Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

artériás

Az orvosi egyetemen azt tanították nekem, hogy a koszorúér-betegség (CAD) a fiatalkori kisebb "zsíros csíkoktól", a korai felnőttkorban kialakuló plakkokig, a későbbi életben szívrohamot és halált okozó bonyolult plakkokig terjed. A nyilak mindig a betegség előrehaladására és soha nem fordulóra mutattak. Ezt a paradigmát 1990-ben mutatta be először helytelennek Dr. Dean Ornish, aki növényi étrendet alkalmazott hozzáadott zsír nélkül, séta, szociális támogatás és stresszkezelés mellett a CAD visszafordítására a nyomon követési angiogramokon. Az első jelentés óta azok az adatok, amelyek szerint a szívbetegség intenzív életmódváltással megfordítható, hangsúlyozva a növényi étrendet, annyira megalapozottá vált, hogy az Ornish Lifestyle programot a Medicare 2010-ben elismerte a CAD terápiája miatt történő visszatérítés céljából.

Bár olyan kutatók, mint Dr. Ornish, nem hangsúlyozták az egyes növényi eredetű ételeket, a későbbi tanulmányok azt sugallják, hogy bizonyos ételek különleges képességekkel bírnak a CAD megfordítására. Négy olyan ételt tárgyalunk, amelyek visszafordíthatják az artériák plakkját.

1) Fokhagyma. A fokhagyma azon képességét, hogy csökkenti a vérnyomást, a koleszterint és a véralvadást, egy ideje felismerték, és egy nemrégiben végzett kísérletben ismét bebizonyosodott. Ezenkívül a fokhagyma a hagymával együtt kénforrást biztosít az étrendben, amely döntő fontosságú lehet az antioxidánsok optimális mennyiségéhez. Az év elején publikált tanulmányban a szívartériák kiindulási és nyomonkövetési CT-angiogramjainak felhasználásával a fokhagyma csökkentette az alacsony csillapítású plakk területeit az egyéves követés során.

2) A gránátalma erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és javíthatja a HDL koleszterin rész működését, hogy fokozza a "reverz koleszterin transzportot", amely visszafordíthatja a CAD-t. Egerek vizsgálata során a gránátalma csökkentheti az érelmeszesedést. Azokban az emberekben, akiknél fokozott az oxidatív stressz, veszélyeztetve a CAD-t, a gránátalma csökkenti az artériás károsodás bizonyítékát. Egy másik, gránátalma levét 3 évig tartó vizsgálatban öt vizsgálati alany carotis artériáinak szűkülete csökkent.

3) Bergamott. A bergamott egy citrusfélék, amelyek őshonos Olaszország Calabria régiójában. Erős antioxidáns komponensekkel rendelkezik, amelyek csökkentik a vércukorszintet és a koleszterint. Egy nemrég megvizsgált, megvastagodott carotis artériákkal rendelkező betegeknél a bergamott-kiegészítőket kapók hat hónapos kezelés után jelentősen csökkentek a carotis intim megvastagodása.

4) Zöld tea. A zöld tea számos bioaktív vegyületből áll, amelyek csökkenthetik az oxidatív stresszt, a gyulladást és a koleszterin frakciókat, ami javíthatja az artériák egészségét. Egy angiográfiai elemzéssel végzett vizsgálatban, minél több zöld teát fogyasztottak, annál alacsonyabb volt a szívroham kockázata. A teabevitel és az alacsonyabb szívhalálozási kockázat közötti összefüggésről is beszámoltak.

A CAD-ben szenvedő betegek terápiájának optimális célja a betegség visszafordítása kell legyen intenzív életmóddal kapcsolatos intézkedésekkel, és ne csak a betegség kezelése. Valójában az Életmód Szívpróba során a résztvevők csak orvosi terápiával kezelték a CAD progresszióját a nyomon követés során. Amellett, hogy az Életmód Szívpróba kimutatta, a teljes élelmiszer, növényi étrend hozzáadott olajok nélküli, tudományosan bizonyított megközelítésén túlmenően bizonyos növényi eredetű élelmiszerek egyedülálló tulajdonságokkal bírhatnak a CAD megfordulásának elősegítésére. A fokhagymában, gránátalmában, bergamottfrakciókban és teákban gazdag étrend felgyorsíthatja a CAD megfordulását.