4 fő szabály a Nagy súlyvesztés kis könyvéből

Ban ben A nagy súlycsökkenés kis könyve, Fisers Bernadette megosztja annak a titkát, hogyan fogyott 30 kg-ot 30 hét alatt 31 egyszerű szabály betartásával. Itt van a 4 szabály, amelyek alapján a legnagyobb hatást látta

1. szabály: Ne egyél cukrot

2. szabály: Kerülje a feldolgozott ételeket

3. szabály: Kerülje az evést 19 és 10 óra között

4. szabály: Légy kedves magaddal és gondolkodj pozitívan

A nagy súlycsökkenés kis könyve

Fisers Bernadette

A nagy súlycsökkenés kis könyve mindenkinek szól, aki hosszú távon megpróbálta és nem sikerült lefogynia - mindenkinek, aki belefáradt a kínált zavaros, ellentmondásos tanácsokba és a bonyolult étrendbe. Ez az egyszerű, 31 étel- és életmódra vonatkozó „szabály” alapján ez az inspiráló könyv felbecsülhetetlen értékű tippeket és stratégiákat tartalmaz, és friss, „tud” megközelítést nyújt a fogyókúrához és a fenntartható egészségügyi előnyökhöz.

Bernadette Fisers sikeres haj- és sminkmester évek óta küzdött a súlyával. Az évek során sok étrenden próbálkozott és kudarcot vallott, de a dolgok akkor jutottak fejre, amikor kénytelen volt szembesülni néhány kemény igazsággal: súlya csaknem 130 kilóra emelkedett, a BMI-értéke pedig 42. Pre-diabéteszes és diagnosztizált mivel kórosan elhízott, zsíros máj és magas vérnyomás volt, Bern úgy döntött, hogy eljött az ideje a faddy diétáknak, és saját kezébe kell vennie az ügyeket, hogy megfordítsa az életét.

Így azokhoz fordult, akiket jól ismert, az elbűvölő modellekhez, akikkel dolgozott, és megismerte egészséges táplálkozási szokásaikat és a trimmeléssel kapcsolatos tippjeiket. Elkezdte kutatni az orvosi jelentéseket, valamint az egészségügyi és táplálkozási dokumentumokat, míg végül - próbával, hibával és sok kísérletezéssel - elkészítette az egészséges életmódra vonatkozó tervet, amely gyorsan olvasható, könnyen követhető, és ami a legfontosabb, hosszú távon működni fog. Új „szabályait” követve Bern mindössze 30 hét alatt több mint 30 kilót fogyott, és most küldetésben van, hogy segítsen másoknak céljaik elérésében.

Fisers Bernadette

Fisers Bernadette akkor kezdte kutatni új étrendjét, amikor úgy döntött, hogy rendkívül szükséges, radikális változtatásokat hajt végre egészségtelen életmódján. Sok kutatás és kísérletezés után 30 hét alatt több mint 30 kilót fogyott, és elkezdte megosztani új tervét más anyákkal és barátokkal. Bemutatva mindent, amit megtanult egy röpiratba, majd egy mesés tervezésű, saját kiadású könyvbe, első 1000 példányszámú példánya napokban fogyott. Akkor tudta, hogy olyan nyerő formulát ütött meg, amely gyorsan olvasható, könnyen követhető és tartós egészségügyi előnyökkel jár azok számára, akik, mint ő, keményen küzdöttek a hosszú távú fogyásért. Nagyon sikeres haj- és sminkművészként Bernadette több mint húsz éve dolgozott modellekkel és hírességekkel a divat- és reklámiparban. A lányával Melbourne-ben él, és új szakácskönyvén dolgozik.