4 ok, amiért a kókuszdió a fogyás legfőbb gyümölcse

A kókuszdió hozzájárulhat a hatékony fogyáshoz és az edzés teljesítményének javításához.

A történet kiemeli

Elgondolkodott már azon, hogy mit tehet az egész kókuszdió a testeddel? A gyümölcs számos egészségügyi előnye közül a fogyásban is segíthet. Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakorvosa szerint a kókuszdió olyan gyümölcs, amely hatékonyan segíthet az edzés teljesítményének javításában. A teljes étkezés mellett a kókuszdió segíthet a zsírégetésben, fellendítheti immunitásunkat és szabályozhatja a vérnyomást. A kókuszdió fogyasztásának másik érdekes szempontja, hogy éretten, szárazon, lágyan és vízzel fogyaszthatók.

Íme, a kókusz hogyan segít a fogyásban:

1. A gyümölcs kevés szénhidrátot tartalmaz

Számos dietetikus és táplálkozási szakember javasolta alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztását a gyors fogyás érdekében. A kókuszdió pedig olyan gyümölcs, amely kevés szénhidrátot tartalmaz, és hatékonyan segíthet a fogyásban.

Sapna Puri, a delhi-i étrend edzője szerint a kókuszdió elengedhetetlen része a nagyon népszerű ketogén étrendnek. "A keto étrendben kávézhat kókuszolajjal, mivel ez segíthet a hatékony fogyásban" - mondja.

A továbbiakban elmagyarázza a kókuszolaj napi egészségügyi előnyeit. "A kókuszdió gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és gazdag omega-3 zsírsavakban. Ez a szokásos finomított olaj egészségesebb változata. A kókuszolaj kiegészítése vagy az étel kókuszolajban történő főzése sok tápanyagot ad a szervezetének. A kókuszolaj megakadályozza a gyomor savasságát. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Bármilyen bőrprobléma megoldható a kókuszolaj rendszeres fogyasztásával "- mondja Sapna, miközben hozzáteszi, hogy a kókuszolaj segít a fogyásban, mert a szervezet nagyon gyorsan felszívja egészséges módon.

2. Segít a vágyakozás csökkentésében

A kókuszdió fogyasztása kielégítheti éhségét, és hosszabb ideig jól érezheti magát. A kókuszban lévő közepes láncú triglicerid zsír segít a jóllakottság elérésében. A kókusz cukortartalma azonnali energiát ad a testnek. Megakadályozza az ismételt éhséget és csökkenti a vágyakat, ezáltal a vércukorszintet kordában tartva. Friss kókuszt adhat a turmixokhoz vagy a kókuszreszelékhez salátákban és főtt ételekben. A kókusz étrendbe történő felvételének jó módja lehet az étkezés étkezési kókuszolajban.

3. A kókuszdió fokozza az anyagcserét

A kókuszolaj a legtöbb közepes láncú zsírsavat tartalmazza. Ezek a zsírsavak gyorsabban metabolizálódnak, mint a hosszabb láncú zsírok. Tanulmányok azt mondják, hogy a közepes láncú zsírok kevésbé hatékonyan tárolódnak a szervezetben, mint más zsírok. Közvetlenül az emésztőrendszerből kerülnek a májba, ahol vagy energiaként használják fel őket, vagy ketontestekké alakítják őket.

4. A kókuszolaj segíthet a hasi zsír elvesztésében

Az étvágyat csökkentő és az anyagcserét elősegítő tulajdonságai miatt a kókuszolaj hosszú távon segíthet a zsírvesztésben. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszolaj segíthet a hasi zsír jelentős csökkentésében. Közepes láncú zsírokról is ismert, hogy segítenek a fogyásban és csökkentik a derék kerületét.

A kókuszdió is hozzájárulhat a hasi vagy hasi zsír nehezen csökkenthető csökkentéséhez. Ez a zsír, amely a test szervei körül helyezkedik el, köztudottan szívbetegségeket, cukorbetegséget és gyulladásokat okoz. A csökkent hasi zsír javítja az anyagcserét és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. A kókusz fogyasztása más súlycsökkentő stratégiákkal, például a szénhidrátfogyasztás csökkentésével és a fehérjebevitel növelésével jelentősen kiválthatja a fogyás folyamatát.

(Sapna Puri delhi székhelyű diétás edző)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.