4 görög joghurttál, amelyek jóllaknak

Ezt a bejegyzést a FAGE; azonban minden gondolat és vélemény a sajátom.

Új év, új te! Élvezze e 4 egészséges egyikét Görög joghurttálak amely táplálja a testedet, és jóllakik! A joghurtos tálak finomak, csinosak és tápanyagokban sűrűek, így tökéletesek reggelire vagy snackre.

Ha ebben az évben arra összpontosítasz, hogy jobban vigyázz a testedre, megszereztem. Ez a 4 görög joghurttál remek módja annak, hogy elindítsa a napját és/vagy átvészelje a délutáni zuhanást.

Pár éve eszem joghurttálakat, és ez komolyan a kedvenc harapnivalóm. Frissítő, feltöltő (tele fehérjével!), Jó érzéssel tölti el a testem, gyorsan és egyszerűen elkészíthető (ez szükségszerű, ha vannak kicsik, utána kell üldözni).

A bogyók és a granola a szokásos feltétem, mert olyan könnyen leöblíthetők és feldobhatók. Általában kéznél vannak bogyós gyümölcsök, de amikor más gyümölcsök vannak a környéken (főleg a különböző évszakokban), szeretek váltani. (Amikor bekerül az őszibarack szezonja, lehet, hogy naponta csak két joghurttál van. Szóval jó!)

Jelenleg minden délután joghurttálat élvezek snackként, miután letettem a babámat és elkezdtem dolgozni. Megfiatalít, és ez egyfajta kis csemege jutalomként, ha a gyerekeimmel átéltem a reggelet. Ha!

Mi a legjobb görög joghurt?

Kezeket lefelé, FAGE Total Plain. Gazdag, krémes, szuper finom. Olyan fincsi önmagában, és nagyszerű a feltét is!

Milyen előnyei vannak a FAGE görög joghurtnak?

Fehérjében gazdag: Csak azért egy 6 oz tartály FAGE Összesen 0% sima görög joghurt, vannak 18 gramm fehérje.

Nincs hozzáadott cukor: Az egyetlen cukor ebben a joghurtban természetesen a tejcukorból származik. Ez sokoldalúvá teszi, így sós és édes ételekhez egyaránt felhasználhatja. Akár mártássá vagy kenéssé is teheti.

Különböző tejzsírszázalékok: 0%, 2% és 5%. Inkább a 0% zsírmenteset fogyasztom joghurttálakban, mivel már hozzáadom a zsírt dióval és dióvajjal. A 2% -ot és az 5% -ot sütéshez használom (mint ezek a görög joghurtos áfonyás muffinok), főzéshez (csirke Tikka Masala), tetején chilire, valamint etetésre a kisgyerekeim számára.

Csak tej és élő aktív joghurt kultúrákkal készült- Nincsenek tartósítószerek és nem GMO-projektek igazolva. Csak a jó dolgok, amelyek segítenek megőrizni a bél egészségét!

Jó kalciumforrás: FAGE Total 0% a napi érték 15% -ával rendelkezik. Az elegendő kalcium fogyasztása nagyon fontos a kicsik növekvő csontjai és a nők csontsűrűsége szempontjából.

Hogyan készítsünk görög joghurttálakat:

Kenje el joghurtját egy tál aljába. (Szeretek sekélyt használni, így több helyem van az öntetekre.)
Adjunk hozzá gyümölcsöt (gyümölcsöket), dióféléket, magokat és/vagy szemeket.
(opcionális) Csöpögjön le egy édesítőszerre, ha a gyümölcs és a gabona nem nyújt elegendő édességet.
Élvezze azonnal

Hogyan készítsünk joghurttálakat előre:

Ha össze szeretné pakolni a tálat, hogy élvezhesse a munkahelyét vagy az iskoláját, azt javasoljuk, hogy vásárolja meg a 7 uncia tartályt FAGE Total 0% sima görög joghurtot. Mossa le, vágja fel és csomagolja be a gyümölcsöt egy légmentesen lezárt edénybe, majd helyezze a száraz öntetet külön légmentesen lezárt edénybe vagy csomagba.

Joghurttálak öntetei:

A görög joghurt önmagában remek, és különféle öntetekkel is jól párosul.

Egy epikus joghurttál elkészítéséhez szüksége lesz 1) gyümölcs és 2) valami ropogós mint a dió, a mag vagy a ropogós gabona. Íme néhány ötlet:

GYÜMÖLCS: bogyók, ananász, banán, alma, őszibarack, nektarin, mangó, kivi, gránátalma mag, narancs…
- Javaslom a gyümölcs használatát szezonban. Édesebb lesz, így kevésbé valószínű, hogy édesítőszert kell hozzáadnia.
NUTS: Dió, mandula, pekándió, makadámiadió, pisztácia, mogyoró, földimogyoró…
- A dió ropogósabbá és ízesebbé tétele érdekében süsse meg egy tepsiben, 350 fokos hőmérsékleten, 10 percig.
- A dióvajak nagyszerűek a joghurttálakban is!
MAGOK: napraforgómag, chia mag, kendermag, kakaóhegy
GABONAFÉLÉK: Zab, házi granola, szőlőmag, gabonafélék…
ÉDESÍTŐK (opcionális): méz, juharszirup

Új év, új vagy a FAGE-val

Milyen egészségügyi céljaid vannak ebben az évben? Hogy több gyümölcsöt és zöldséget szerezzünk be? Egyél elegendő fehérjét? Többet aludni? Minden nap költözni? Elmélkedik?

Ezek a joghurttálak túl finomak ahhoz, hogy ellenálljanak. Mondja meg, melyiket próbálja ki először, vagy milyen más feltétet használ majd helyette.