A négyfázisú stratégia visszhangozza az autoimmun diéta kezelését

A jelenlegi négyfázisú terv, amely szerint újból megnyílik a COVID-19 menedékhelye, számomra nagyon értelmes. Ismerősen hangzik. Február óta megdöbbentett, hogy a COVID társadalmi kezdetei visszhangozzák a korábbi egészségügyi kihívásokkal kapcsolatos tapasztalataimat. Egyéni szinten kifejezetten emlékeztet arra, hogy miként navigálok a gyulladásos ételek étrendi korlátozásaiban.

Abban a pillanatban, amikor a dolgok megváltoznak
Az étrendem, mint egészségügyi stratégia megváltoztatásának bevezetése mellrákkal történt. Mivel a hagyományos és alternatív szolgáltatóktól kértem az ellátást, és mivel a rákomat elég korán kaptam el, hogy ne legyen életveszélyes, az étrendről folytatott beszélgetés rutinszerűen alakult ki gondozási látogatásaim során. Az orvosi folyosó mindkét oldala mintha megegyezett volna. Az, hogy hogyan eszel, mélységes - ha nem teljesen megértett - hatással van a rák előfordulására. Ez alátámasztja azt az egészséget is, amelyre a testnek szüksége van ahhoz, hogy ellenálljon a ráknak, és bármilyen kezelést válasszon.

A diéta olyasmi volt, amire nem figyeltem túl a „jól kerek étrenden” vagy a „mit akarok főzni” fajta módon. Soha nem attól, hogy „ez árt neked” vagy „ez meggyógyít.” Ez nagy változás volt. Emlékszem, hogy könyveket és weboldalakat néztem át, és olvastam az onkológus anyagait. Emlékszem:

• elárasztott érzés: van egy betegség-köd, amely figyelemre és energiára hívja fel a figyelmet. A mindennapos tevékenység hirtelen tovább tart, egyszerű feladatok közepette könnyen elveszíti a hangsúlyt. (Helyes, határozottan COVID köd történik.)

• zavartság érzése: gyakran ellentmondásos üzenetek hallása arról, hogy mi volt a legfontosabb: enni/nem enni; meghallva ezeket az üzeneteket sokkolóan sokféle embertől: orvosaimtól, szakértőimtől, nem szakértőimtől, rokonaimtól, klienseimtől, barátaimtól… mind alapvetően jó szándékúak, de rohadtul. (Igen.)

• optimista érzés: Legalább ezt meg tudtam csinálni, valamilyen apró módja ennek a betegségnek az ellen. (Egyéni védőeszköz, menedékház, testmozgás, törlés, kézmosás, kézmosás, kézmosás…)

Minden, amit a számba adtam (vagy nem tettem a számba), hirtelen a rákos beszélgetés részévé vált. Kimerítő volt, és hirtelen elveszett valami, ami annyi örömet okozott nekem „korábban”, és betakarította a betegségem felhője. Annyi bánat. (Igen.)

Ez a folyamat meghosszabbodott, amikor a rák utáni időm autoimmun időm lett. 3-4 év volt a rákból való felépülés, miközben továbbra is unalmas volt. Mint oly sok autoimmun betegségben szenvedő beteg, sokáig tartott a diagnózis felállítása. Esetemben azért, mert nem vettük észre, hogy egy rendszerszintű problémát vizsgálunk, amíg az elég rossz, elég specifikus nem lesz. Ennek ellenére, ha a dolgok rosszra fordultak, még több mint egy év telt el a diagnózis egyértelműsége. (Megdöbbentő, ha értékelem, hogy január közepe – 4 hónap óta mennyit tanultunk a COVID-ről, és mennyit kell még tudnunk.)

A 10 évvel ezelőtti AI diagnózisommal új étrendi tényezők szűrésének fordulója következett be. Ez új köröket hozott az étkezés megváltoztatásával, hogy többet tudjon meg az adott profilomról. Tesztelés és újratesztelés; „A kísérlet futtatása”, ahogy arra gondoltam. Egyszerre egy paraméter módosítása; adjon 2-3 hetet; és átértékeli. Ellenkező esetben nem követheti nyomon, mi történhet. Ez túl bonyolult. (Megtudtam, hogy a tesztelés egy adott időpontban nyújt kilátást. Egyes tesztek meggyőzőbbek, mint mások. Legjobb esetben segítenek a kezelés és a viselkedés irányításában. A test mégis változik; az élet folyamatosan kibontakozik.)

