4 erőteljes fűszer, amely elősegíti a fogyást

Írta: Lori Shemek; 2016. november 8

Mindenki tudja, hogy a fogyáshoz kulcsfontosságú az étkezési szokások megváltoztatása és a különböző döntések meghozatala. A gyorsétel és a cukor megszüntetése, több gyümölcs és zöldség hozzáadása, napi testmozgás, több víz ivása; több alvás, a stressz kezelése - mindez az egészséges életmód fontos része, amely elősegíti a fogyást.

De nem biztos, hogy tudja, hogy számos olyan fűszer adható ételéhez, amelyek elősegítik az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. Bizonyos fűszerek elősegíthetik az egészséges testtömeg fenntartását azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét, zsugorítják a zsírsejteket és elnyomják az étvágyat. A jó hír az, hogy ezeknek a speciális fűszereknek még kis mennyisége is erőteljes hatást fejt ki.

A fűszerek hozzáadása az étrendhez nemcsak a derék összezsugorodását segíti elő, hanem az általuk tartalmazott jelentős antioxidánsok és fitokémiai anyagok miatt fokozza és frissíti az étrendet.

Az alábbiakban látható a 4 legerősebb fűszer, amely elősegíti a fogyást:

Gyömbér

A gyömbér megemeli a testhőmérsékletet és fokozza az anyagcserét, így több zsírt éget, különösen akkor, ha egészséges étrenddel és testmozgási tervvel együtt használják. Az anyagcsere fokozásával a gyömbér hozzájárulhat a fogyáshoz. Ez nemcsak karcsúbbá válik, hanem a koleszterin- és trigliceridszint csökkentésében is segíthet.

A gyömbér javíthatja a fogyást azáltal, hogy fokozza az étkezés utáni teltségérzetet. Az étvágy elnyomásával a gyömbér hozzáadása az étrendhez hatékony módja annak, hogy több kalóriát vegyen fel az ételből.

Súlycsökkentő tulajdonságain túl a gyömbérről is tudni lehet, hogy csökkenti a mozgásbetegségeket és az általános hányingert, gyomorégést és gyulladást.

A gyömbér gyökér formában, porított formában és még teában is kapható. Ropogós, fűszeres íze van, amely sok húsételhez, keveréshez és még desszertekhez is jól passzol.

Kurkuma

Az ételek egészségének erőteljes növelésének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fűszerek és az aranyfűszeres kurkuma hozzáadása. A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely a kurkuma aktív összetevője, amely elősegíti a fogyást és különösen segíti a hasi zsír zsugorodását.

A zsírsejtek növekedéséhez és tágulásához új erekre van szükség a zsírraktározáshoz, és a kurkumin elnyomja ezt a folyamatot.

A kurkumin előnyei túlmutatnak a fogyáson. Kimutatták, hogy a vegyület több mint 700 olyan gént befolyásol az emberi testben, amelyek befolyásolják egészségünket az emésztéstől, az ízületi gyulladástól, a máj egészségétől, az inzulinrezisztenciától az elhízással járó gyulladásos tünetekig.

Fahéj

A fahéj a termogenezissel (a testhőmérséklet emelésével) is elősegíti a zsírégetést, de további előnye is, hogy segíti a vércukorszint szabályozását. A megnövekedett vércukorszintről ismert, hogy felesleges inzulint (zsírtartó hormon) okoz a véráramban, ami elősegíti a zsír testben való tárolását. A fahéj joghurtra, zabpehelyre, kávéra vagy teára, turmixokra, turmixokra, sőt zöldségekre vagy sós ételekre szórása jótékony hatással lehet az anyagcserére, csökkentheti és visszafordíthatja a gyulladást és optimális egészséget teremthet, ami több zsírégetést eredményezhet.

Cayenne-i bors

Az olyan csípős paprika, mint a cayenne, a jalapeno és a habanero, valóban megemeli a test hőmérsékletét, így még az enyhébb fűszereknél is hatékonyabbak a fogyás elősegítésében. A kapszaicin, amely a paprikák hőjét adja, hozzájárulhat az elhízás elleni küzdelemhez azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt, csökkenti a zsírszövetet és csökkenti a vér zsírtartalmát. A kutatások azt mutatják, hogy a csípős paprika fogyasztása akár 5% -kal is fokozhatja az anyagcserét, és növelheti a zsírégetést akár 16%.

A termogenezist elősegítő egyéb hasznos fűszerek fokhagyma, hagyma, mustár és fekete bors. Adjon hozzá egy kis fűszert minden étkezéséhez, így könnyebben felpörgetheti anyagcseréjét és könnyebben fogyhat - nem is beszélve arról, hogy valóban jobban élvezheti ételeinek ízét, mint valaha.!

A jó hírek? Még akkor is, ha nem élvezi a fűszeres ételeket, ne feledje, hogy nem kell sok fűszert adnia ahhoz, hogy ugyanazokat a zsírégető előnyöket élvezhesse. Egy kicsit hosszú utat tesz meg.