4 lépés az étrend által jóváhagyott grillezett sajt eléréséhez

Ki ne szereti a szarvasgomba szendvicset? Ismerje meg, hogy néhány okos csere hogyan változtathatja ezt a kényelmi ételt kedvencét egészséges étkezéssé.

által

Nehezen találna valakit, aki nem szereti a grillezett sajtot, különösen azokon az éjszakákon, amikor sok időt tölteni a konyhában egyszerűen nem lehetséges. A szupergyors előkészítés jelentős tömegkedveltetővé teszi, amelyet könnyű egy pillanat alatt felkorbácsolni. Míg a szendvicset általában fröccsnek tekintik, ha egészséges étrendet követnek, élvezhetjük a sajtos jóságot a bűntudat mellett. Ezzel a négy egyszerű cserével növelheti a klasszikus grillezett sajt egészségi tényezőjét egy finom étkezéshez, amelyet jól érezhet a családja táplálásában.

1. Tekintsük a kenyeret
A grillezett sajt egészségi állapotának javításának egyik legegyszerűbb módja az, ha egy kedvezőbb cipóval kezdi. Lehet, hogy a sima fehér lesz a te választásod, de a teljes kiőrlésűeknek ugyanolyan jó íze lesz, ha megolvasztott sajtban van - ráadásul egy adag egészséges teljes kiőrlésű gabonát és rostot ad.

2. Legyen válogatós a sajtjával
Rengeteg finom sajt található odakinn, de a szelet kiválasztásakor kövesse ezt az általános szabályt: Minél élesebb és ízesebb egy sajt, annál kevesebbet kell használni a hatás eléréséhez. A csökkentett zsírtartalmú cheddar, parmezán vagy kemény kecskesajt erős és éles ízű ízletes lehetőségek, amelyek lehetővé teszik, hogy csökkentse az ízesítő csomagolásához szükséges mennyiséget.

3. Besurran a zöldségfélékbe
Ki mondja, hogy a sajtnak kell az egyetlen öntetnek lennie? Ami a kiegészítőket illeti, a lehetőségek végtelenek. Próbáljon rétegezni a kedvenc zöldségén: A hagyma, a paprika, a spenót, a paradicsom és a pirospaprika ízes adalék. (Tipp anyukáknak és apukáknak: Ez nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek több zöldséget fogyasszanak!)

4. Hagyja ki a vajat
A szaftos kenyér egy fő grillezett sajt faux-pas, de sokan úgy gondolják, hogy a ropogós szeletek kulcsa vajban való szeletelés. Valójában ugyanazt a ropogósságot érheti el, ha panini-prést használ, vagy egy kis olívaolajjal kenje meg a serpenyőt, mielőtt megsütné a szendvicset. Tehát hagyja ki a vajat, és spóroljon meg nagyobb zsírokat és kalóriákat anélkül, hogy feláldozná a ropogós textúrát, amelyet szeret.