Alkalmazkodóképesség
Emlékszem, hogy egyszer, korán elindultam az élelmiszerboltba a 18 év feletti élelmiszerek listájával, amelyeket nem tudtam megenni anélkül, hogy bántanám magam. Közvetlenül az ajtó előtt állva, a folyosók sorával szemben, érezve a szokás vonzerejét, amely a szokásos úton vezetett volna. A kezeim az oldalamra hullottak, a szemem homályosan kutatott. Döbbenten vettem észre, hogy az összes étel, amelyet megszoktam enni, szerepel ezen a listán. - Mit fogok enni? - mondtam hangosan. Az ezt követő néhány lélegzetvétel után egy hang szólalt meg bennem: „Minden más”. Igen, minden más.

4 szakasz megismerése
Kedvenc erőforrásom ezen az úton az Autoimmun Paelo szakácskönyv, Mickey Trescott, NTP. Nem csak arról van szó, hogy a paleo diéta jól illeszkedik az alkotmányomhoz, vagy hogy a receptek többsége az én érdeklődésem és készségem szintjén áll. A könyvben azt SZERETEM, hogy az étrendi korlátozásokat hogyan gondolja fel. Rendszere nem bináris. Tiszteletben tartja, hogy amit fellángoláskor kell ennünk, az nem ugyanaz, mint amit megeszünk, ha nyugodt a rendszerünk. Ahelyett, hogy mindent vagy semmit, 4 fokozatú megközelítést alkalmaz.

A koncentrikus körökhöz hasonlóan a középső szakasz is az, amit tegyünk, ha a dolgok rosszak. A kockázatok magasak és a rendszer nagy kihívást jelent. Konzervatív és leginkább korlátozó. Amint a rendszer gyógyul és a tünetek csökkennek, kibővítheti a tartományt, hogy belefoglalja a következő réteget, majd ismét egy harmadik réteget. Ezek a köztes rétegek stratégiai jelentőséggel bírnak mind a táplálkozási változatosság, mind a kellemes változatosság érdekében - mind a testet, mind a lelket táplálják. Legkülső rétege minden ételt magában foglal. Semmi sem áll le az asztalról. Ezeket a „legkockázatosabb” ételeket egyszerűen ismert gyulladásként azonosítják, és óvatosan, valószínűleg kis adagokban kell fogyasztani. Rendszere a testben zajló változásokra irányul - a fellángolásokban és a fellángolásokon kívül -, valamint a döntéshozatali folyamatra, amelyben minden nap élünk.

Egy új normális?
"Minden más." Milyen ajándék volt ez a hang és ez a mai napig is az. Több mint 12 éve foglalkozom étrendem megváltoztatásával - egyensúlyban tartom a bélrendszer egészségét, a táplálkozási szükségleteimet, valamint az öröm és a jó társaság iránti érzelmi igényeimet. Ami számomra normálissá vált, az az, hogy figyelembe veszem ezeket a tényezőket. A kockázat és haszon, a kritikus és nem kritikus szükségletek, a táplálkozási igényekkel való tánc és az étkezés öröme - ez normális, már nem új keletű.

A legtöbb nap, a gyógyszeres kezelésnek és a viselkedésemnek köszönhetően, a rendszerem elég csendes ahhoz, hogy egy kicsit megcsalhassak itt vagy ott. Amikor megcsalok, megpróbálom igazán élvezni: jól választani, elfogadni - ahelyett, hogy megbánnám. Ha túl messzire megyek, a testem tudatja velem. A gyulladás az, ahogy a testem emlékeztet arra, ami táplál és mi mérgez. Arra is emlékszem, hogy a legtöbb gyógyszer nem megfelelő adagolás esetén mérgező lehet. Ez az a tánc, amiben minden nap részt veszek, és hallgatom a hangot bennem útmutatásul: mi a jó nekem ma?

Ahogy tovább élünk egy világban a COVID-19-el, a kitörés/diagnosztizálás fázisának vészhelyzetéből a vírus melletti élet szakaszaiba lépünk. A nyilvánvalóan hozzáférhető diagnosztika és kezelések jelentősen megnyitják a horizontot. Mindenesetre be fogunk járni egy olyan jövőbe, ahol fel kell mérnünk a kockázatokat és előnyöket, és megfelelő óvintézkedéseket kell tennünk, akárcsak az ismertebb betegségek esetében. További bejegyzésekben arra fogok koncentrálni, hogy miként értelmezem a 4 fázisú közegészségügyi megközelítést, ahogy az a gyakorlatomra vonatkozik.

Nagyon hálás vagyok mindazoknak, akik most a fronton dolgoznak - kórházakban, idősek otthonában, egyéni otthonokban, szociális szolgálatokban, vállalatoknál, akik kritikus anyagokat szállítanak. A laboratóriumokban dolgozók pedig feldolgozzák, tesztelik, újra tesztelik, a legjobb tudás alapján használják fel a válaszokat a kezelés és a megelőzés alapjául szolgáló kérdésekre. Köszönöm!