellentétes más étrendekkel, ahol a korlátozás és az adagkontroll kulcsfontosságú.

Az ételnek nemcsak remek íze van, de a tudomány is szilárd alátámasztja a MIÉRT bizonyítékokat. Ez nem csak egy trükk. Hozzátesszük ezt ahhoz a tényhez, hogy maga az étel segít csökkenteni a régi ételek iránti sóvárgást, és komolyan stabil alapot kapott, amelyet életben is fenntarthat.

Tanulja meg azt az 1 hibát, amelyet az emberek elkövetnek újra és újra, aminek következtében kapkodják a fejüket, hogy miért nem tudják lefogyni a súlyukat. olyan egyszerű, de megfoghatatlan. Elmondom neked (és hogyan lehet kijavítani) a saját „5 újonc hiba az étrendből táplálkozva” PDF. Szerezd meg itt:

Ha valaki azt akarja mondani, hogy BÁRMILYEN életmódváltás egyszerű, fusson másik irányba. Semmiért nem hívják „életmódváltásnak”!:)

Maga az ötlet nagy, és erőfeszítéseket fog tenni, az biztos. Bármilyen életmódbeli változás némi kényelmetlenséget igényel. Nem fogok itt ülni és mondani, hogy könnyű vagy egyszerű lesz, vagy egyik napról a másikra fog történni, mert egyik sem igaz (bár egyik napról a másikra elveszítheti az első kilókat!).

De azt mondhatom nektek, hogy vannak olyan tippek és technikák, amelyeket idővel megtanultam, hogy csökkentsük az átmenetre fordított időnket. Ez az, ami a vállalkozásomról szól - az Eat to Live életmód elveinek kristálytisztává tétele, hogy tudd, mit és hogyan kell csinálni.

Miután megismertük a siker technikáit, a tanulási görbénk drámaian csökken, és már nem kell ilyen keményen dolgoznunk. Második természetűvé válik és könnyen fenntartható.

Rendszereimnek ez a küldetése: ezeknek az eszközöknek a megszervezése az Ön számára, így mindannyian elérhetjük céljainkat, és visszatérhetünk a számunkra igazán fontos dolgokhoz: például időt tölthetünk a családunkkal és barátainkkal, pihenhetünk vagy kedvenc hobbijainkkal foglalkozhatunk.

Íme néhány kedvenc gyors tippem és időmegtakarító feltörésem az életmód megkönnyítésére:

Válasszon heti 1 receptet, és tegye meg ezt a repertoár bővítéséhez, de ne mindent elsöprő módon.
Fektessen be az utazáshoz megfelelő felszerelésbe, hogy könnyebbé és gyorsabbá tegye a főzést és az előkészítést.
Szánjon egy-két hetet, és kövesse az étkezési tervet minden étkezéshez. Hosszú távon pénzt és időt takarít meg, a maradék maradékkal együtt, amit később megkaphat, megtanul egy TON-ot, és az új receptek közül sok az Öné lesz.
Készítsen olyan ételeket, amelyek sok maradékot hoznak létre, például rakottakat és leveseket (kedvenceim, btw!). Például készítsen minden héten 1 új levest 3 héten át, és utána sok étkezés közben fogyasszon!
Vásároljon „kényelmi” táplálkozási ételeket az élelmiszerboltban, például előre aprított zöldségeket, zacskós/előmosott zöldségeket és fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket, hogy drasztikusan lerövidítse az előkészítési időt, és legtöbbször tápanyagveszteség nélkül!
Szánjon heti 20-30 percet 4-5 különféle zöldség elkészítésére (néhány nyers, másik sült, párolt), kinyitja, öblítse le és ürítse le a babkonzervet, és mindet hűtőszekrényben tárolja. Ezután az ebédidőben a saláták elkészítése minden nap csak 5 percet vesz igénybe, mert a zacskós saláta zöldek tetejére csak tetszés szerinti kombinációkat rakhat!

Olvassa tovább ... Most, hogy ismeri a 4 „Eat to Live” mítoszokat, létrehoztam egy RÉSZLETES, ingyenes csalólapot, hogy egyszer és mindenkorra el tudjon indulni egészséges utunkon.!

Kívánom Önnek, hogy elkerülje azokat a számtalan csapdát, amelyek a legtöbb diétát epikus katasztrófává teszik, és ehelyett megtanulja, hogyan hozzon létre valódi, hosszú távú, fenntartható egészséget és fogyást az életében.

Már több mint 5 éve csinálom magamnak az Eat to Live-ot, és sok hibát elkövettem. Nem kell ugyanezt tenned! Összeállítottam egy listát az évek során elkövetett legnagyobb Eat to Live hibáim közül, és hogyan lehet ezeket elkerülni, mielőtt még nekilátnál. Kattintson ide a lista megszerzéséhez!