4 titok a fogyáshoz a Hashimoto’s-szal

hashimoto-val

A Hashimoto a leggyakoribb autoimmun betegség az Egyesült Államokban. A Hashimoto-ban és a hypothyreosisban szenvedők számára az egyik leggyakoribb panasz az, hogy nehézségeik vannak a fogyással.

Ez még azokra az emberekre is igaz, akik pajzsmirigy-helyettesítő hormont (különösen T4-et) szednek, testedznek és jól étkeznek. Úgy tűnik, bármit is csinálnak, egyszerűen nem tudják levenni a súlyt.

Ennek számos oka van, és ebben a bejegyzésben a fogyás 4 titkát tárom fel, amelyeket új kutatások tártak fel.

A régi anyagcsere-modell elavult

Anyagcseréjének és hormonszintjének régi modellje, önmagában, a súlyproblémák sikerének vagy kudarcának oka, elavultnak bizonyul.

A régi modellben a fogyás okozta nehézségek elsődleges okai a következők: túl sok evés vagy túl sok cukorral, zsírral és sóval fűzött étel fogyasztása (ez sokak számára még mindig valódi probléma). Ezenkívül a testmozgás hiánya és a hormonokkal kapcsolatos problémák, például a kevés pajzsmirigyhormon vagy a kortizolfelesleg.

Bár ezek nagyon is valós kérdések, és figyelembe kell venni őket minden súlyhoz kapcsolódó kezelésben, kimutatták, hogy sok nő (és férfi) számára nem jelentenek választ Hashimoto súlyával küzdő nők.

Új kutatások szerint az immunrendszer szintén nagy tényező

Nemrégiben részt vettem egy Dr. Datis Kharrazian, a világ egyik vezető szakértője által a pajzsmirigy problémáinak funkcionális orvoslással való kezelésében tanított szemináriumon, a The Neuroendocrine Immunology of Exercise címmel, és ő tanított nekünk erről az új kutatásról, amely egy teljesen új modellt fedezett fel. okai a makacs súlygyarapodásnak.

Ez a modell az immunrendszerrel kapcsolatos súlyproblémák okait tartalmazza. És ennek a Hashimoto-ban szenvedőknek van értelme, mert ez egy autoimmun betegség és egy pajzsmirigy-rendellenesség.

Ha a vérvizsgálatok azt mutatják, hogy a TSH- és T4-szinted „normális”, jól eszel és sportolsz, és még mindig nem tudsz lefogyni, akkor pontosan ez lehet veled.

Az immunrendszerrel kapcsolatos súlygyarapodás 4 oka

Dr. Kharrazian szerint az immunrendszer modelljében 4 fő oka van a makacs súlygyarapodásnak.

Ők:

* A baktériumok keveréke a bélben

* Bélpermeabilitás (más néven szivárgó bél)

* Alacsony fokú gyulladás

* Immunreaktív étrendi fehérjék

Fedezzük fel ezeket mind részletesebben.

A baktériumok keveréke a bélben

Fontos dolog, amit meg kell érteni, hogy teste egy ökoszisztéma, vagy valóban sok, egymással összefüggő ökoszisztéma. Az emésztőrendszer pedig az egyik legösszetettebb és legdinamikusabb.

Mindannyiunknak megvan a maga egyedi keveréke a bélben élő baktériumoktól és más élőlényektől. Ezt a keveréket genetikai profilunk, étrendünk, milyen gyógyszereket szedtük és környezetünk.

Becslések szerint 100 billió különböző sejt és több mint 1000 különböző baktériumfaj létezik. E fajok 90% -a 2 családba tartozik: Firmicutes és Bacteriodetes.

A baktériumok egyensúlya miatt nem lehet fogyni

Új kutatások kimutatták, hogy e 2 baktériumfaj egyensúlya számít abban, hogy képes vagy-e lefogyni.

Elhízott és túlsúlyos embereknél több a Firmicutes, mint a Bacteriodetes. A két baktériumfaj közötti egyensúly bizonyos jeleket generál a belekben található specifikus gének számára, amelyek több zsírsejtet termelnek.

Érdekes megjegyezni azt is, hogy a kutatás szerint a Lactobacillus baktériumok (a vény nélkül kapható probiotikumok által forgalmazott leggyakoribb fajok) valóban növelik a testtömeget. Tejipari és nem tejipari források egyaránt.

Ez azt jelenti, hogy bár a probiotikumok hasznosak lehetnek a bél ökoszisztémájának szempontjából, nem segítenek abban, hogy leadják a fontokat.

Növelje a bakteriodiótákat és fogyjon

A céges emberek nagyon szeretik a gyorsételeket. Etetésükhöz és a hízáshoz egyél, mint az átlag amerikai. Az éhezéshez és a fogyáshoz olvass tovább.

A legfontosabb kérdés: hogyan lehet növelni a Bacteriodetes-t? Úgy tűnik, ezek a kis fickók nagyon szeretik a növényeket. A számuk növelésének legjobb módja az, ha növeli a növényi eredetű ételek és rostok mennyiségét az étrendben.

Különösen az oligoszacharidok (megtalálhatók a Jerulsalem articsókában, valamint a hagymában, a póréhagymában, a fokhagymás spárgában és a jicamában stb.) És a monoszacharidok (megtalálhatók körtében, szőlőben, őszibarackban, almában, ananászban, barackban, banánban, jamban, sárgarépában, hagymában és édesburgonyában) . És egyéb növényi alapú rostok, amelyek zöld leveles zöldségekből, zöld teából stb.

