4 tipp a szívbetegségek kezeléséhez az étrenddel
2014. február 10
Ossza meg ezt:
Orvosa éppen azt mondta neked, hogy szívbetegséged van. Hirtelen új szemekkel nézi a világot, és rájön, hogy minden, amit megesz, közvetlen hatással van az egészségére. Az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy átélj egy életet megváltoztató eseményt, például egy szívrohamot. A jó hír az, hogy az egyszerű lépések - például annak tudatosítása, hogy mit eszel - segíthetnek a szívbetegségének ellenőrzésében. Íme néhány irányelv a szív egészséges táplálkozásához.
Szokás, hogy szem előtt tartja ezeket a szabályokat, és hamarosan többet fog gondolni a szívére és kevésbé a gyomrára, amikor étkezésre van szükség.
Válasszon alacsony fehérjetartalmú forrásokat. A sovány hús és baromfi, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a hüvelyesek és a tojásfehérje nagyszerű fehérjeforrás. A hal jó alternatíva, különösen akkor, ha szív-egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz.
Gyakorold a mértékletességet. A túlevés közvetlenül hozzájárul a súlygyarapodáshoz, ami magas koleszterinszinthez és szívbetegségekhez vezethet. Kövesse nyomon, mit eszik, megtanulja felismerni, amikor elegen van, és vegye észre, hogy az éttermek általában sokkal többet szolgálnak fel, mint amennyit enni kell.
- A magas tejtartalmú étrend csökkentheti a szívbetegségeket és agyvérzés kockázatát - ScienceDaily
- 7 Crohns-betegségre vonatkozó diétás tipp, amely segíthet a fellángolások megszelídítésében
- 12 egészséges táplálkozási tipp a hepatitis C és a májbetegségek kezelésére - Hep
- Bonckötő étrendkönyv szerző; s Kábítószer-halál és szívbetegség - The New York Times
- Amerikai szívhónapi tippek Adjon hozzá zöldségeket étrendjéhez Reid Health