4 módszer, amellyel ez az anya megkímélte zsákmányát és küzd a narancsbőr ellen

Sokan szívesen csökkentenék a comb, a csípő és a zsákmány cellulitiszét.

Julia Meadows egyike ezeknek az embereknek. Míg a fitt anyának 22 kg-ot * sikerült lefogynia a 28 napos fogyás kihívás, most azon dolgozik, hogy JÓ JÁRT száműzze narancsbőrének megjelenését.

Itt van 4 módja a cellulit elleni küzdelemnek ...

módja

„Sajnos nincs olyan, hogy foltcsökkentés.

"Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén képes lesz elveszíteni a testzsírt, és végül a fenék és a comb területén is elveszíti."

4 módszer, amellyel Julia küzd a narancsbőr ellen:

1. Fogyókúra

Ebben mindenképpen nagy szerepet játszik az, amit eszel!

Nagyon fontos az egészséges és tápláló étrend. Követve a 28 napos fogyás kihívások, Julia azt mondja, hogy tudja, hogy teste az összes szükséges tápanyagot megkapja ezekből a finom és egészséges snackekből.

"Azt is tapasztaltam, hogy a cukor csökkentése nekem is segített." - mondja Julia.

2. Kardió

Az intervallum edzés - amely tevékenységének intenzitásának megváltoztatásával jár - nagyszerű módja a testzsír elégetésének.

"Heti 3 HIIT-edzést végeztem, és ez sokat segített nekem a fogyásban és a tonizálásban" - mondja Julia.

„Sokat futottam. Csatlakoztam a helyi futócsoporthoz, és eddig két félmaratont futottam. ”

A 28 napos fogyás kihívás számos nagy intenzitású intervallum edzéssel rendelkezik, mint például a fenék és a comb edzése.

3. Erőedzés

A narancsbőr alatti izmok feszesítése segít a bőr megjelenésének simításában.

Koncentráljon az erőnléti mozdulatokra, amelyek felépítik a combizmat, a quadokat, a feneket és a csípőt. Célozza az alsó test edzését hetente legalább kétszer, idővel növelve a súlyt, hogy kihívja izmait.

A leghatékonyabb alsó testgyakorlatok a következők:

  • Lépések
  • Tüdő
  • Guggolás

4. Víz

Az ivóvíz elősegíti a méreganyagok kiürítését a szervezetből. A test hidratálása frissen tartja bőrsejtjeit, és segíthet a bőr megjelenésének simításában.

"Körülbelül 100 uncia vizet iszom naponta, és ettől a bőröm sokkal egészségesebbnek és simábbnak tűnik" - mondja Julia.

Olvassa el ezeket 12 egyszerű módszer a száműzetés száműzésére.

Julia 22 font * fogyás útja

Julia élete legjobb állapotában van! 22 font * elveszett, és ez az inspiráló mama egészséges, boldog és szeret családbarát, egészséges ételeket felverni.

Julia azt mondja: „Én voltam az eddigi legnehezebb az első fotón, a második pedig életem legjobb állapotában vagyok.

- Az egészséges anyuka annyira gondolt rám az egészséges táplálkozásról és arról, hogy mennyire könnyű egészséges ételeket készíteni az egész család számára.

"22 font * elveszett, és annyi boldogság és magabiztosság lett."

4 dolgot találtam, amelyek segítettek a pályán maradni

1. Ne feledje, miért kezdte el először.

Kaptam egy motiváló táblát a konyhámban. Így naponta emlékeztetem arra, hogy miért kezdtem és milyen messzire jutottam már.

2. Mozogj

A testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem fantasztikus javítani az általános egészségi állapotot és fitneszet is.

A 28 napos fogyás kihívások napi, könnyen kivitelezhető ötleteket ad neked, és megteheted őket a saját otthonod kényelmében.

3. Támogatás

A megfelelő támogatással elkötelezett és motivált marad. Az Egészséges Anyukának van Facebook csoportok több mint egymillió támogató és inspiráló taggal.

Kérd meg partneredet vagy barátodat is, hogy csatlakozzanak hozzád. Nagyobb valószínűséggel maradunk a pályán, ha megosztjuk az utunkat mással, és aki nem szereti az edzéspartnert?

4. Étkezés előkészítése

Az egészséges étkezés és harapnivalók kéznél tartása a nagy éhségsztrájk idején sokat segített abban, hogy a pályán maradjak.

5. Naponta használja az Egészséges Anyu Bőr Testformáló Lotionot. (Hamarosan az USA-ba érkezünk!)

A felkészülés elmulasztása, a kudarcra való felkészülés valóban igaz!

Csatlakozzon Juliához a 28 napos fogyás kihíváson

Ha Julia képei előtt és után inspirálta Önt, és felelősséget akar vállalni saját egészsége és súlya felett -, akkor csatlakozzon 28 napos fogyás kihívás MA.

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY a csatlakozásról, kattintson itt.

* A képeket és az elveszett fontokra való hivatkozásokat az egyén a történetben közli. Az Egészséges Anyuka feltételezi, hogy a benyújtott információk és fényképek valósághűek, és nem felelős a programjaikkal vagy termékeikkel kapcsolatos hamis félrevezetésekért vagy állításokért.