Ezeket a jó srácok a vastagbélben erjesztik, és segítenek abban, hogy egy átlagos, sovány fogyókúrás géppé válj! De csak azért, hogy tudd, nem ezen változtathatsz meg 5 perc vagy 5 nap alatt. Néhány hónapba telhet a környezet megváltoztatása.

A szivárgó bél nagyobb bélhez vezet

Bár igaz, hogy a Hashimoto-ban szenvedők gyakran bélpermeabilitásban vagy szivárgó bél szindrómában szenvednek, új kutatások azt mutatják, hogy ez a szervek körüli zsírhoz is vezethet.

Szivárgó bélben a belek elveszítik képességüket, hogy mindenféle apró részecskéket ne tartsanak a véráramban. Kiderült, hogy összefüggés lehet a zsírmáj és a bélzáró rendszer felbomlása között.

Ezenkívül a zonulin, egy olyan fehérje, amelyet a belek a szűk kereszteződések megkötésére használnak, a véráramba szivárog, amikor az emberek lebontják ezt a gátat. Ez növeli az elhízással járó inzulinrezisztenciát is.

Végül a lipopoliszacharidként ismert baktériumok által termelt toxinok az elhízáshoz és a cukorbetegség kialakulásához is kapcsolódnak.

Lényeg: Ha kisebb bélre vágysz, meg kell gyógyítanod a szivárgó béledet.

Alacsony fokú gyulladás: a csirke vagy a tojás?

Az autoimmun betegség olyan betegség, amely szorosan kapcsolódik a gyulladáshoz. Így van ez a 2-es típusú cukorbetegséggel is, így a silány diétával és a túl sok cukor, só és zsír fogyasztásával is.

Amit a kutatások most megmutatnak nekünk, az az, hogy az elhízás is gyulladásos állapot. Egyre kevésbé egyértelmű, hogy melyik lett az első. Egy dolgot most már tudunk, hogy a zsírszövet (zsírszövet) önmagában is gyulladást okoz a szervezetben.

Tehát létrehozta ezt az abnormális bélbaktériumok és szivárgó bél destruktív ciklusát, amely olyan folyamathoz vezet (inzulin- és leptinrezisztencia), amely a glükózt nem képes bejutni a sejtekbe. Amikor a glükóz nem jut be a sejtekbe, zsírsá alakul a májban (trigliceridek). Ezek a zsírsejtek elölről kezdik az egész folyamatot.

A leptin és az inzulinrezisztencia hasonló

A leptin az egyik fő hormon, amely részt vesz az éhségben, az anyagcserében és a szénhidrátokból és zsírokból származó energia raktározásában és felhasználásában. A görög „leptos” szóból származik, ami vékony.

A termelt leptin mennyisége közvetlenül korrelál a fogyással vagy a súlygyarapodással. (A nőknél lényegesen magasabb a keringő leptin, mint a férfiaknál).

A leptinrezisztencia nagyon hasonlít az inzulinrezisztenciához. Az inzulinrezisztencia révén a hosszú távú megemelkedett inzulinszint jobban ellenáll az izom- és zsírsejteknek az inzulin működésével szemben.

A krónikusan emelkedett leptinszint végül túl sokat eszik. És a rendellenes bélbaktériumok és a szivárgó bél táplálják ezt a folyamatot is (szójáték célja;)).

Ez egy ördögi ciklus, amely megnehezíti a fogyást

Ez az egész folyamat több zsírszövetet hoz létre, amely több gyulladást okoz, és tovább halad a hógolyózás, és egyre nehezebbé válik a fogyás.

Tehát láthatja, hogy bár ez elég bonyolult, rendkívül fontos mindent megtenni a gyulladás csökkentése érdekében, ami a mindennapos vizsgálat kiváltó oka.

Immunreaktív étrendi fehérjék

Bizonyos fehérjék benzint is adhatnak a gyulladás lángjaihoz.

Minden, ami a világunkban él, fehérjékből áll. Autoimmun betegség esetén az immunrendszer összekeveri saját fehérjeinket egy betolakodó fehérjéivel, például vírussal vagy ételekkel, amelyekre allergiásak vagyunk.

Étrendünkben vannak olyan fehérjék, amelyek immunválaszt okozhatnak, amelyek gyulladáshoz is vezethetnek, és további sérüléseket okozhatnak a sérülésekben.

Ezek a fehérjék megtalálhatók a gluténban, a tejtermékekben és a szójában, valamint néhány más, keresztreaktornak nevezett élelmiszerben. Ebben a bejegyzésben többet megtudhat róluk.

Ezeket ki kell küszöbölni az étrendből, ha fogyni akar, mert ez az immunrendszer súlygyarapodásának gyökerében feloldja a gyulladás ördögi körét.

A lényeg

Viszlát gyulladás, viszlát súly.

Nehezen veszített a kilókból, annak ellenére, hogy a laboratóriumi tesztjei számai „normálisnak” tűnnek?

Jól eszel és sportolsz, de mégsem tudod elveszíteni a kilókat?

Tapasztalja-e a gyulladás olyan gyakori tüneteit, mint az agy köd (agyi gyulladás), ízületi fájdalom (ízületi gyulladás), pajzsmirigy csomók (pajzsmirigy gyulladás) és súlygyarapodás (testszerte kiterjedő gyulladás).

Kell segítség? Ütemezzen egy 30 perces Hashimoto gyógyító felfedező munkamenetet: Kattintson ide a csevegés időpontjának beállításához.

Erőforrások:

A testmozgás neuroendokrin immunológiája, Dr. Datis Kharrazian, 2013

Cukorbetegség. 2007. júl. 56 (7): 1762-1772. A metabolikus endotoxémia elhízást és inzulinrezisztenciát vált ki.